نوشته شده توسط : Dr. Dalake

اروبیک عبارت از یک نوع آمادگی فیزیکی می باشد که منجر به افزایش کارایی اکسیژن دریافتی بدن می شود؛

اروبیک منجر به افزایش کارایی سیستم قلبی – عروقی، افزایش استقامت و کاهش چربی خون می شود.

انرژی بیشتر، فشار خون پایین، کلسترول کمتر، انعطاف بیشتر، استخوان های قوی تر، وضعیت اندامی بهتر و سطح استرس کمتر عبارت از مزایایی هستند که یک فرد در نتیجه فعالیت فیزیکی می تواند به آنها دست پیدا کند.

به منظور اینکه تمرین اروبیک مفید باشد، در هر هفته حداقل باید شامل سه دوره باشد.

در طول هر دوره (که معمولا هر یک از آنها یک ساعت به طول می کشد)، ضربان قلب فرد حداقل برای ۲۰ دقیقه باید تا سطح ضربان قلب یک ورزشکار در حین ورزش افزایش پیدا کند.

مفهوم اروبیک برای اولین بار توسط یک پزشک آمریکایی به اسم کنت اچ. کوپر (Kenneth H. Cooper) معرفی شد و بعد از انتشار کتاب های وی (Aerobics in 1968 and The Aerobics Way in 1977) این مفهومی شهرت بیشتری پیدا کرد.

اروبیک
اروبیک
سیستم کوپر از نمودار های نقطه ای استفاده کرده است تا ارزش اروبیکی ورزشهای مختلف را برای گروه های سنی نشان دهد.

همزمان با افزایش تدریجی کیفیت و کمیت ورزش توسط یک فرد، این فرد در سیستم نقطه ای می تواند به شرایط فیزیکی بهتری دست پیدا کند.

در دهه ۱۹۸۰ و درنتیجه نوارهای ویدئویی و برنامه های راهنمایی ورزشی جین فوندا و ریچارد سیمونز (Jane Fonda and Richard Simmons) محبوبیت اروبیک افزایش پیدا کرد.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-اروبیک



:: برچسب‌ها: اروبیک , ورزش , ورزش اروبیک ,
:: بازدید از این مطلب : 292
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 30 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

تعداد افرادی که همه روزه در گپ و گفت های روزمره، به سیگار کشیدن دعوت می شوند و یا در معرض دود دست دوم انواع مخدرها از جمله قلیان و سیگار قرار می گیرند، اصلا کم نیست.

بسیاری از افراد معتقدند با یک بار سیگار کشیدن اتفاقی نمی افتد اما با مرور زمان شاهد وابستگی جسمی و روانی آن ها به نیکوتین هستیم که تبعات جبران ناپدیری را به دنبال دارد.

ترک دخانیات و موادی مانند سیگار و قلیان آنقدر ها هم که فکر می کنید ساده نیست و امری زمان بر و پر مشقت است.

در صورتی که شما نیز در دسته ی مصرف کنندگان دخانیات قرار دارید و قصد دارید تا با ترک اعتیاد و مصرف آن به خودتان کمک کنید با ادامه ی مطلب همراه باشید.

آمار حیرت آور مرگ و میر ناشی از مصرف دخانیات!
بررسی های انجام شده، دخانیات را به عنوان مهم ترین عامل قابل پیشگیری مرگ و میر معرفی کرده اند.

بر اساس امارهای موجود، در قرن بیستم رقمی بیشتر ای یکصد میلیون نفر از مردم جهان به دلیل مصرف دخانیات جان خود را از دست داده اند و ادامه یافتن این روند می تواند منجربه مرگ بیش از یک میلیارد نفر از مردم در قرن بیست و یکم شود.

این رقم در مقایسه با سایر عوامل مرگ و میر غیر قابل کنترل مانند بلایای طبیعی کاملا وحشتناک و نیازمند اقدامات سلامت محور فوری است.

مشاورکو - ترک اعتیاد و مصرف مواد
مشاورکو – ترک اعتیاد و مصرف مواد
تاثیرات نیکوتین بر بدن را بیشتر بشناسید
مصرف نیکوتن و تنباکو منجر به بیماری های قلبی و سکته قلبی شده است و تعداد زیادی از مصرف کنندگان در اثر این بیماری ها جان خود را از دست داده اند.
مصرف کنندگان نیکوتین و دخانیات دو برابر بیشتر از مزدم عادی در معرض سکته های مغزی قرار دارند.
آسیب پرزهای ریه و ایجاد بیماری هایی مانند پرونشیت، از جمله عوارض مواد مخدر بر ریه هاست. همچنین آسیب به گلبول های سفید فاگوسیت می تواند منجر به آمفیزم نیز شود که در طی آن توانایی ریه برای جذب اکسیژن کاهش یافته و تنفس به شدت دشوار می شود.
کاهش قابل توجه اشتها، مشکلات چشایی، التهاب لثه و تخریب بافت های محافظ استخوانی، کرون و التهاب دیواره روده نیز از جمله اثرات مخدرها بر دستگاه گوارش است.
تاثیرات نیکوتین بر ۱۴ نوع سرطان از جمله سرطان ریه، معده، مثانه، خون، لوزالمعده، پستان، کبد و.. بررسی و تایید شده است.
تاثیرات مصرف دخانیات بر پوست نیز شامل پیری زودرس، چروکیدگی، از بین رفتن چربی زیر جلدی و بیرون زدگی کاسه ی چشم است که علاوه بر پوست از طریق شکننده شدن موها، ناخن ها و خاکستری شدن موها بخش های وسیع تری از بدن را درگیر می کند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-کاربردی ترین روش ترک اعتیاد و مصرف دخانیات



:: برچسب‌ها: ترک اعتیاد , درمان اعتیاد , مواد مخدر ,
:: بازدید از این مطلب : 278
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 30 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

آموزش بیان صحیح احساسات کودک
آموزش بیان صحیح احساسات به کودکان می تواند یکی از مهم ترین نکات مورد توجه در امر فرزند پروری باشد.

کودکانی که بیان صحیحی احساسات را می آموزند، خواهند توانست به درستی از آن به عنوان بخش مهمی از هوش هیجانی در روابط خود استفاده کنند و رابطه ای شفاف، روشن و صریح را شکل دهند.

در نقطه ی مقابل، ناتوانی کودک در بیان احساسات که از آن با عنوان ناگویی هیجانی نیز یاد می شود می تواند تبعات درون فردی و بین فردی زیادی را به دنبال داشته باشد.

کودکان ناتوان در بیان هیجاناتی مانند غم، خشم، شادی و ترس، ممکن است واکنش های نامناسبی را برای غلبه بر احساسات انتخاب کند که مشکلات رفتاری درون فردی و بین فردی را رقم می زند.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با کاربردی ترین شیوه های آموزش بیان احساسات به کودکان آشنا کنیم تا بتوانید فرزندانی با هوش هیجانی بالا پرورش کنید و از منافع آن بهره مند شوید.

آموزش بیان صحیح احساسات کودک
آموزش بیان صحیح احساسات کودک
پنج احساس اصلی را بشناسید.
غم، شادی، خشم، ترس و تعجب به عنوان پنج احساس اصلی انسان شناخته می شود.

احساسات فرعی دیگری از جمله حسادت، نفرت، چندش، شعف، عشق، رضایت، وحشت، تاسف و.. نیز وجود دارند که هر یک حالات خاصی را در انسان بر می انگیزد.

برای آموزش صحیح احساسات به فرزندتان لازم است در گام اول آن ها را به خوبی بشناسید.

در صورتی که به عنوان یک والد در شناسایی صحیحی این احساسات با مشکل مواجه هستید، بهتر است در ابتدا به یادگیری احساسات بپردازید.

به عنوان مثال در صورتی که همسرتان پس از طی یک روز کاری سخت به خانه بر می گردد و شما نمی توایند با توجه به حالات چهره اش، متوجه احساس او شوید، مشخص است که در درک احساسات نیازمند تمرین هستید.

چگونه بیان احساسات را به کودکان آموزش دهیم؟
احساسات تان را درست و به جا بروز دهید.
واقعیت این است که فرزندتان بهترین بیننده و ضعیف ترین مفسر است.

او به شیوه ی ابراز احساسات شما توجه می کند و به الگو برداری کامل از آن می پردازد.

به عنوان مثال در صورتی که فرزندتان ببیند در هنگام عصبانیت فریاد می زنید، با صدای بلند حرف می زنید، سکوت می کنید، داخل اتاق تان می روید و چیزی نمی گویید و یا قهر می کنید، او نیز با شیوه ی ابراز خشم شما همانند سازی خواهد کرد.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-چگونه بیان احساسات را به کودکان آموزش دهیم؟



:: برچسب‌ها: رفتار کودک , آموزش بیان صحیح احساسات کودک , آموزش کنترل خشم به کودک ,
:: بازدید از این مطلب : 295
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 29 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

از وقتی یادم می آید در خانه احساس امنیت نداشتم.
خیلی وقت ها پدر و مادرم در حال جنگ و دعوا بودند و وقت هایی هم که ظاهر اوضاع آرام و بی سر و صدا بود، داستان های دیگری اتفاق می افتاد که هیچ کس از آن ها خبر نداشت.

دقیقا ۹ یا ۱۰ ساله بودم که از جانب برادرم مورد بدرفتاری جنسی قرار گرفتم.

او که در آن زمان۲۰ سال داشت، از هر فرصتی برای برقراری رابطه جنسی با من استفاده می کرد.

شرایطم آنقدر بد بود که حتی جرأت خوابیدن نداشتم. مدام باید حواسم را جمع می کردم تا با او در خانه تنها نشوم.

تلخ ترین قسمت داستان من این است که هیچ کس حرفم را باور نمی کرد و حتی نمی توانستم این مساله را با کسی مطرح کنم.

چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟
الان تبدیل به دختری۲۸ ساله شده ام که مدام مورد سوء استفاده قرا می گیرم.

دوستان دخترم برای رفع مشکلات شان دنبالم هستند و مردهای زیادی را بی آنکه خواسته باشم و یا به آن ها علاقمند باشم، به حریم شخصی ام راه دادم.

چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟
چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟
مشکلم این است که نمی توانم برای خودم حد و مرزی قایل شوم؟
اصلا من کی هستم که بخوام حد و مرز بگذارم؟

احساس می کنم موجودی کم ارزش هستم که هیچ کس قدرم را نمی داند و برای جذب دیگران به سمت خودم، ابزاری جز همیشه در دسترس بودن، مهربان بودن و گاها اغواگری ندارم.

کاش می شد زندگی ام تغییر کند یا برای همیشه تمام شود.

منظور از بدرفتاری چیست؟
آنچه خواندید بخشی از داستان افرادی است که مورد بدرفتاری و یا سوء رفتار قرار می گیرند.

اصولا سوء رفتار با کودکان از سه نوع اساسی زیر تشکیل شده است:

سوء رفتار جسمی: عبارت است از رفتارهای از قبیل تنبیه و آزار جسمی به کودک
سوء رفتار جنسی: عبارت است از هر گونه ارتباط جنسی از کودک از جمله لمس کردن جنسی، در آغوش گرفتن با قصد جنسی، تماس جنسی و..
غفلت و بی توجهی: بی توجهی به نیازهای جسمی و روانی کودک از طریق دیر غذا دادن، توهین، سرزنش، تحقیر، پاسخگو نبودن والدین و ..
عوارض بدرفتاری جنسی در دوره کودکی
بر اساس پژوهش های طولی انجام شده، افرادی که در دوره ی کودکی مورد سوء استفاده قرار گرفته اند با احتمال بیشتری:

خود را بی ارزش و پوچ می دانند.
دست به رفتارهای ضد اجتماعی از قبیل قانون شکنی می زنند.
مورد سوء استفاده شغلی، ارتباطی و خانوادگی قرار می گیرند.
افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیتی را تجربه می کنند.
رفتارهای خودآسیب رسان دارند.
دارای سپر هیجانی و دفاعی اند و در برقراری روابط دچار عدم احساس امنیت می شوند.
نسبت به انگیزه های دیگران بدبین اند.
افکار و اقداماتی در مورد خودکشی دارند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-چگونه برای بدرفتاری جنسی کودک گنبد حفاظتی بسازیم؟



:: برچسب‌ها: اختلال جنسی , کودک , تجاوز جنسی ,
:: بازدید از این مطلب : 291
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

آیا تا بحال برایتان پیش آمده است که در موردوخیم تر شدن وضعیت کودک بیش فعال تان نگران شوید؟

ما از دوید فلینک، موسس Eye to Eye و نویسنده کتاب داشتن یک تفکر متفاوت خواستیم تا یک سری توصیه هایی را در مورد نحوه صحبت کردن با کودکان مبتلا به بیش فعالی بیان کند.

دوید فلینک
در این مقاله، پیشنهادات وی در رابطه با مواردی که باید از صحبت کردن در مورد آنها اجتناب کنیم بیان شده است – و مواردی که باید به جای آنها بیان کنیم.

“من می دانم که چه احساسی دارید. من هم در برخی مواقع دچار انحراف و حواس پرتی می شوم.”
شما می خواهید به کودکتان کمک کنید تا احساس منزوی بودن کمتری داشته باشد.

ولی در غیر از شرایطی که خود شما هم بیش فعالی داشته باشید، یک اظهار نظری همانند مورد بیان شده در بالا، می تواند چالش وی در برابر بیش فعالی را بی اهمیت نشان بدهد.

ممکن است که وی این نگرانی را داشته باشد که “اگر مادرم توانسته است با این شرایط کنار بیاید، چرا من نتوانم این شرایط را تحمل کنم؟”

کودک بیش فعال – 5 جمله فاجعه بار که نباید بیان کنید
کودک بیش فعال – ۵ جمله فاجعه بار که نباید بیان کنید
سعی کنید به جای آن بگویید که “من نمی دانم که چه احساسی دارید، ولی به هر نحوی که بتوانم به شما کمک خواهم کرد.”

یکی از بهترین روش های ممکن عبارت از ایجاد ارتباط مابین فرزندتان و کودکان یا بزرگسالانی می باشد که آنها هم به بیش فعالی مبتلا هستند و شرایط وی را به صورت واقعی درک می کنند.

کودک بیش فعال – ۵ جمله فاجعه بار که نباید بیان کنید
”این دارو منجر به اصلاح موارد نامناسب در تو خواهد شد.”
این نوع صحبت کردن به کودکتان می گوید که وی یک مشکلی دارد.

همچنین بیان می دارد که وی خودش نمی تواند مشکل موجود را حل کند، مگر اینکه یک چیزی برای “بهبود” خودش مصرف کند.

این نوع اظهار نظر می تواند چنین برداشتی را در فرد ایجاد کند که مصرف قرص ها نوعی تقلب می باشد. همچنین این مورد می تواند برای عزت نفس وی هم مضر باشد.

بهترین روش موجود عبارت از توصیف کردن داروهای وی به عنوان یک ابزاری همانند یک گوشی موبایل یا ماشین حساب می باشد. این ابزارها به همه ما کمک می کنند تا وظایف چالش انگیز را مدیریت کنیم و در نتیجه می توانیم بیشترین توانایی ممکن را داشته باشیم.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-کودک بیش فعال – ۵ جمله فاجعه بار که نباید بیان کنید



:: برچسب‌ها: بیش فعالی , بیش فعالی کودک , درمان بیش فعالی ,
:: بازدید از این مطلب : 295
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

تربیت فرزندی مسئولیت پذیر یکی از مهم ترین آرزو ها و یا اهداف پدران و مادران است.

همه ی والدین آرزو دارند فرزندی مسئولیت پذیر پروش دهند و تصور داشتن کودکی بی مسئولیت که در بزرگسالی به فردی لجباز و ضداجتماع تبدیل می شود، بسیار آزار دهنده است.

برای برخی از والدین تصور داشتن فرزند مسئویت پذیر در حد آرزو باقی می ماند.

چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟
به عبارت دیگر دسته ای از والدین چنین تصور می کنند که مسئولیت پذیری امری ذاتی است و با اعمالی مانند دعا و آرزو می گویند “کاش فرزندم مسئولیت پذیر شود!”.

کودک مسئولیت پذیر - مشاورکو (3)
کودک مسئولیت پذیر – مشاورکو
اگر چه این نگرش می تواند به شدت خطرناک باشد اما بسیار رایج است.
در نقطه ی مقابل این نگرش، دسته ای از والدین بر این اعتقادند که مسئولیت پذیری امری نیازمند آموزش و یادگیری است و تلاش می کنند تا با بهره گیری از بهترین اصول، آن را به فرزندشان آموزش دهند.

برای شروع بهتر است به این سوال پاسخ دهید که ” نگرش شما در خصوص آموزش مسئولیت پذیری از کدام یک از دو اصل نام برده شده تبعیت می کند؟”

در صورتی که جزء دسته ی دوم هستید می توانید به مطالعه ی متن ادامه دهید و راهبردهای لازم برای “آموزش مسئولیت پذیری” به کودک تان را بیاموزید.

حق انتخاب، خط اول آموزش مسئولیت پذیری
نمی توان قصد آموزش فرزندی مسئولیت پذیر داشت و از “حق انتخاب” صحبت نکرد.

ممکن است با خودتان بگویید “چگونه به کودکی سه ساله حق انتخاب بدهم؟!”

اما رفتار بر اساس اصول نظریه انتخاب می گوید که این کار ممکن است.

برای این منظور لازم است زبان نظریه ی انتخاب را بیاموزید و با الفبای آن با کودک تان گفت و گو کنید.

نظریه ی انتخاب چه می گوید؟
بر اساس اصول اساسی نظریه ی انتخاب، ما بر رفتار هیچ کس جز خودمان کنترل نداریم و تلاش برای کنترل دیگران بی فایده است.

ویلیام گلسر پایه گذار این رویکرد معتقد است اصولا هر آنچه که از ما سر می زند، یک رفتار است و با تغییر رفتارهای مان می توانیم پیامدهای دیگری را تجربه کنیم.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-چگونه یک کودک مسئولیت پذیر داشته باشیم؟



:: برچسب‌ها: کودک مسئولیت پذیر , تربیت کودک , کودک بی مسئولیت ,
:: بازدید از این مطلب : 272
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

در حالی که همواره فرد دارای یک بیماری شدید در شرایط سختی می باشد، ولی سختی آن می تواند همانند شرایط سخت ایجاد شده برای افرادی باشد که او را دوست دارند.

در این مقاله تجربیات یک دختری بیان شده است که به خواهر بیمار خودش کمک می کند.

حمایت خواهرانه – بهترین خواهر دنیا
این مقاله برای شرایط زیر می تواند مفید باشد:
برادر یا خواهر شما دارای یک بیماری شدیدی می باشد
شما از یک برادر یا خواهری مراقبت کنید که دارای یک بیماری شدیدی می باشد
شما با استرس مربوط به حمایت از یک برادر یا خواهر بیمار مواجه هستید.
حمایت خواهرانه - بهترین خواهر دنیا - مشاورکو
حمایت خواهرانه – بهترین خواهر دنیا – مشاورکو
خواهر فوق العاده من
دو سال پیش خواهر بزرگ من، مادر مجرد دو نفر بوده است.

او شرکت خودش را اداره می کرد، مشغول بازی می شد و با گروه هایی خوانندگی می کرد، به صورت پاره وقت در دانشگاه درس می خواند و در کارهای خیریه داوطلب می شد.

حتی با تمامی این کارهایی که انجام می داد، باز هم برای انجام دادن کارهایی همانند: دوختن لباس رسمی من، رنگ کردن موی من، و گوش دادن به گریه من در پشت تلفن و در زمانی که رابطه ام با دوست پسرم به هم خورده بود، وقت داشت.

الان خواهرم دارای سرطان مغز می باشد
بعد از سپری کردن جراحی، شیمی درمانی و پرتو درمانی و حتی استفاده از روش های درمانی جایگزین در زیر نور خورشید، او یک سایه ای از خود قبلی اش شده است.

او نمی تواند صحبت کند؛ او از طریق صدای خر خر کردن ارتباط برقرار می کند. او نمی تواند سوار اتوبوس شود یا از چهار راه عبور کند، و او نمی تواند برای خودش آشپزی کند یا لباس خودش را بپوشد.

او حتی نمی تواند من را هم بشناسد.

در مراحل اول من کل زندگی ام را صرف حمایت از او کردم
من خواهرم را به حمام می بردم، لباس او را می پوشاندم، برای او رانندگی می کردم و به او کمک می کردم تا کارهایش را انجام دهد.

من هر روز صبح مطالبی را برای او می خواندم و از طرف او با دوستانش ارتباط برقرار می کردم.

زندگی من متوقف شده بود و من تا جایی که می توانستم خودم را وقف خواهرم می کردم، به همین دلیل او همچنان می تواند شادمانی و زیبایی قبلی خودش را حفظ کند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-حمایت خواهرانه – بهترین خواهر دنیا



:: برچسب‌ها: خواهر خوب , حمایت از خواهر , حمایت خانواده ,
:: بازدید از این مطلب : 306
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

آموزش پس انداز کردن به کودکان این نیست که فقط پس انداز کنند بلکه باید روشهای آن را آموزش دهید و راه های تفریح و یازی جایگزین را آموزش دهید.

در زندگی مدرن امروزی، مدها و گرایش ها همواره در حال تغییر هستند. به همین دلیل پس انداز پول به یک نوع وظیفه تبدیل شده است.

به منظور مطلع شدن با روشهای پس انداز کردن برای تامین هزینه های مربوط به لوازم بچه ها، این مقاله را مطالعه کنید.

مراحل آموزش پس انداز کردن به کودکان
در شرایطی که امکان پذیر باشد، سعی کنید لباس های دست دوم بخرید
در شرایطی که امکان پذیر باشد، سعی کنید لباس های دست دوم بخرید
۱٫ در شرایطی که امکان پذیر باشد، سعی کنید لباس های دست دوم بخرید.
این کار را هم برای بچه تازه متولد شده تان و هم برای بچه ۱۰ ساله تان انجام دهید. خرید وسایل دست دوم منجر به پس انداز بیشتر پولتان خواهد شد.

واقعیت این است که لباس های دست دوم زیادی وجود دارند که کیفیت و شرایط آنها خیلی بهتر از شرایط مورد تصور شما می باشد!

در بازارهایی که خریدهای روزمره تان را انجام می دهید، می توانید یک سری فروشگاه های خیریه پیدا کنید.

در غیر اینصورت، می توانید چنین مغازه هایی را در اینترنت پیدا کنید؛ با این وجود توصیه می شود که در حین خرید آنلاین نکات احتیاطی لازم را مد نظر داشته باشید.

کارتون ها یا گرافیک های مربوط به پیراهن های قدیمی را بردارید
کارتون ها یا گرافیک های مربوط به پیراهن های قدیمی را بردارید
۲٫ کارتون ها یا گرافیک های مربوط به پیراهن های قدیمی را بردارید و آنها را به لباس های جدید بچسبانید.
همچنین شما می توانید پیراهن های جدیدی با اندازه های صفر بخرید که تصویر شخصیت محبوب کودکتان بر روی آن قرار دارد و بعد از آن این تصویر را بِبُرّید و بر روی پیراهن های جدید بچه هایتان بچسبانید.

پیراهن های اندازه صفر نسبتا قیمت پایین تری دارند، بنابراین به منظور خوشحال کردن کودک و همچنین پس انداز پول می توانند مورد استفاده قرار داده شوند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-آموزش پس انداز کردن به کودکان برای تامین نیازهای بچه هایتان



:: برچسب‌ها: پس انداز پول , پس انداز کردن , آموزش پس انداز کردن به کودکان ,
:: بازدید از این مطلب : 278
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 24 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

آیا می خواهید مجددا با بچه هایتان ارتباط برقرار کنید؟ این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا این کار را به صورت مناسبی انجام دهید!

مراحل:
از بچه هایتان بپرسید که حالشان چطور است
از بچه هایتان بپرسید که حالشان چطور است
۱٫ از بچه هایتان بپرسید که حالشان چطور است.
اولین کار مهمی که باید انجام دهید عبارت از توجه کردن به آنها می باشد.

در صورتیکه بچه هایتان متوجه شوند که برای شما اهمیت دارند، فرد مهمی برایشان خواهید بود.

همچنین باید به صحبت های آنها گوش دهید. یک مکالمه ای با هم داشته باشید و اجازه ندهید که بچه تان تنها فرد صحبت کننده باشد.

مطمئن شوید که آنها هیچ مشکلی ندارند
مطمئن شوید که آنها هیچ مشکلی ندارند
۲٫ مطمئن شوید که آنها هیچ مشکلی ندارند.
در صورتیکه بچه تان ناراحت به نظر برسد، از او بپرسید که چه مساله ای پیش آمده است. تا جاییکه امکان پذیر باشید، سعی کنید که مشاوره های مفیدی به او ارائه دهید.

یک سری شب های خاصی برای خودتان داشته باشید
یک سری شب های خاصی برای خودتان داشته باشید
۳٫ یک سری شب های خاصی برای خودتان داشته باشید.
برای مثال، “شنبه خوراکی” داشته باشید و در آن ۳ پوند به بچه تان بدهید و اجازه دهید که هر چیزی که می خواهد را از مغازه بخرد.

یا از طریق مشغول شدن به بازی های تخته ای می توانید یک شب سرگرم کننده خانوادگی داشته باشید.

با این وجود، اگر شما برای انجام چنین برنامه هایی مشکل داشته باشید و نتوانید آنها را ادامه دهید، در این صورت بچه تان بهانه بیشتری برای دور شدن از شما خواهد داشت.

شما نمی خواهید بچه تان این تفکر را داشته باشد که شما همواره روزهای خاصشان را خراب می کنید. این کارتان به او نشان خواهد داد که کارتان برای شما مهمتر از بچه تان می باشد.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-برقراری ارتباط مجدد با بچه هایتان



:: برچسب‌ها: ارتباط مجدد با کودکتان , کودک , طلاق گرفتن از همسر ,
:: بازدید از این مطلب : 295
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 22 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

روان کاوی، هم در نظریه و هم از نظر روش درمانی، در اواخر قرن نوزدهم توسعه یافت.

روان کاوان بر مبنای این فرض می باشد که تضاد های ناهوشیار منجر شناخت ریشه های مشکلات روان شناختی می شوند، که و تواند علائم مربوط به این مشکلات را با قرار دادن و انتقال این تضاد ها به بخش هشیار مغز کاهش داد.

نظریه مربوط به روان کاوی بارها مورد انتقاد و اصلاح قرار گرفته است، ولی همچنان به عنوان یکی از موثرترین رهیافت ها موجود در زمینه روان شناسی مطرح می باشد.

تاریخچه روان کاوی
بررسی های صورت گرفته به منظور پیدا کردن ریشه ها و تاریخچه روان کاوی، نشان دهنده این بوده است که یک شخص بسیار مهمی به اسم سیگموند فروید[۱] ایجاد کننده این روش می باشد.

فروید در سال ۱۸۵۶ متولّد شد، و یک عصب شناس بسیار مشهوری بود که کارهایش منجر به برخورد وی با افراد دارای علائم خاص بدنی شد که هیستری یا تشنج نامیده شد.

فروید تحت تاثیر کارهایه عصب شناسی به اسم جین مارتین چارکوت[۲]، شروع به استفاده از هیپنوتیزم در درمان افراد دارای تشنج کرد.

با افزایش علاقه فروید به هیپنوتیزم، وی با جوزف[۳] برور همکاری کرد تا یک روش جدید درمانی را توسعه دهند که به افراد درمانجو کمک می کرد تا خاطرات مربوط به حوادث آسیب زا، که در زمانی نزدیک به بروز این علائم اتفاق افتاده بود، را مورد بررسی قرار دهند.

فروید و برور مشاهده کردند در زمانی که افراد در نتیجه هیپنوتیزم به این خاطرات دست می یبند و به صورت راحت در مورد آن صحبت می کنند، علائم مربوط به بیماری در این افراد کاهش می یابد.

در سال ۱۸۹۵، فروید و بریور مطالعات خودشان را در هیستریا[۴] چاپ کردند و در آن، شرایط چند فردی که با استفاده از روان کاوی بهبود یافته بودند را بحث کرده بودند.

در سطح گسترده ای این انتشارات به عنوان اولین پیشبرد موجود در ادبیات روان تحلیلی در نظر گرفته می شود.

بعد از اینکه فروید چندین بار در نتیجه استفاده از هیپنوتیزم به مشکل خورد، این روش را مورد استفاده قرار نداد و شروع به استفاده از رهیافتی کرد که به”ارتباط آزاد” معروف شده بود.

فروید با درخواست از افراد درمانجو برای آزاد صحبت کردن در رابطه با مواردی که به ذهن شان خطور می کند .

تحلیل کردن این ارتباطات آزاد، به این نتیجه دست یافت که استفاده از این روش منجر به دست یابی به ریشه های مشکلات روان شناخته می شود.

وی با کشف کردن خاطرات سرکوب شده به آنها دست می یافت. وی به منظور توصیف کردن این رهیافت جدید درمانی و نظریه های مربوط به آن، استفاده از واژه “روان کاوی” را مصطلح کرد.

با گذشت زمان، فروید نظره ی خود را گسترش داد و آن را اصلاح کرد.

هر چند که وی همچنان این عقیده را داشت که آسیب های ذهنی تحت تاثیر سلامت روانی فرد قرار دارند، ولی وی در مرحله اول شروع به در نظر گرفتن علائم ، به عنوان نتیجه مربوط به تضاد های ناهشیار کرد.

وی نظریه ای را مطرح کرد که بر اساس آن، رویاها عبارت از تلاش های ناخود آگاه می باشند که از طریق تضاد ها و یا بیان کردن تمایلات تهدید کننده، وارد بخش هشیار فرد می شوند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-روان کاوی / روان کاوی مدرن



:: برچسب‌ها: روان کاوی , تکنیک های روان کاوی , روان کاوی مدرن ,
:: بازدید از این مطلب : 225
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 22 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

روش درمانی افزایش ارتباط به منظور آموزش مهارت های رابطه ای به زوجین و خانواده ها، از یک رهیافت آموزشی استفاده می کند تا احساسات و ادراکات آنها را به صورت مناسب به هم مرتبط کند، به نحوی که بتوانند همراه با یکدیگر، استراتژی های مقابله ای را توسعه دهند.

این رهیافت درمانی مختصر برای کمک به زوجین، افراد و یا گروه هایی طراحی شده است که این مهارت های تمرینی را یاد می گیرند و توانایی مناسبی را برای ثابت نگه داشتن وضعیت خودشان در بعد از دوره درمانی دارند.

افراد دارای شرایط سنّی مختلف که به درمان مراجعه می کنند و تمایل دارند تا نگرانی های رابطه ای و خانوادگی را بشناسند، می توانند با استفاده از این رهیافت به نتایج مفیدی دست یابند.

تاریخچه و توسعه
رشته سلامت روانی برای اولین بار در میانه های دهه ۱۹۶۰، توسط یک مدل پزشکی که بر روی تشخیص و درمان نگرانی ها مربوط به بیماری های طبّی متمرکز بود، ایجاد شد.

روش درمانی افزایش ارتباط ، در سال ۱۹۶۹ توسط برنارد و لوئیز گورنی[۱] و به عنوان یک جایگزینی برای روش پزشکی ایجاد شد که بر روی آموزش و مهارت تاکید زیادی می کرد.

بیشتر رهیافت های درمانی مورد استفاده در آن دوره زمانی، درمانگر را به عنوان یک شخصیت دارای قدرت مطلق در نظر می گرفتند که بر روی رابطه درمانی افراد کنترل دارد.

روش درمان بهبود رابطه نسبت به رهیافت های موجود در آن دوره زمانی متفاوت بود و به جای تمرکز بر روی رابطه درمانگر و شخص درمانجو، بر روی رابطه بین دو نفر (زوجین مراجعه کننده به درمان) متمرکز می شود.

ایده های کارل روگرز و بی اف اسکینر[۲] منجر به ایجاد پیشبردهای زیادی در روش درمانی بهبود رابطه شد.

همچنین هر دو این نفرات تاثیر گذار ، مفهوم قدرت مطلق درمانگر در طول دوره درمانی را مورد پرسش و تردید قرار دادند.

گورنی بر اساس دیدگاه این افراد، تلاش کرد تا یک رهیافت درمانی را توسعه دهد که بر مبنای مشارکت و منابع و توانایی های افراد درمانجو باشد.

در اغلب موراد، این روش درمانی به صورت گروهی ارائه می شود، ولی می تواند برای درمان نیاز های فردی زوجین و اعضای خانواده ها هم مفید باشد.

روش درمانی بهبود رابطه به چه نحوی کار می کند؟

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-روش درمانی افزایش ارتباط



:: برچسب‌ها: روش درمانی بهبود رابطه , درمان بهبود رابطه , آموزش مهارت های رابطه ,
:: بازدید از این مطلب : 252
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 21 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

زنای محصنه عبارت از رابطه جنسی یک فرد ازدواج کرده با یک فردی غیر از همسرش می باشد.

در هر جامعه ای، ممنوعیت ها یا حرام های مکتوب یا مرسوم در مخالفت با زنای محصنه بخشی از دستورالعمل های ازدواجی را تشکیل می دهند.

متاسفانه زنای محصنه به یک موضوع عمومی تبدیل شده است و حتی در برخی مواقع همانند ازدواج شایع می باشد.

قوانین حمورایی (۱۸ قرن قبل از میلاد مسیح) در بابل مجازات مرگ را برای زناکار تعیین کرده است.

در یونان باستان و در قانون روم، یک زن خائن باید کشته می شد ولی یک مرد خائن باید به شدت مجازات می شد.

مسیحیت، اسلام و یهود یک سری مجازات های مشخصی را برای زنای محصنه تعیین کرده اند.

مجازات بیان شده برای مرد و زن زناکار در کتاب عهد جدید مسیحیان و مجموعه قوانین و شرعی یهود (تلمود)، صریح تر و مشخص تر از مجازات بیان شده در تورات یا قرآن می باشند.

در تفاسیر سخت گیرانه از قانون اسلامی یا شریعت، زن و مرد زناکار هر دو به صورت یکسانی باید مورد مجازات قرار بگیرند (خیانت زناشویی در زبان عربی به معنای زنا می باشد که عبارت از هر نوع رابطه جنسی غیر از رابطه های جنسی مابین زن و شوهر می باشد)

که یکی از این مجازات ها عبارت از کشته شدن به وسیله سنگ زدن یا سنگسار می باشد (این مجازات همچنان در برخی از کشورها اجرا می شود).

به دلیل اینکه عبارت زنای محصنه به صورت مشخص دلالت بر دیدگاه اسلامی و مسیحی – یهودی نسبت به ازدواج دارد، اکثر انسان شناسان معاصر با یک احتیاط خاصی از این عبارت استفاده می کنند.

زنای محصنه
زنای محصنه
جوامع زیادی وجود دارند که در آنها ازدواج به عنوان یک قرارداد دارای قطعیت سطح پایین می باشد و روابط جنسی خارج از رابطه ازدواجی کمتر مورد مجازات قرار می گیرند.

به بیان دیگر جوامع مختلف دیدگاه کاملا متفاوتی نسبت به زنای محصنه دارند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-زنای محصنه



:: برچسب‌ها: زنای محصنه , زنا , زنانان زناکار ,
:: بازدید از این مطلب : 242
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 21 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

شستن مداوم دست ها، دوش گرفتن های بیش از حد طولانی، چک کردن چندین و چند باره ی قفل ها، شیر آب و گاز و نگه داشتن وسایل کهنه و به درد نخور به امید اینکه روزی به کار می آیند، تنها چند نمونه از رفتارهای وسواس گونه ای هستند که ریشه در افکار وسواسی دارند.

اما آیا دارا بودن این علایم به معنای آن است که شما دچار اختلال وسواس فکری- عملی هستید؟

در پاسخ باید گفت خیر.

تجربه ی این علایم در صورتی با عنوان اختلال وسواس نام گذاری می شود که منجر به ایجاد اختلال در عملکرد روزانه تان شده باشد.

بنابراین در صورتی که در طی روز به قدری دست های تان را می شویید که پوست تان با مشکل مواجه شده است، صدای سایرین در آمده است و یا به صورت قابل توجهی وقت تان می گذرد، بررسی وسواس ضروری است.

با ادامه ی متن همراه باشید تا شما را با ساده ترین و کاربردی ترین روش های مقابله با وسواس آشنا کنیم.

ساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملی
ساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملی -مشاور کو
وسواس فکری- عملی (OSD) چیست؟
در اصطلاح علم روانشناسی، وسواس عبارت است از الگوهای تکرار شونده ی افکار و رفتار که فرد علی رغم آگاهی از آن ها قادر به کنترل شان نیست و در خصوص آن ها احساس اجبار می کند.

بنابراین یک فرد وسواسی اگر چه می داند که بیش از حد قایل به نظم و ترتیب است، وسایل را چک می کند و یا زیر دوش می ماند، اما قادر به کنترل و تغییر این وضعیت نیست.

این اختلال در طیف اختلالات اضطرابی رده بندی می شود و روش های درمانی مختلفی از جمله رفتاردرمانی شناختی، درمان مبتنی بر پذیرش و توجه، گروه درمانی و خانواده درمانی برای آن به کار رفته است.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-ساده ترین تکنیک غلبه بر وسواس فکری عملی



:: برچسب‌ها: وسواس فکری عملی , وسواس , رفتارهای وسواس گونه ,
:: بازدید از این مطلب : 252
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 20 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

استرس با زندگی شما چه می کند؟
زندگی در دنیای شلوغ و پیچیده ی امروزی سرشار از استرس و احساس فشار و تنش است.

در حقیقت نمی توان فردی را یافت که از استرسهای روزمره به دور باشد چرا که اضطراب و فشار با زندگی افراد در تمامی جوامع عجین شده است.

آنچه مهم است آن است که بتوانیم از طریق مهارت های مدیریت اضطراب ، از سلامت روانی مان در برابر عوامل ایجاد کننده ی فشار مراقبت کنیم و تا حد ممکن تهیدیدها را به فرصت هایی برای رشد تبدیل کنیم.

در ادامه ی مطلب شما را با جزییات استرس و نحوه ی مدیریت آن آشنا خواهیم کرد.

در چه شرایطی استرس بیشتر می شود؟
ممکن است هر روز با خروج از منزل وضعیت های مختلفی را تجربه کنید که شما را در وضعیت استرس و تنیدگی قرار می دهند.

این وضعیت می تواند شامل گیر کردن در ترافیک، آلودگی هوا، دیر رسیدن به محیط کار و.. باشد.

اما دسته ای از عوامل می توانند میزان تنیدگی را تا حد قابل توجهی افزایش دهند.

استرس - مشاور کو (1)
تاثیر موش جونده استرس بر روی خانه روان – مشاور کو
این عوامل عبارتند از:
ایجاد تغییرات عمده در زندگی (تغییراتی مانند جابجایی محل سکونت، تعویض شغل، از دست دادن عزیزان، طلاق، ازدواج، بارداری، تولد فرزند، قبولی در دانشگاه، کنکور و…)
نیروی بیرونی تهیدید کننده ی جان و یا سلامتی (مانند بیماری، سانحه، آتش سوزی، بلایای طبیعی و..)
احساس از دست دادن کنترل شخصی
بنابراین در صورتی که در معرض یک یا چند عامل از عوامل ذکر شده هستید، لازم است تا مراقبت از سلامت روان تان را در اولویت اول قرار دهید و با یادگیری مهارت مدیریت اضطراب، احتمال ابتلا به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روحی را به حداقل ممکن برسانید.

آیا می دانید اضطراب با بدنتان چه می کند؟
متاسفانه بسیاری ازافراد ار تاثیرات جسمی استرس ناآگاه اند.

با قرار گرفتن در معرض تنش های روزانه، حجم زایدی از کورتیزول و آدرنالین در بدن آزاد می شود که نه تنها سیستم ایمنی بدن را به نحو چشمگیری تحت تاثیر قرار می دهد بلکه منجر به ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، مشکل در تنفس و.. می شود.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-تاثیر موش جونده استرس بر روی خانه روان



:: برچسب‌ها: استرس , علایم استرس , تاثیرات استرس بر بدن ,
:: بازدید از این مطلب : 349
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 20 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

خودکشی یک دوست
داشتن یک دوست متمایل به خودکشی می تواند فرد را در شرایط مقابله ای قرار دهد.

این فرد می تواند احساس ترس داشته باشد، ولی یک سری مواردی وجود دارند که با انجام دادن آنها می توانید به وی کمک کنید.

در صورتی که نگران باشید که دوستتان با یک خطر فوری مواجه است.

فایل صوتی “تمایل به خودکشی یه دوست” قرار داده شده است.

تمایل به خودکشی در دوستم استخوانهایم را خورد می کند
یک سری سرویس هایی وجود دارند که می توانید با آنها تماس بگیرید.

می توانید از مشاورین کانون مشاوران ایران نیز کمک بگیرید.

همچنین باید از خودتان هم مراقبت کنید و در صورتی که احساس خطر بیشتری بکنید، از یک فرد دیگری مشاوره بگیرید.

تمایل به خودکشی در دوستم استخوانهایم را خورد می کند - مشاوره
تمایل به خودکشی در دوستم استخوانهایم را خورد می کند – مشاوره
این مقاله برای شرایط زیر کاربرد دارید:

نگران دوست خودتان باشید
این احساس را داشته باشید که دوست شما متمایل به خودکشی می باشد
نسبت به کاری که باید انجام بدهید، مطمئن نباشید.
برادر شما از خودکشی حرف میزند
خواهر شما قصد خودکشی دارد.
به چه نحوی می توانم مطمئن شوم که دوستم به کمک من نیاز دارد؟
در صورتی که دوستتان به شما بگوید که احساس می کند تمایل به خودکشی دارد، شما باید این مورد را جدی بگیرید.

شنیدین این حرف از زبان آنها می تواند منجر به ایجاد احساس مضمحل شدن در شما شود یا شما را دچار نگرانی زیادی کند، به خصوص در صورتیکه آنها ناراحت یا عصبی باشند.

با این وجود، در صورتی که فردی که با وی صحبت می کنید بخواهد به خودکشی دست بزند، نکته مثبتی که وجود دارد عبارت از این است که آنها این موضوع را فقط پیش خودشان نگه نمی دارند و آن را بروز می دهند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-تمایل به خودکشی در دوستم استخوانهایم را خورد می کند



:: برچسب‌ها: تمایل به خودکشی , خودکشی , پیشگیری از خودکشی دوست ,
:: بازدید از این مطلب : 332
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 20 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

مراحل مربوط به نجات یافتن از افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی
با یک فردی صحبت کنید – پزشک خودتان، مدیر موردی، بستگان یا دوستان.

کمک دریافت کنید – پزشک یا مدیر موردی شما می تواند به شما کمک کند تا علائم خودتان را مدیریت کنید.

در شرایط اوژانسی می توانید با تیم ارزیابی شرایط بحرانی سلامت روان عمومی محلی خودتان تماس برقرار کنید (که در برخی مواقع به عنوان تیم CAT نامیده می شوند).

تنها نباشید – سعی کنید که در کنار افراد دیگر و فعال بمانید.

افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی
افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی – مشاورکو
کمک کردن به فرد دارای اختلال دو قطبی
آیا شرایط اوژانسی دارید؟
در صورت وجود شرایط زیر، سریعا به دریافت کمک اقدام کنید:

به صورت عمدی به خودش آسیب می زندصحبت کردن در رابطه با خودکشی یا آسیب زدن به یک فرد دیگراز خود بیخود می شود (نمی داند که چه کسی است، در کجا است و در چه زمانی از روز است)دارای یکسری توهمات (شنیدن یا دیدن مواردی که واقعی نمی باشند) و هذیان ها (داشتن عقاید کاملا عجیب و غریب، که در اغلب مواقع بر مبنای توهمات می باشد) استدچارسردرگمی است یا هیچ احساسی ندارددارای یکسری برنامه های غیرواقعی می باشد

اختلال دوقطبی فقط بر روی بیمار مبتلا به این اختلال تاثیر نمی گذارد.

این بیماری همچنین بر روی خانواده و دوستان وی هم تاثیر می گذارد.

اغلب افرادی که رابطه نزدیکی با فرد مبتلا به اختلال دوقطبی دارند، تحت شرایط استرس قرار می گیرند. ممکن است این افراد دچار سردرگمی شوند یا نسبت به بیماری و نقش شان در بهبود فرد بی اطلاع باشند.

شاید آنها نسبت به انجام دادن مواردی که منجر به وخیم تر شدن شرایط شود، ترس داشته باشند.

 

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی



:: برچسب‌ها: افسردگی دوقطبی , اختلال دوقطبی , خودکشی ,
:: بازدید از این مطلب : 344
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 16 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

ازدواج مجدد مردان متاهل

ازدواج دوم مردان متاهل یا چند همسری واکنشی در برابر مشکلات زندگی زناشویی است.

این مردان در واقع بدون اینکه هیچ تلاشی برای برطرف کردن مشکلات کنند، ازدواج دوم را بهترین راه برای فرار از مشکلات می دانند و برای توجیه رفتارشان علت های مختلفی را مطرح می‌کنند.

در این شرایط مردان بدون در نظر گرفتن مزایا و مضرات کاری که انجام می دهند، خودشان را درگیر مشکلات پیچیده تر می کنند.

وقتی از مردان این سوال می‌شود که چرا زن دوم می گیرید اغلب می‌گویند که کاری شرعی و قانونی انجام داده اند.

زنانی که شوهرشان دوباره ازدواج کرده است معمولا می گویند که در ابتدا رفتار شوهرشان خوب بوده ولی با گذشت زمان رفتار آن ها تغییر کرده و به او بی توجه شده است.

در حالی که یکی از شروط اصلی در اسلام برای ازدواج دوم، برقراری عدالت میان زن ها می باشد.

علت چند همسری یا ازدواج مجدد مردان
مردانی که از زن اولشان بچه دار نمی شوند.
برای بقای نسل اقدام به ازدواج دوباره می کنند این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که زنان از لحاظ باروری دچار مشکل است. اما وقتی مشکل از طرف مرد باشد از همسرش تقاضای صبوری و مدارا کردن دارد.

مردانی که صاحب فرزند هستند اما پسر دار نمی شوند.
برخی از مردها فکر می‌کنند که ایراد از همسرشان است و زن چندین بار باردار می شود ولی هر بار دختر به دنیا می آورد پس مرد بهترین راه را ازدواج مجدد می‌داند.

ثروت
برخی مردها وقتی به ثروت می رسند تصمیم به ازدواج می‌گیرند به قول قدیمی ها «شلوارشان دوتا می شود» در بسیاری از جلسات مشاوره شاهدیم که زن و شوهر زندگیشان را از صفر شروع کرده‌اند و پس از تلاش به جایگاهی مناسب از لحاظ اجتماعی، اقتصادی و علمی رسیده اند.

حتی در برخی از شرایط دیده شده است که زنان موقعیت های شغلی و تحصیلی خود را رد کند تا بتواند شرایط مناسبی برای همسر خود فراهم کنند تا به درجه‌ای عالی برسد و وقتی زمان آرامش زن و شوهر می رسد مرد به دنبال زن های دیگر می رود.

 

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ازدواج مجدد مردان متاهل



:: برچسب‌ها: ازدواج مجدد مردان متاهل , پیامدهای چند همسری , ازدواج مجدد مردان ,
:: بازدید از این مطلب : 288
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 16 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم یک امر حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم و موفق است.

هیجانات و احساسات بخشی از وجود ما هستند که هر روز انواع مختلفی از آن را تجربه می کنیم.

ممکن است در طول یک روز، عوامل مختلفی باعث خوشحالی، ناراحتی، اضطراب، احساس ناکامی و یا امیدواری ما شوند.

آیا مدیریت احساسات شدید مهم است؟
همان طور که می بینید، احساسات به شکل های مثبت و منفی و با درجات مختلفی، بروز می یابند و اگر چه در زندگی تمامی انسان ها مشترک هستند، اما هر یک از ما دنیای احساسی مخصوص

به خود را داریم.

به عنوان مثال، ممکن است اتفاقی ما را بی اندازه خوشحال و یا ناراحت کند در حالیکه برای فردی دیگر چنین نیست.

در این مطلب، قصد داریم تا شما را با دو نمونه ازاحساسات شدید یعنی خشم و نحوه ی برخورد موثر با آن بیشتر آشنا کنیم. پس با ادامه ی مطلب همراه باشید.

خشم چیست و چگونه آن را مدیریت کنم؟
خشم یکی از هیجان های پیچیده انسان است. همه ی ما در مواجهه با بدرفتاری و یا ناکامی، دچار احساس خشم می شویم و اگرچه آستانه ی خشم مان با هم متفاوت است، اما هیچ کس نیست که خشم را تجربه نکرده باشد.

به عبارت دیگر می توان گفت، خشم میزان قابل توجهی از انرژی است که به منظور دفاع از خود فعال می شود و می تواند مفید و یا مخرب باشد.

به عنوان مثال، احساس خشم نسبت به مدیربی توجه و یا زورگوی تان می تواند احساسی به جا و معقول باشد.

اما این نوع واکنش شماست که نشان می دهد خشم تان را به درستی مدیریت کرده اید و یا در دام آن افتاده اید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مدیریت احساسات شدید و مدیریت خشم



:: برچسب‌ها: مدیریت خشم , خشم , خشم چیست ,
:: بازدید از این مطلب : 312
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 14 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

تشخیص اختلال شخصیت با چه روش هایی صورت می گیرد؟ در هر کشور بخشی از جمعیت کشور را افرادی تشکیل می دهند که دارای اختلال شخصیت هستند اختلال شخصیت از همان دوران کودکی به وجود می آید و با شخصیت فرد ترکیب می شود و تا حدودی غیرقابل تحمل می باشد و با اختلالات روانی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی و فوبی ها متفاوت می باشد.

اختلال شخصیت تاریخ شروع خاصی ندارد و ممکن است بدون علت خاصی باشد و نمی توان برای آن درمان کاملا قطعی در نظر گرفت.

چه عواملی باعث می شود تا فرد درگیر اختلال شخصیت شود؟
برای این سوال پاسخ قطعی و کاملی وجود ندارد اما بر اساس مطالعات انجام شده اختلال شخصیت به عوامل بسیاری بستگی دارد و به عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی و روانشناختی و اجتماعی بستگی دارد و باعث شکل گیری اختلالات شخصیت می شود.

دو عامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی در رشد اختلالات شخصیت دارند و ساختار ژنتیکی در ایجاد شخصیت درونگرایی و برونگرایی نقش تعیین کننده ای دارد و ۵۰ درصد نقش خود را ایفا می کند.

علاوه بر نقش ژن باید وقایع و اتفاقاتی که در دوران اولیه زندگی به وجود آمده است را مورد بررسی قرار داد همچنین وقایعی و اتفاقاتی که مربوط به والدین می شود نقش مهمی در شکل گیری اختلالات شخصیت دارد.

اختلالات شخصیت در بیشتر مواقع به دلیل تجربه ها و اتفاقات تلخی که فرد در زمان کودکی تجربه کرده است به وجود می آید و یا اینکه فرد در آن زمان خود را با کسی که مشکل عصبی و اختلال روانی داشته است همانند می کرده و باعث اختلالات شخصیت او شده است.

شیوه ارتباطی والدین با کودک بسیار مهم است و به اختلال شخصیت رابطه ای بسیار نزدیک دارد اگر والدین برای فرزند خود وقت بگذارند و به نیازهای او به خوبی پاسخ دهند و هنگامی که کودک دچار خشم و عصبانیت و ترس و ناامیدی می شود به گونه ای آرام با او رفتار کنند و واکنش صحیحی داشته باشند در این صورت کودک یاد می گیرد به دیگران اعتماد کند و به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کند.

وقتی کودک یاد بگیرد که به دیگران اعتماد داشته باشد در بزرگسالی و در دوران جوانی به افراد مهم زندگی خود اعتماد خواهد کرد و جهان را جایگاه درست و امن می بیند و می تواند زندگی سالمی در کنار عزیزانش تجربه کند.

ارتیاط والدین با کودکان
اما اگر والدین نتوانند با کودک خود رابطه دوستانه برقرار کنند و آنچه که کودک گفت بر خلاف آن پیش بروند در این صورت کودک به آن ها اعتماد نخواهد کرد و به فردی شدیدا دفاعی، بی احساس، بدبین و پرخاشگر تبدیل خواهد شد و به او احساس عدم امنیت و عدم اعتماد به جهان پیرامون دست خواهد داد.

فردی که دچار اختلال شخصیت می شود قادر نخواهد بود احساسات و هیجانات خود را کنترل کند و نمی توانند خودش را آرام کند و اعتماد کردن به دیگران بسیار برایش سخت خواهد بود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تکنیک های باورنکردنی تشخیص اختلال شخصیت



:: برچسب‌ها: اختلال شخصیت , ویژگی های اصلی اختلال شخصیت , تشخیص اختلال شخصیت ,
:: بازدید از این مطلب : 297
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 13 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست؟

درد های اختلال روان تنی چیست و چطور درمان می شود؟

اختلال روان تنی از دو واژه «روان » و « تن » گرفته شده است که شامل درد های اختلال روان تنی با علائم فیزیکی واقعی همراه می باشد که توسط ذهن ایجاد می شود.

بر خلاف بیماری هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری که بیمار دچار ترس مزمن از بیماری می شود و تصور می کند درد های جزئی او نشانه ای از بیماری سخت و طاقت فرسا می باشد، در بیماری روان تنی درد افراد واقعی و ناتوان کننده می باشد اما با بررسی و معاینه پزشک بیمار هیچ مشکلی ندارد و فرد کاملا سالم می باشد.

اختلال روان تنی – تعریف درد های روانی – جسمانی: ( PSYCHOSOMATIC PAINS)
به طور رایج به درد های روانی – جسمانی، درد های روان تنی یا سایکوسوماتیک می گویند. درد های روان تنی به درد هایی گفته می شود که منشا آن تنش ها و فشار های روانی فرو رفته شده یا سرکوب شده می باشد که به صورت جسمانی خود را نشان می دهد.

درد های روان تنی منشا جسمانی ندارند و با دارو درمانی بهبود نمی یابند، به همین دلیل درد ها یا مشکلات جسمانی که به وسیله مشکلات پزشکی بهبود نمی یابد را درد های روان تنی می گویند.

درد های جسمانی که منشا آن مشکلات روانی می باشد عبارت اند از : سردرد های تنشی، میگرن، گردن درد و گاهی اوقات فشار خون و یا دیابت.

بسیاری از دردها که به وسیله دارو درمانی رفع نمی شوند و همچنین بسیاری از اختلالات جنسی ممکن است به خاطر اختلالات روان تنی باشد، مثلا ریزش مو ممکن است منشا روانی داشته باشد و گاهی اوقات فلج اندام که در روانشناسی به آن هیستریک می گویند منشا روانی دارد.

خود بیمار انگاری چیست و چه تفاوتی با درد های اختلال روان تنی دارد ؟
افرادی که دچار خودبیمار انگاری هستند ترس دائمی نسبت به بیماری های جدی و خطرناک به سراغشان می آید، مثلا آن ها دچار سردرد می شوند و آن را به تومور مغزی ربط می دهند یا هنگامی که احساس تهوع دارند فکر می کنند به نوعی سرطان دچار شده اند.

در صورتی که افراد عادی وقتی به این بیماری ها دچار می شوند سردرد شان را به کم آبی و تهوع را به خاطر غذایی که خورده اند ربط می دهند و دید مثبتی نسبت به بیماری خود دارند اما افرادی که مبتلا به خود بیماری انگاری هستند از ترس دائمی رنج می برند و به خاطر ترس شان به طور دائم به پزشک مراجعه می کنند و آزمایشات شان را به طور مکرر تکرار می کنند، در صورتی که هیچ مشکلی ندارند.

افرادی که به این اختلال دچار هستند هر گونه نشانه و علائمی را به یک بیماری خطرناک و مرگ بار ربط می دهند و با ترس دائمی از بیماری زندگی می کنند.

افرادی که درگیر اختلال روان تنی هستند نشانه های درد های واقعی بالینی را دارند و هر روز با آن ها دست و پنجه نرم می کنند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست؟



:: برچسب‌ها: اختلال روان تنی , انواع بیماری های روان تنی , اختلال سایکوسوماتیک ,
:: بازدید از این مطلب : 285
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 13 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

علائم و نشانه های انواع بیماری های روانی سال ۱۴۰۰ در ایران و جهان

شیوع بیماری های روانی
تقریبا ۲۰ درصد از جمعیت ایالات متحده آمریکا گرفتار بیماری روانی شده اند که این موارد به دو دسته تقسیم شده اند : هر گونه بیماری روانی ( AMI) و بیماری جدی روانی (SMI)

بر اساس تخمین های انجام شده از هر ۲۵ بزرگسال در ایالات متحده یک نفر گرفتار بیماری روانی جدی شده است، این بیماری باعث اختلال در یک یا چند فعالیت عمده در زندگی آن ها شده است، برخی از بیماری های روانی مانند ADHD در دوران کودکی شروع می شود برخی از بیماری های روانی مانند اسکیزوفرنی در زمان نوجوانی و بزرگسالی آشکار می شود و بسیاری از بیماری های روانی دیگر مانند اختلالات اضطرابی ممکن است در هر سنی شروع شوند. اضطراب و استرس ممکن است به خاطر تجربه استرس زا به وجود آید البته گاهی ممکن است که علائم آن بدون هیچ دلیل واضح نمایان شود.

علاوه بر این ممکن است در یک زمان بیش از یک بیماری روانی در فرد وجود داشته باشد، به عنوان مثال ممکن است فردی دچار اضطراب فراگیر شده باشد و همزمان به اختلال نارسایی قلبی دچار شود یا احتمال دارد گرفتار بی اشتهایی عصبی و افسردگی شود.

انواع بیماری های روانی
بر اساس نتایجی که در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکان آمریکا وجود دارد صدها بیماری روانی یا اختلال روانی وجود دارد که آن ها را به طبقات یا انواع خاصی تقسیم بندی کرده اند که این طبقه ها عبارت اند از :

اختلال رشدی عصبی

اختلال دو قطبی مرتبط با آن

اختلالات افسردگی

اختلالات اضطرابی

وسواس فکری و اختلالات مرتبط با آن

تروما و اختلالات مرتبط با استرس

اختلالات تجزیه ای

اختلالات مخرب، کنترل تکانه و رفتار

اختلالات وابسته به مواد و اعتیاد

اختلالات تغذیه و غذا خوردن

اختلالات دفع

اختلالات خوابیدن و بیدار شدن

اختلالات عملکرد جنسی

اختلالات شخصیتی

اختلالات پارافیلی

طیف اسکیزوفرنی

سایر اختلالات روانی

علائم و نشانه ها
بیماری های روانی علائم متفاوتی دارد به عنوان نمونه فردی که افسرده است ممکن است به اختلالات در خوابیدن و کاهش انرژی دچار شود و کسی که اختلال در خوردن دارد، دفع و استفراغ کند. بنابراین همه بیماری های روانی نشانه های یکسانی ندارند، این بیماری ها باعث به وجود آمدن پریشانی های قابل توجهی می شود که در توانایی های فرد اختلالاتی ایجاد می کند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-علائم و نشانه های انواع بیماری های روانی سال ۱۴۰۰ در ایران و جهان



:: برچسب‌ها: انواع بیماری های روانی , عوارض بیماری های روانی , علل بیماری های روانی ,
:: بازدید از این مطلب : 265
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

انواع اختلالات روانی ۲۰۲۱ را بشناسید

اختلالات و بیماری های روانی انواع مختلفی دارد و بسیاری از آن ها شایع تر بوده و فراوانی بیش تری دارند، از جمله بیماری های روانی که شایع می باشد می توان به افسردگی و اختلالات اضطرابی اشاره کردکه در زن و مرد مشاهده می شود و درصد مراجعه به روانشناس و کلینیک ها برای این اختلال بیشتر می باشد.

افرادی که در جامعه زندگی می کنند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، تاثیر محیط و عوامل خانوادگی به بیماری های روانی دچار می شوند.

دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) شامل شماری از مهم ترین دسته های اختلالات توصیف شده می باشد و همه اختلالات روانی در آن وجود ندارد، آخرین نسخه کتابچه راهنمای تشخیصی DMS-5 در ماه مه سال ۲۰۱۳ منتشر شده است، DSM یکی از پر کاربردترین سیستم های طبقه بندی اختلالات روانی می باشد و در آن بیماری های روانی بر اساس معیار های تشخیصی استاندارد ارائه شده است.

انواع اختلالات روانی
اختلالات تکوین عصبی
اختلالات تکوین عصبی از جمله مواردی است که در زمان نوزادی، کودکی و بزرگسالی قابل تشخیص است و این اختلالات روانی شامل موارد زیر می شود :

کم توانی ذهنی
این اختلال قبلا به عنوان عقب ماندگی ذهنی شناخته می شد و گاهی اوقات آن را به عنوان اختلال تکوینی ذهنی از آن یاد می شود، این اختلال رشد قبل از سن ۱۸ سالگی در فرد آغاز می شود و به صورت نقص عملکرد های ذهنی و رفتار های متناسب با آن ها مشخص می شود.

محدودیت هایی که در عملکرد ذهنی به وجود می آید در بسیاری از اوقات با انجام تست ضریب هوشی مشخص می شود و اگر ضریب هوشی پایین تر از ۷۰ درصد باشد نشانگر محدودیت است، مواردی که تست می شود شامل رفتار های انطباقی مهارت های عملی و روزمره، خود مراقبتی، تعامل اجتماعی و مهارت های زندگی می باشد.

اختلال اوتیسم
این اختلال با نقایص دائمی تعامل و ارتباطات اجتماعی در جنبه های مختلف زندگی و همچنین الگو های رفتارهای محدود و تکراری مشخص می شود، DMS بیانگر این است که علائم اختلال طیف اوتیسم باید در دوره های اولیه رشد وجود داشته باشد و این علائم در جنبه های مختلف زندگی از جمله عملکرد اجتماعی و شغلی اختلال قابل توجهی ایجاد می کند.

اختلال بیش فعالی – کمبود توجه (ADHD)
ADHD با بروز دائمی بیش فعالی – تکانشگری و یا کم توجهی که با انجام کارها در تداخل می باشد، خود را در دو یا چند موقعیت مختلف مانند خانه، محل کار، مدرسه و موقعیت های اجتماعی نشان می دهد، بر اساس اظهاراتی که در DSM-5 بیان شده است چند مورد از این علائم باید قبل از ۱۲ سالگی وجود د اشته باشد.

این علائم و نشانه ها تاثیر منفی بر روی فعالیت های اجتماعی، شغلی و دانشگاهی دارند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-انواع اختلالات روانی ۲۰۲۱ را بشناسید



:: برچسب‌ها: انواع اختلالات روانی , اختلالات روانی ۲۰۲۱ , اختلال اضطراب اجتماعی ,
:: بازدید از این مطلب : 241
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 11 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

نکات مهمی که باید در اولین رابطه جنسی بدانید

آیا می دانید که یکی از موضوعات بحث برانگیز در میان دختر ها رابطه جنسی در شب زفاف می باشد، بعضی از دخترها از برقراری اولین رابطه جنسی می ترسند و همیشه به خاطر این ترس استرس و اضطراب دارند.

هنگامی آن ها از از اولین رابطه جنسی خود تجربه تلخی داشته باشند، خاطره تلخی از رابطه جنسی در ذهنشان ثبت می شود و رغبتی به برقراری رابطه ندارند.

موضوعی که در مورد اولین رابطه جنسی برای دختر ها اهمیت دارد، پرده بکارت است؛ آن ها استرس زیادی نسبت به پرده بکارت دارند و به همین خاطر از سکس در اولین شب عروسی می ترسند، همیشه زنان نسبت به اولین رابطه جنسی ترس دارند و مرد ها هیچ ترسی ندارند.

شاید در ظاهر تنها ترس دخترا از اولین رابطه جنسی به خاطر پرده بکارت باشد اما در واقعیت این طور نیست و آن ها باید در مورد موضوعات دیگری همچون سلامت جسمی، روانی یا بهداشتی نیز دقت داشته باشند تا به طور ناخواسته باردار و یا دچار بیماری نشوند.

اولین رابطه جنسی و نکات روانی آن
همان طور که گفته شد یکی از اتفاقاتی که برای دختران ترسناک است و با ترس و دلهره همراه می باشد برقراری اولین رابطه جنسی می باشد، این ترس به خاطر پاره شدن پرده بکارت می باشد و به عواملی مانند سن، قد و وزن ارتباطی ندارد و برای اغلب دخترا این ترس وجود دارد.

نکته ای که در هنگام اولین رابطه جنسی باید به آن توجه شود آماده بودن فرد از لحاظ روحی و روانی می باشد، آیا فرد به حالت روحی و روانی خود توجهی دارد؟ قبل از شب زفاف چه نکاتی را باید مورد توجه قرار داد؟ در این مقاله به بررسی این موضوعات می پردازیم.

سن
زمانی که افراد می خواهند برای اولین بار با همسر خود رابطه جنسی را برقرار کنند باید به زمان آن و همچنین سن خود توجه ویژگی داشته باشند، شاید در نظر گرفتن سن برای رابطه جنسی عجیب باشد اما برای برقراری اولین رابطه جنسی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

سن افراد هنگامی که می خواهند اولین رابطه جنسی را برقرار کنند به موضوعاتی مانند فرهنگ جامعه، مرد یا زن بودن، اعتقادات مذهبی، ارزش های فردی و یا خانوادگی، دوستان، آشنایان، انتخاب و تصمیم های شخصی فرد، پذیرش رابطه جنسی قبل از ازدواج و غیره بستگی دارد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-نکات مهمی که باید در اولین رابطه جنسی بدانید



:: برچسب‌ها: حس اولین رابطه جنسی , رابطه قبل از ازدواج , رابطه جنسی در شب عروسی ,
:: بازدید از این مطلب : 281
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 9 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

زبان نوزاد ، صداها و زبان نوزاد را چگونه بفهمیم؟

آشنایی با زبان کودک از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد زیرا باعث می شود تا مادران به خصوص مادران کم تجربه با مشکلات و چالش های کمتری رو به رو شوند و نوزادان معمولا علائم و نشانه هایی از خود نشان می دهند که بیانگر مسئله و موضوع خاصی می باشد .

جالب است که بدانید ۹۰ درصد ارتباط بین نوزادان و بزرگسالان به صورت غیر کلامی می باشد در ادامه این مقاله می خواهیم معنایی زبان نوزاد و حرکات او را مورد بررسی قرار دهیم پس این مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهید.

معنای گریه نوزاد
بسیاری از والدین در اکثر مواقع متوجه گریه نوزاد نمی شوند و به همین دلیل بسیار ناراحت هستند و در بیشتر مواقع گریه نوزاد را به گرسنه بودن او ربط می دهند، صدای گریه نوزاد گاهی اوقات متفاوت می باشد و اگر والدین کمی دقت کنند و آگاهی لازم را داشته باشند متوجه می شوند که نوزاد قصد دارد چه چیزی را بگوید.

در ادامه به بررسی پنج کلام جهانی نوزادان در زمان گریه کردن می پردازیم و معنا و توضیحاتی در مورد آ ها ارائه می دهیم.

زبان نوزاد، NAH یا NEH، صدای اونگه
زمانی که کودک گریه می کند و در ابتدای گریه او صدای (ن) شنیده می شود به این معنی است که کودک گرسنه می باشد و زمان شیر دادن و سیر کردن نوزاد است و همچنین اگر صدای ( ایننقهه) را در هنگام گریه کردن تشخیص دادید به معنای گرسنه بودن نوزاد می باشد.

از خواب پریدن نوزاد
از خواب پریدن نوزاد
Owh
اگر دقت کرده باشید این صدا شبیه زمانی است که نوزاد خمیازه می کشد و زمانی که گریه می کند این صدا را از خود بروز می دهد و به معنای خستگی او می باشد، در این حالت دهان نوزاد به صورت بیضی شکل باز می شود و لازم است که والدین شرایطی را مهیا کنند تا فرزندشان استراحت کند.

زبان نوزاد، Eh
زمانی که عضلات نوزاد منقبض می شود نوزاد این صدا را در خود ایجاد می کند و به معنای آن است که می خواهد آروغ بزند و ممکن است چند بار حرف را به صورت (Eh, Eh,Eh,Eh) تکرار کنند.

باید این نکته را در نظر بگیرید که نوزاد علاوه بر زمانی که شیر می خورد احتمال دارد نیاز به آروغ زدن داشته باشد و والدین باید به نوزاد کمک کنند تا آروغ بزند.

Eairh
زمانی که عضلات شکم نوزاد منقبض می شود این صدا را در خود ایجاد می کند، احتمال دارد زمانی که نوزاد نفخ دارد این صدا یا صداهایی مانند) (eerrhh را داشته باشد که در این زمان کودک نیاز دارد دردش را تسکین کنید و والدین باید به او کمک کنند تا نفخ او رفع شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-زبان نوزاد



:: برچسب‌ها: معنای گریه نوزاد , زبان نوزاد , صدای اونگه نوزاد ,
:: بازدید از این مطلب : 257
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 8 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

تاثیر مواد مخدر بر مغز | عوارض اعتیاد به مواد مخدر بر مغز

آیا در مورد تاثیری که مواد مخدر بر روی مغز می گذارد اطلاعاتی دارید؟ مغز اصلی ترین اندام بدن می باشد و این عضو بدن باعث می شود تا عملکردهای مختلف بدن با هم هماهنگ شود و سامان یابد و هر کدام از قسمت های بدن مخصوص یک فعالیت و عمل خاصی می باشند.

مصرف مواد مخدر به مرور بر روی عملکرد های مختلف مغز اثر می گذارد و به شکل های مختلفی آن را مختل می کند این تاثیرات مغزی تا جایی پیش می رود که فرد اراده خود را از دست می دهد و به حد زیادی به ماده مخدر وابسته می شود و مصرف آن را ادامه می دهد و این وابستگی باعث می شود در صورتی که مواد مخدر استفاده نکند عملکرد مغزی او به طور کامل مختل شود. شما می توانید آگاهی لازم در مورد مواد مخدر داشته باشید و اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید در این صورت گامی موثر در جهت ترک برداشته اید.

تاثیر مواد مخدر بر مغز
مواد مخدر در سیستم های ارتباطی درگیری ایجاد می کند و در مسیر انتقال، دریافت و پردازش طبیعی نورون ها دخالت می کند و به این ترتیب بر روی مغز تاثیر می گذارد، نورون ها سلول های عصبی مغز هستند و وظیفه آن انتقال دادن اطلاعات است، انتقال اطلاعات در نورون ها به وسیله مواد شیمیای به نام انتقال دهنده عصبی یا نوروترنسمیترها رخ می دهند و هر کدام از نورون هاز انتقال دهنده های عصبی خاصی استفاده می کنند و انتقال اطلاعات را انجام می دهند.

پس از مصرف چه اتفاقی در مغز فرد میفتد؟
مواد مخدر بعد از این که مصرف می شوند وارد سیستم های عصبی مغز می شوند و شبیه انتقال دهنده های عصبی هستند و مواد مخدر به خاطر شباهت جایگزین انتقال دهنده های عصبی می شوند این مواد جایگزین شده در دریافت و پردازش اطلاعات اختلالاتی را به وجود می آورد.

نورون ها به علت شباهت ساختار مواد مخدر با انتقال دهنده های عصبی آن ها را به عنوان انتقال دهنده شناسایی می کنند و اجازه می دهند تا این مواد وارد سلول های عصبی شده و آن ها را مورد تحریک قرار دهند.

ورود مواد مخدر باعث می شود تا مغز به صورت طبیعی تولید انتقال دهنده های عصبی را کاهش دهد و برای انتقال پیام ها مغز به مواد مخدر نیاز داشته باشد، برخی از مواد مخدر محرک مانند آمفتامین و کوکائین باعث می شود تا نورون های مغزی به مقدار زیادی انتقال دهنده تولید کنند و میزان آن را از حالت طبیعی خارج کنند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تاثیر مواد مخدر بر مغز بهبود یا ضعف؟



:: برچسب‌ها: تاثیر مواد مخدر بر مغز , تاثیر مصرف الکل بر مغز , اعتیاد به مواد مخدر ,
:: بازدید از این مطلب : 245
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

دیدن رابطه جنسی پدر و مادر | رابطه مقابل فرزندان ممنوع

زمانی که کودک رابطه جنسی پدر و مادرش را ببیند چه باید گفت؟ یکی از اتفاقات رایج و بسیار آسیب زننده این است که کودک به صورت بسیار اتفاقی رابطه پدر و مادرش را ببیند، ترس از این موضوع نباید باعث اضطراب از رابطه جنسی شود اما زوجین باید رابطه جنسی شان را مدیریت کنند و به گونه ای رفتار کنند که چنین اتفاقی برای آن ها به وجود نیاید.

این مسئله احتمال دارد سبب بروز مشکلاتی در زمینه برقراری رابطه عاطفی و زندگی زناشویی کودک در بزرگسالی فرزندتان شود و با توجه به این که بسیاری از کودکان احتمال دارد رابطه پدر و مادر شان را ببینند به همین دلیل لازم است تا والدین اطلاعات و آگاهی های خود را در این زمینه افزایش دهند که در ادامه این مقاله به صورت جامع در مورد آن بحث خواهیم کرد.

بعد از دیدن رابطه جنسی پدر و مادر توسط کودک چه باید کرد؟
اگر کودک تان به صورت اتفاقی وارد اتاق خوابتان شد و رابطه شما را دید قبل از هر چیز باید خونسردی خود را حفظ کنید و نباید آشفته و وحشت زده شوید و هرگز نباید فرزندتان را به خاطر آمدن به اتاق خوابتان و دیدن رابطه جنسی مورد سرزنش قرار دهید و با او دعوا کنید زیرا این کار باعث می شود تا نگرانی های فرزندتان افزایش یابد.

در این هنگام به آرامی لباس های خود را بپوشید و با ملافه خودتان را بپوشانید و حتما فرزندتان را بغل کنید و چک کنید که چی دیده است و چه مقدار از رابطه شما را متوجه شده است و بعد برای او توضیح دهید چیزی که او دیده است ابراز عشق و علاقه شما به یکدیگر بوده است.

همچنین به او بگویید” مامان باباها وقتی این کار رو می کنند یعنی همدیگر را خیلی دوست دارند و از کنار هم بودن خوشحال هستند و به همین دلیل یکدیگر را در آغوش می گیرند و می بوسند.”

چرا باید توضیح دهیم ؟
توضیح دادن در مورد این موضوع بسیار مهم می باشد زیرا هنگامی که بچه ها این صحنه را می بینند برداشت بد و وحشتناکی دارند و اکثر آن ها فکر می کنند که پدر و مادر در حال آزار و اذیت یکدیگر می باشند و یا بابا مامان را اذیت می کند و اگر این موضوع شفاف سازی نشود باعث شکل گیری دید منفی به پدر و رابطه جنسی می شود و اگر والدین در زندگی مشترک رابطه پر تنشی داشته باشند این موضوع باعث می شود تا نگرانی کودک چند برابر شود و ذهن کودک درگیر مسائل ناراحت کننده ای باشد.

در هنگام مکالمه با فرزندتان نکاتی که بسیار مهم است باید رعایت شود و به او اجازه دهید تا دیده ها، احساسات و ترس هایش را بعد از این ماجرا بیان کند تا احساسات او مورد پردازش قرار گیرد و بار سنگینی که در ذهن او به وجود آمده است کاهش یابد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مراقب دیدن رابطه جنسی پدر و مادر و جنون کودک باشید



:: برچسب‌ها: رابطه جنسی پدر و مادر , دیدن رابطه جنسی پدر و مادر , سوالات جنسی کودکان ,
:: بازدید از این مطلب : 278
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 7 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

موارد مصرف، عوارض و اثرات داروی راملتئون

راملتئون یک داروی آرام بخش می باشد که آن را به عنوان هیپنوتیزم کننده می شناسند، این ماده بر روی برخی از مواد در بدن اثر می گذارد و باعث تنظیم چرخه خواب می شود این دارو در دسته دارو های خواب آور قرار دارد و برای درمان بی خوابی و بد خوابی تجویز می شود، باید توجه داشته باشید که این دارو با داروهای زیادی تداخل دارد و عوارض متعدد و گوناگونی دارد در نتیجه باید آن را به خوبی بشناسید و تاثیرات آن را در نظر بگیرید. در ادامه این مقاله به بررسی بیشتر این دارو می پردازیم تا اطلاعات بیشتری در مورد آن کسب کنید.

راملتئون
راملتئون برای درمان بی خوابی و بد خوابی مورد استفاده قرار می گیرد و به شما کمک می کند تا سریع تر و راحت تر بخوابید و استراحت کاملی در شب داشته باشید زیرا خواب بر روی عملکرد فرد تاثیر بسیاری دارد و باعث بهبود عملکرد، تفکر واضح و هوشیار بودن فرد می شود و اگر شخص با کمبود خواب رو به رو شود مشکلات بسیاری برای او به وجود می آید.

نکات مهم و هشدار های لازم قبل از مصرف راملتئون
راملتئون باعث می شود که به خواب بروید، هرگز این دارو را در ساعتی که به بیدار شدن شما اختصاص دارد مصرف نکنید مگر آن که ۷ تا ۸ ساعت از زمان خود را به خواب اختصاص داده باشید و در این حالت می توانید مورد استفاده قرار دهید.
اگر دچار بیماری های کبدی و مشکلات تنفسی می باشید این دارو را مورد استفاده قرار ندهید.
اگر دارویی مانند فلووکسامین مصرف می کنید و به آپنه خواب ( توقف تنفس در هنگام خواب) مبتلا هستید یا سابقه بیماری افسردگی، بیماری روانی و یا افکار خودکشی به سراغتان می آید حتما باید این جزئیات را به پزشک خود اطلاع دهید و تحت نظر پزشک به مصرف دارو بپردازید.
عوارض جانبی راملتئون
زمانی که این دارو را مصرف می کنید ممکن است دچار سرگیجه، خستگی یا خواب آلودگی در طول روز شوید، در صورتی که هر کدام از این نشانه ها بدتر شد و یا ادامه پیدا کرد باید فورا به پزشک و یا دارو ساز اطلاع دهید.
به یاد داشته باشید که پزشک تان این دارو را برای شما تجویز کرده است و مصرف این دارو برای شما سودمند تر نسبت به عوارض جانبی اش خواهد بود، بسیاری از افراد زمانی که این دارو را مصرف می کنند عوارض جانبی جدی در آن ها نمایان نمی شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راملتئون، موارد مصرف، عوارض و اثرات داروی راملتئون



:: برچسب‌ها: راملتئون , تداخلات دارویی راملتئون , عوارض جانبی راملتئون ,
:: بازدید از این مطلب : 261
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 5 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

گروه درمانی | انواع جلسات گروه درمانی و کاربرد آن ها

گروه درمانی یکی از روش های روان درمانی است که روانشناسان از آن استفاده می کنند، در این روش درمانی حداقل به یک درمانگر حرفه ای و دو بیمار نیاز است، پویایی گروه باعث می شود تا افراد در درمان سرعت بیشتری داشته باشند و پیشرفت کنند و تاثیر آن از روان درمان فردی بیشتر می باشد.

علاوه بر این گروه یک حالت حمایتی به وجود می آورد تا افراد راحت تر مسائل مربوط به خودشان را افشا کنند و مشکلات خود را بیان کنند و در صورتی که هدف از درمان افزایش مهارت ها اجتماعی یا مواردی مشابه آن باشد در این صورت گروه درمانی می توانند بسیار کمک کننده باشد.

همچنین اگر آگاهی لازم در مورد کارکرد ها و فواید گروه درمانی داشته باشید در این صورت با آگاهی و اطمینان بیشتری می توانید در این گروه ها شرکت کنید و گامی در جهت درمان بردارید.

گروه درمانی در درمان چه مشکلاتی به کار می رود؟
گروه درمانی برای درمان و حل مشکلات مختلف و متنوعی مورد استفاده قرار می گیرد در این روش درمانی، درمانگر یک مسئله را مطرح می کند و در ادامه افرادی که در آن گروه قرار دارند در مورد آن مسئله با یکدیگر بحث می کنند و وظیفه گروه درمانگر این است که افرادی که داخل گروه هستند را مدیریت کنند و آن ها هدایت کنند.

گروه درمانی فواید بسیاری دارد و به افراد این امکان را می دهد که در جمعیت خودشان را درک کنند و از افرادی که در گروه هستند نکاتی را می آموزند و آموخته های خود را انتقال می دهند، گروه درمانی معمولا در مورد مسائل زیر به کار می رود:

سوء استفاده جنسی
طلاق
اضطراب
مشکلات ارتباطی
مهارت والدگری و فرزند پروری
مشکلات خوردن
مدیریت و کنترل خشم
سوگ و از دست دادن عزیزان
ابتلا به بیماری های سخت مانند سرطان
ترک اعتیاد
رضایت شخصی در مورد هر کدام از این گروه های اهمیت بسیاری دارد و درمانگر هیچ یک را مجبور نمی کند تا در این جلسات شرکت کنند، زیرا ممکن است بسیاری از افراد در جمع راحت نباشند و آمادگی بیان و به اشتراک گذاشتن درد ها و رنج های خود با دیگران را نداشته باشند در این شرایط ابتدا باید درمانگر مراجع خود را از طریق جلسات فردی ببیند و بعد او را برای شرکت در جلسات گروهی آماده کند.

هر چند آگاهی و اطلاعات افراد در این زمینه بیشتر باشد عملکرد و کارایی این گروه ها بیشتر خواهد بود و در این با آمادگی وارد این جلسات می شود و از شرکت کردن در آن رضایت بسیاری خواهد داشت.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-با گروه درمانی زندگی ام را تغییر دادم



:: برچسب‌ها: انواع گروه درمانی , گروه درمانی تربیتی و آموزشی , مزایای استفاده از گروه درمانی ,
:: بازدید از این مطلب : 237
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 4 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

پرخاشگری نوجوانان ، علل، پیامد ها و نحوه برخورد صحیح با پرخاشگری

پرخاشگری نوجوانان یکی از چالش هایی است که بسیاری از والدین با آن رو به رو می شوند و نمی توانند از پس آن بر بیایند، در نوجوانان برخی از تغییرات جسمی و روانی به وجود می آید که باعث بروز خشم و رفتار های پرخاشگرانه در نوجوان می شود اما در بسیاری از موارد پرخاشگری نوجوان به سبک های فرزند پروری والدین و نحوه برخورد آن ها با نوجوان بستگی دارد.

یکی دیگر از مشکلات در دوران نوجوانی زود رنجی می باشد. اگر نوجوان بیش از اندازه خشمگین شود و قادر نباشد رفتار خود را کنترل کند این مسئله ممکن است برای او آسیب زننده باشد، بنابراین بهتر است والدین آگاهی لازم درباره علل، ریشه، درمان و راهکارهایی برای پرخاشگری نوجوانان را کسب کنند تا بتوانند از نوجوان حمایت کنند تا او این دوره را با موفقیت پشت سر بگذارد.

والدین برای کاهش تنش میان خود و فرندان و پیشگیری از درگیری می توانند به مشاوره خانواده مراجعه کنند و از او کمک بخواهند.

پرخاشگری نوجوانان
خشم حالت هیجانی و بر انگیختگی می باشد که هنگام رو به رو شدن با مشکلات و مسائل روز مره و همچنین محرک های نامناسب محیطی به صورت های مختلف بروز پیدا می کند، خشم و پرخاشگری حالت هایی می باشد که همه انسان ها آن را تجربه کرده اند و چندین بار در طول زندگی با آن رو به رو شده اند و با آن آشنا هستند.

اما احساس خشم و پرخاشگری در دوران نوجوانی می تواند با شدت بیشتری بروز پیدا کند و نوجوان زمانی که از دنیای کودکی خود خارج شده است در حال تغییر و رو به رو شدن با بحران های بزرگسالی از جمله پذیرش مسئولیت های اجتماعی می باشد به همین دلیل اغلب پرخاشگری می کند. در حقیقت پرخاشگری یکی از ویژگی های دوران نوجوانی محسوب می شود.

ویژگی هایی که سبب پرخاشگری در دوران نوجوانی می شوند
نوجوانی مرحله ای است که فرد طی آن برای ورود به بزرگسالی آماده می شود، این دوره با تغییرات جسمی و روحی بسیاری همراه می باشد و نوجوانان در این دوره از زندگی ویژگی هایی را تجربه می کند که در پرخاشگری آن ها نقش زیادی دارد در ادامه این مقاله برخی از این ویژگی ها را به طور دقیق مورد بررسی قرار می دهیم.

پرخاشگری نوجوانان، ویژگی های جسمانی
فرد در دوره نوجوانی از نظر جسمانی تغییراتی در او ایجاد می شود و ویژگی هایی در او به وجود می آید که احتمال دارد باعث بروز پرخاشگری در او شود در زیر بعضی از این ویژگی ها را ذکر می کنیم:

آغاز بلوغ جسمانی
بروز صفات ثانویه و اولیه جنسی
سن ناشی گری
ناهماهنگی در حرکات
تغییرات هورمونی
احساس خستگی و درد عضلانی

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان پرخاشگری نوجوانان به سادگی



:: برچسب‌ها: پرخاشگری نوجوانان , درمان پرخاشگری نوجوانان , علل پرخاشگری نوجوانان ,
:: بازدید از این مطلب : 269
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 3 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

تاثیر کرونا بر جنین

امروزه کرونا به یک نگرانی گسترده تبدیل شده و ترس و نگرانی های زیادی را با خود به جامعه آورده است. نکته ای که باید در مورد این بیماری در نظر گرفت این است که کرونا سن، جنسیت و قومیت نمی شناسد و درجوامع بشری بی وقفه در حال پیشروی می باشد.

در میان افراد جامعه چهار گروه در معرض خطر بیشتری قرار دارد و در مقابل کرونا آسیب پذیرتر خواهند بود آن گروه ها عبارت اند از :

کودکان، سالمندان، بیماران و زنان باردار
به نظر می رسد که این افراد ضعیف تر می باشند و ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. در مورد گروه چهارم که زنان باردار می باشند نگرانی ها دو چندان می باشد، زیرا در این گروه علاوه بر مادر، جنین نیز در خطر قرار می گیرد.

اینکه مادر یک بیماری خطرناکی را به جنین منتقل دهد بسیار استرس زا و اضطراب آور می باشد، بنابراین لازم است در مورد اثرات بیماری کرونا بر نوزاد و جنین اطلاعاتی را به درستی به دست آورید.

به این منظور توصیه می شود تا این مقاله (تاثیر کرونا بر جنین) را مورد مطالعه قرار دهید تا اطلاعاتی را در این مورد کسب کنید.

تاثیر کرونا بر جنین و مادر باردار و پیشگیری از آن
زنان در دوران بارداری بخشی از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدن شان توسط جنینی که در شکم دارند جذب می شود و جنین از این مواد تغذیه می کند و به همین دلیل بدن زن ضعیف تر می شود.

همچنین بسته به ماه بارداری زن باردار ممکن است درد های حاملگی و احتمالا بی خوابی هایی را تجربه کند که باعث می شود بدنش ضعیف تر شده و نسبت به بیماری ها آسیب پذیر گردد.

بیماری کرونا از بقیه بیماری ها مستثنی نمی باشد و زن باردار نسبت به هم سن و سالان غیر باردارش بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا می باشد.

بر اساس نتایج، آن طور به نظر می رسد که زنان بارداری که قدری مسن تر، دارای اضافه وزن و یا بیماری های قلبی، فشار خون و دیابت هستند بیشتر در معرض آسیب ها قرار می گیرند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تاثیر کرونا بر جنین



:: برچسب‌ها: تاثیرکرونا بر جنین , تاثیر کرونا در مادر باردار , کرونا ,
:: بازدید از این مطلب : 254
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 2 تير 1400 | نظرات ()
نوشته شده توسط : Dr. Dalake

بی خوابی بارداری

زمانی که در مورد درد های حاملگی صحبت می کنیم بیشتر ناراحتی هایی مانند سرگیجه، تهوع، درد های شکمی و غیره را متصور می شویم اما باید این نکته را در نظر بگیریم که یکی از بزرگترین مشکلات خانم های باردار مشکلات خواب می باشد.

یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری بی خوابی می باشد که بر سختی های این دوران می افزاید.

اما در مورد بی خوابی های دوران بارداری نگران نباشید، این بی خوابی ها کاملا طبیعی می باشد و بسیاری از زنان باردار این موضوع را تجربه کرده اند.

طبیعی بودن این موضوع به معنی آن نیست که راهی برای بهبودی این وضعیت وجود ندارد بلکه می توان برای بهبود این وضعیت راهکار های خوبی را در نظر گرفت.

شما با مطالعه این مقاله می توانید در مورد بی خوابی و علت های آن به خوبی آشنا شوید و در آخر توصیه هایی برای درمان این مشکل در نظر بگیرید.

همه چیز درباره بی خوابی بارداری
در دوران بارداری بسیاری از زنان احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند و بسیاری از آن ها در خواب مشکلاتی دارند، بعضی از آن ها در به خواب رفتن مشکل دارند و برخی دیگر نیمه های شب از خواب بر می خیزند و نمی توانند دوباره بخوابند و بد خواب می شوند و دچار بی قراری می شوند، در این حالت وضعیت های ناخوشایندی برای آن ها به وجود می آید که به بی خوابی بارداری معروف است.

میزان بی خوابی شما در بارداری بستگی به ماه حاملگی تان دارد، به طورکلی اگر ۹ ماه بارداری را به سه دسته سه ماهه تقسیم کنید در این صورت بیشترین میزان بی خوابی در سه ماهه اول و سوم خواهد بود.

مشکل بیخوابی در ۷۵ درصد از زنان باردار وجود دارد و بر اساس تحقیقات انجام شده این گونه بی خوابی ها به جنین آسیبی وارد نمی کند و طبیعی می باشد.

هورمون پرولاکتین
هورمون پرولاکتین
چرایی بی خوابی بارداری
در دوران بارداری زنان نگران بی خوابی هایشان هستند و دوست دارند به زندگی عادی شان برگردند، اما آن ها باید بدانند که عادی ترین اتفاقات زندگی شان همین بی خوابی ها می باشد.

در این مقاله درباره مشکل بی خوابی و خاصیتی که دارد توضیحاتی را بیان می کنیم که مادران باردار بدانند. در اینجا متوجه می شوید که بیخوابی های بارداری گاهی اوقات زیاد بد هم نیستند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-بی خوابی بارداری



:: برچسب‌ها: بی خوابی بارداری , بارداری , دلایل بی خوابی سه ماهه اول بارداری ,
:: بازدید از این مطلب : 353
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 2 تير 1400 | نظرات ()