اگر ساعت های فراوانی وقت مفید خود و همینطور اوقات فراغت خود را در اینترنت استفاده می کنید .

و اگر در جهت دانلود کردن رایگان و یا وبگردی تا نیمه های شب به بیدار ماندن می‌پردازید.

دلیل اعتیاد اینترنتی
یا اگر با دوستانتان به چک کردن می‌پردازید و غیره هیچ بعید نمیباشد.

که شما گریبانگیر مسئله ای به اسم اعتیاد به اینترنت شده اید.

مخصوصاً اگر مشاهده کنید که اعضای خانواده برای سالم بودن .درمان اعتیاد اینترنتی

و سلامت شما نگران می باشند و به هیچ یک از کارهای خود نمی‌توانند برسند .

و همینطور هزینه‌های فراوانی را بابت سرویس اینترنت خود باید پرداخت کنید.

هشت راه حل برای ترک کردن اعتیاد به اینترنت موجود می باشد که شامل موارد زیر خواهد شد:

ترک کردن اعتیاد به اینترنت
لحظه هایی را به فکر کردن بپردازید.
که آیا صرف کردن مدت طولانی در اینترنت به نفع شما می باشد.
یا به ضرر شما تمام خواهد شد و آیا هزینه کردن آن به صرفه می باشد؟
این باور را داشته باشید که مسنجر ها همیشه آنلاین می باشند .
و دوست ها و گروه‌های دسته‌جمعی به طور دائمی می باشند و بهتر هم می شوند و غیره.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان اعتیاد اینترنتی

دلسوزی برای اعتیاد:والدین بلافاصله بعد از فهمیدن این مسئله در اوج دلسوزی و محبت به شخص ،

تلاش می کنند این مسئله را مخفی می کنند.

سرانجام دلسوزی بی منطق برای اعتیاد
به شخص معتاد پول کافی برای ترتیب دادن مواد می دهند تا به خاطر به دست آوردن پول دست به

عمل های بعدی نزند.

گاهی اوقات حتی برای او مواد هم به دست می آورند و با برنامه ریزی و ناظر بودن تلاش می کنند که

استفاده مواد شخص معتاد را مدیریت کنند.

متاسفانه این جور برخوردها پشتیبانی غیر سالم می باشد که فقط باعث بدتر از شدن می شود.

زیرا شرایط مطلوب برای استفاده را آماده می کنند.

شخص استفاده کننده می فهمد که همواره اشخاصی هر جور که شده او را حفظ می کنند.

پشتیبانی غیر سالم و سالم در معالجه اعتیاد
حمایت های غیر سالم شامل :

اکثر مردم ،اعتیاد را یک بی قاعدگی اخلاقی می اندیشند که شخص می تواند اگر اراده کند به تنهایی با آن

مبارزه کند.

در صورتیکه این طور نمی باشد و اعتیاد یک بیماری خطرناک است .

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-دلسوزی برای اعتیاد

بدون استفاده کردن از مشاوره ترک اعتیاد به مواد مخدر.

یا استفاده کردن از مشاوره تلفنی ترک اعتیاد مواد مخدر بسیار دشوار خواهد شد .

در این رابطه شیوه های فراوانی مانند شیوه های دارویی و بدون استفاده کردن .

از دارو برای ترک اعتیاد تا به امروز شناسایی شده است.

که آغاز معالجه به هر کدام از این شیوه ها بدون آماده بودن فکری و روانی بدون فایده می باشد.

روانشناسی پدر معتاد دختر
شخص معتاد دوباره به استفاده کردن از مواد مخدر بر خواهد گشت .

که در بسیاری از اوقات می‌تواند فشارهای خود را به تحمل کردن بپردازد .

که به همین خاطر مشاوره ترک اعتیاد و مشاوره تلفنی ترک می تواند.

بسیار به اشخاصی که اعتیاد به مواد مخدر را دارا می باشند .

و همینطور خانواده های آنها کمک فراوانی را انجام دهد.

این جمله را که اعتیاد بلای خانمان سوز واقع می باشد را بسیار به گوشتان خورده است .

که هنگامی که حرف اعتیاد می شود منظور از اعتیاد به مواد مخدر می باشد.

اما اعتیاد به بُعده‌ای گسترده‌تری دارا می باشد مانند اعتیاد پیدا کردن به مواد مخدر.

داشتن اعتیاد به بازی و همینطور اعتیاد به شبکه های اجتماعی از جمله رایج‌ترین اعتیاد ها در دنیای امروز به حساب می‌آید .

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-پدر معتاد دختر

درمان اعتیاد به شیشه
سوء مصرف مواد و آسیب های جسمانی و روانی و زیان های اقتصادی – اجتماعی ناشی از آن، یکی از معضلاتی بوده که از دیرباز، در بسیاری از کشورها از جمله ایران شایع شده بوده است ولی در حال حاضر، با معضل جدیدی در این حوزه درگیر هستیم که آن تغییر مصرف مواد مخدر از مواد سنتی به مواد صنعتی، از جمله شیشه است. که همین امر باعث شده است درمان اعتیاد به شیشه مورد توجه قرار گیرد.

شیشه یک ماده ی محرک بسیار قوی است که نه از طبیعت، بلکه به صورت مصنوعی و از ماده ی صنعتی مت آمفتامین و در لابراتوارهای کوچک و نا امن خانگی ساخته می شود.

این ماده، ظاهری شبیه به کریستال دارد که به راحتی در آب یا الکل حل می شود و مصرف کنندگان شیشه، آن را به 4 طریق استنشاقی، خوراکی، تزریق یا تدخین استفاده می کنند.

چگونگی مصرف شیشه تفاوتی بر نوع تاثیرات آن بر مغز و عملکرد انسان نمی گذارد فقط تفاوت در نوع مصرف، سبب تفاوت در زمان تاثیر گذاری می شود.

در روش تدخین و تزریق، شیشه در کمتر از ده ثانیه بر مغز و عملکرد آن تاثیر می گذارد ولی تاثیر گذاری روش استنشاقی و خوراکی طولانی تر است و در روش خوراکی ممکن است 20 دقیقه زمان ببرد تا بر مغز تاثیر بگذارد.

نحوه ی تاثیر شیشه بر مغز انسان
شیشه، می تواند با تسهیل در آزاد سازی 2 انتقال دهنده ی عصبی موجود در مغز به نام دوپامین و نور اپی نفرین، سبب برانگیختگی سیستم عصبی مرکزی شود و به همین دلیل مصرف آن در کوتاه مدت می تواند سبب لذت آنی و سرخوشی شدید و طولانی مدت شود.

علائم افرادی که شیشه مصرف می کنند
همانطور که اشاره شد، مصرف شیشه می تواند سبب افزایش لذت و سرخوشی در فرد شود و به علت ترشح دوپامین، می تواند سبب افزایش انرژی فرد شود به طوری که ممکن است فرد حتی تا 2 روز نیاز به خواب و استراحت را در خودش احساس نکند، این افراد بعد از مصرف شیشه ممکن است کم اشتها شوند، پر حرف و دست و دلباز شوند و احساس کنند که می توانند بدون وقفه و بدون خستگی بر روی یک کار متمرکز شوند.

به دلیل تاثیرات این چنینی شیشه، ممکن است بسیاری از نوجوانان و نوجوانان با هدف تمرکز بیشتر بر روی دروس خود به مصرف آن رو بیاورند و از آنجا که مصرف آن می تواند سبب افزایش خلق شود، بسیاری از افراد با هدف دوری از افکار ناخوشایند و از بین بردن خلق منفی از آن استفاده می کنند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان اعتیاد به شیشه | ۴ راه درمان اعتیاد به شیشه

درمان اعتیاد به عشق
(Love addiction)

عشق چیست؟
عشق فرآیندی احساسی بسیار زیبا است که انسان ها می توانند آن را تجربه کنند.

اگر بخواهیم به تعریف دقیقی از عشق بپردازیم می توانیم به نظریه عشق استرنبرگ اشاره کنیم که در این نظریه به سه مولفه ی مهم عشق (صمیمیت – تعهد – اشتیاق یا میل جنسی)، اشاره شده است.

از نظر استرنبرگ در عشق واقعی همه ی این مولفه ها همزمان باهم وجود دارد و افراد با قرار گیری در این نوع رابطه به یکدیگر متعهد هستند و نسبت به نیازهای یکدیگر نیز حساس هستند و برای رفع نیازهای همدیگر تلاش می کنند.

در این نوع عشق، یا به تعبیری عشق واقعی افراد نه به دلیل ترس از تنهایی بلکه به قصد رشد فردی در کنار یکدیگر قرار می گیرند.

به همین دلیل، این نوع عشق به مرور و بر اساس شناخت بیشتر شکل می گیرد و با عشق های آتشین فرق می کند.

عشق واقعی بر خلاف باورهای رایج، نه تنها با پریشانی همراه نیست بلکه می تواند موجب خرسندی، رضایت خاطر و شور و شعف مدت دار شود.

اعتیاد به عشق (love addiction) چیست؟
زمانی که ما از اعتیاد صحبت می کنیم می توانیم به اجبارها (compulsive)، اشاره کنیم. “تکرار یک عمل بدون حق انتخاب” نیز این واژه را در ذهن ما تداعی می کند.

اعتیاد در هر زمینه ای ممکن است پیش بیاید ولی پذیرفتن بعضی از اختلالات رفتاری برای افراد دشوار است.

شاید اگر واژه ی اعتیاد به عشق برای اولین بار به گوش شما خطور کند کمی تعجب کنید و با خود بگویید مگر می شود فردی معتاد به عشق باشد.

پذیرفتن این واژه ممکن است به این دلیل سخت باشد که در همه ی فرهنگ ها عشق پدیده ای مقدس است و لازمه ی زیستن در این دنیا است.

این تفکر کاملا درست است ولی هر پدیده یا عملی زمانی که رنگ و بوی اعتیاد به خود بگیرد می تواند مضر و آسیب زننده باشد حتی اگر آن پدیده عشق باشد.

البته که منظور ما از اعتیاد به عشق، نه واژه ی عشق سالم، بلکه اعتیاد به روابط عاطفی متعدد به هر قیمتی است که درمان اعتیاد به عشق را ضروری می کند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان اعتیاد به عشق

درمان اعتیاد کودکان به اینترنت
در این برهه از زمان که وجود اینترنت بسیار مهم و بنیادی است و دسترسی آسان به بسیاری از موارد، مانند تکمیل دانش، خرید کردن، پیگیری موارد اداری، برقراری ارتباط های شغلی و … را فراهم می کند آثار مخربی هم به همراه داشته است. این آثار مخرب متوجه کودکان نیز است و باعث به وجود آمدن معظلی مثل اعتیاد کودکان به اینترنت شده است.

اعتیاد کودکان به اینترنت به چه معناست؟
شاید همه شما با این صحنه مواجه شده باشید که در زمان سرو غذا، آماده شدن برای رفتن به میهمانی، شروع برای انجام تکالیف و … با صدا زدن فرزندتان با فعل هایی نظیر نمیخورم، نمی آیم، نمیخواهم روبرو شده اید.

ممکن است زمانهایی را تجربه کنید که فرزند شما غرق در بازی های رایانه ای و یا در تکاپو و جستجو در شرایط آنلاین برای پیدا کردن بازی و یا تصویر و ویدئویی است که باعث رضایت خاطر او شود و تمام تمرکز و حواسش را صرف این موضوع می کند.

و بالاجبار شما او را از تبلت یا موبایلش جدا می کنید و در این شرایط با رفتار خشن و پرخاشگرانه او مواجه میشوید، که برای این رفتارکودک و معظل نوظهور، نامی جز اعتیاد (اعتیاد به اینترنت) نمی توانیم بگذاریم.

معظلی که دوران کودکی فرزندمان را می بلعد و او را مانند سایر اعتیادها قربانی میکند.

علائمی که در قسمت بالا از آن صحبت شد میتواند مبتلا شدن کودک به موفوبیا را متذکر شود.

موفوبیا چیست؟
بروز استرس و اضطراب به کودک و ایجاد حالت پریشانی برای او، در زمان قطع آنتن و یا اتمام شارژ گوشی و یا تبلت و یا قطع اینترنت

راه های تشخیص اعتیاد کودکان به اینترنت
قابل ملاحظه بودن
به معنای اولویت اینترنت در زندگی فرد، که تمام احساسات و رفتار های فرد را احاطه و بر آن مدیریت دارد و تاثیرش عینی هست .

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان اعتیاد کودکان به اینترنت

“چه اقداماتی موجب ارتباط سالم می شود؟” ممکن است یافتن راز لذت بردن از شام، کارت پستال های دستی و ارتباط جنسی شهوانی چالش انگیز باشد. در این مقاله 15عادت برای سلامت زوج ها را به شما ارائه می دهیم.
1.انتظار پس دادن هیچ چیزی را نداشته باشید.
شما ابراز دلسوزی، همدلی و احترام متقابل می کنید. در رابطه های ناسالم، فرد با هر رفتاری انتظار جبران از طرف مقابل دارد. از تفکر داد و ستد گرایانه پرهیز کنید.
2.همسرتان را به خاطر خودش دوست داشته باشید نه به دلیل ظرفیت هایش
در یک رابطه سالم شما همسرتان را به خاطر بودن در کنارتان، دوست دارید و

سعی می کنید بیشتر در مورد همسرتان، آرزوها و رویاهاش بدانید. در یک رابطه ناسالم شما سعی دارید تا همسرتان را به آنچه شما می خواهید تغییر دهید یا شما او را به خاطر فردی که یک روز خواهد شد دوست دارید.
3.بهتر است ارتباطتان در یک جای امن باشد.
یک رابطه سالم دنیایی خصوصی را خلق می کند که در آن زوجین خودشان را در اختیار یکدیگر قرار می دهند. در آن مکان، تجارب و شناخت عمیق یکدیگر به صورت متقابل حاصل می شود. اما، در یک رابطه ناسالم، نقاط ضعف، جزییات رابطه جنسی و رازهایتان با دیگران اشتراک گذاشته می شود و یا به یک سند مُهر شده برای شوخی در جمع تبدیل می شود.

4.دعواهای بین زن و مرد برای اصلاح است نه برای بردن.
دعوا نشانه آسیب زدن نیست، بلکه آن می تواند به عنوان ابزاری برای درک سازنده محسوب شود. به اشتراک گذاشتن عاشقانه نیازها، خود را وارد بحث کردن و یافتن راه حل ها ابزاری قوی در ایجاد صمیمیت و ارتباط هستند. در یک رابطه سالم، دعوا به معنای وجود تلاش واقعی هر دو طرف برای دیدن نقطه نظرات یکدیگر و درک احساسات متقابل و اقدام در جهت حل منصفانه تعارض است. در مقابل، در یک رابطه ناسالم؛ دعوا ابزاری و فرصتی مهم برای تلافی کردن است.
برای مطالعه مطالب بیشتر در زمینه ارتباط سالم بیشتر بخوانید:
راهنمای در جهت کم شدن مشکلات خانوادگی
5. بایکدیگر رابطه مشترک تری داشته باشید نه رقابت و چشم و هم‌چشمی.
در رابطه های سالم، هر دو نفر یک دید مشترک بوده و دارای یک هدف برای آینده می باشند. اعمال و فعالیت های مورد نظر برای حمایت از یکدیگر در رسیدن به اهداف تعیین می شوند و هر برنده به عنوان برنده تیم یا گروه تلقی می شود. در ارتباط ناسالم، نوعی رقابت برای شکست دیگری حاکم است. آن (رابطه) پر از منفعت شخصی و درخواست هایی می شود که شخص مجبور است رؤیاهایش را فدای آنها کند تا اینکه به آنها برسد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-۱۵ عادت رفتاری در زوجین با ارتباط سالم

ازدواج را مانند یک مقصد می بینید یا یک سفر؟ اگر ازدواج را به عنوان یک سفر می نگرید، شما به احتمال زیاد و بی نهایت در زندگی کامیاب می شوید. کسانی که ازدواج را به عنوان مقصد می بینند احتمال بیشتری وجود دارد که دچار پریشانی شوند. زمانی که گرمی و محبت در زندگی کم رنگ می شود افراد تعجب می کنند که: “چطور من توانسته ام با شخصی ازدواج کنم که سوهان روح من است و به طرز ازاردهنده ای با من متفاوت است؟!!!”
در واقع این تفکرات می توانند به آسانی در هر زوجی برجسته شوند. آیا این برایتان تعجب برانگیز نیست؟

یک متخصص روان شناسی می گوید: یاد دارم زمانی که مردی را ملاقت کردم که همسرش فوت کرده بود، شاید حول و حوش هشتادسال داشت، برمی گردد به دورانی که مجرد بودم و برای فکر کردن به مسائلی مانند اینکه رابطه باید همواره عالی باشد یا برای تصمیمات مربوط به ارزش ادامه دادن و ندادن رابطه، نسبتاً خام بودم. این مرد زندگی زناشویی طولانی مدت و بسیار خوبی داشت. من از بیان پر حرارت او همانطور که احساساتش را از زندگی خود و همسر مرحومش توصیف می کرد، دریافتم:
“گاهی اوقات فکر می کردم او وحشتناک ترین شخص جهان است؛ سپس گفت: “برخی اوقات نیز فکر می کردم او شگرف ترین شخص بوده است؛ به قدری که حس کردم بودن در کنار او خوشبختی و خوش شانسی را به ارمغان می آورد”
مطالب مرتبط: مشاوره ازدواج، بهترین راه حل
همسران می توانند آزار دهنده باشند
این توصیه رابی جوزف ریچارد در مورد نحوه انتخاب شریک مادام العمر زندگی را هرگز فراموش نکنید. او می گوید: “افراد آزار دهنده هستند، پس شخصی را پیدا کنید که شما را به ندرت می آزارد و با او ازدواج کنید! ” اگر دیدتان از ازدواج به عنوان یک سفر است، شما خواهید فهمید که همه زوج ها پستی و بلندی هایی را تجربه می کنند مانند سفر کردن. همواره کار ما یاد گرفتن آن است که چگونه با زایندگی با چالش های رابطه روبرو شویم و همانطور که مشکلات بیشتر می شوند آنها را یکی پس از دیگری با رویکردی پیش رونده در راستای پیشرفت مان به عنوان یک شخص یا همسر پشت سر بگذاریم.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-دوباره عاشق همسرتان شوید!

ارتباط زناشویی ارتباطی است که در مقایسه با سایر ارتباطات انسانی بی نظیر است. چرا که دیگر ارتباطات انسانی یک بعد از حیات را می‌پوشانند اما ارتباط زناشویی دربرگیرنده ابعاد زیستی، اقتصادی، عاطفی و روانی است. الگوهای ارتباط زناشویی به الگوهای درونی شده ای گفته می‌شود که هر زوج با خود به روابط زندگی زناشویی می‌آورد. این الگوها نشان می‌دهد که الگوی تعامل کارآمد بین زن و شوهر چه باید باشد. از دید متخصصین روانشناسی الگوهای مقابله با مشکلات که زوجین در موقعیت های تعارض آمیز به کار می‌برند، الگوهای ارتباطی زناشویی نام دارد.

مقایسه الگوهای ارتباطی در دو دسته از ازدواج‌های موفق و ناموفق یکی از اهداف مهم پژوهش ها در حوزه مشاوره خانواده و ازدواج است. در این زمینه پژوهش های متعددی انجام گرفته و الگوهای ارتباط زیادی توسط متخصصین شناسایی شده‌است که به معرفی برخی از آن ها می‌پردازیم.

بر اساس یک طبقه بندی که توسط متخصصین انجام شده است از جمله گاتمن(1993) و فیتزپاتریک(1988) چندین ارتباط بین زوجین نام گذاری شده اند. آن ها با استفاده از ابزار پرسش نامه و مشاهده به وجود دو نوع الگوی ارتباطی کلی در ازدواج پی بردند: زوجیت با ثبات، زوجیت بی ثبات. زوجیت با ثبات شامل زوج های سنتی، زوجهای دو جنسیتی و زوج های اجتنابی می‌شود.

زوج های سنتی: با نقش های جنسی سنتی یعنی مردانه و زنانه انطباق دارند، وظایف زن و مرد کاملا از یکدیگر متمایز و مشخص است. اهداف خانوادگی را بر اهداف فردی ترجیح می‌دهند. دارای برنامه منظم و مشخص روزمره هستند. در منزل در مکانی مشترک زندگی می‌کنند و هیچ یک اتاق خصوصی متعلق به خود ندارد. حد متوسطی از هیجانات مثبت و منفی را از خود نشان می‌دهند. از به وجود آمدن تعارض به جز در مسائل مهم اجتناب می‌کنند. به یکدیگر گوش داده و سعی می‌کنند ابراز همدلی کنند و بعد از پایان هر تعارض آشکارا در پی راضی کردن و متقاعد کردن طرف مقابل هستند. سنتی ها تمایل دارند که دیدی قراردادی به ازدواج داشته باشند و برای ثبات و اطمینان ارزش بیشتری قائل هستند تا تنوع و خودجوشی. آنها شدیدا به هم متکی بوده و اوقات زیادی را با هم به سر می‌برند. هرچند آن ها قاطعانه عدم توافق بین خود را ابراز نمی‌کنند. اما از تعارض و کشمکش نیز اجتناب نمی‌کنند. در یک ازدواج سنتی تعارض کمتر رخ می‌دهد چون قدرت و تصمیم گیری با توجه به هنجارهای مرسوم بین آنها تقسیم شده‌است. زوجین سنتی به میزان زیادی ابرازگر هستند و به راحتی احساسات شادی یا ناکامی‌خویش را ابراز می‌کنند.

زوج های دو جنسیتی(آندروژن): زن و مرد هر دو در قبول نقش های جنسی زنانه و مردانه مساوات طلب هستند، یعنی وظایف مردانه و زنانه تقسیم نمی‌شود، بلکه هر دو در مواقع مقتضی هر دو نقش را ایفا می‌کنند. اهداف فردی را بر اهداف خانوادگی ترجیح می‌دهند. برنامه زندگی منظم و از پیش تعیین شده ای ندارند. در منزل اتاق خصوصی دارند. سطوح بالایی از هیجان های مثبت و منفی را از خود نشان می‌دهند و ترجیح می‌دهند برای حل مشکلات درگیر در مذاکره و بحث طولانی در مورد بسیاری از مسائل شوند.

زوج های اجتنابی: با نقش های جنسی سنتی یعنی نقش های مردانه و زنانه سازگاری دارند، وظایف مرد و زن کاملا از هم جدا و متمایز هستند. زمانی که تعارضی به وجود می‌آید، هر یک نظر خود را بیان می‌کند و هیچ کدام تلاشی برای متقاعد کردن طرف مقابل و ایجاد تفاهم انجام نمی‌دهند. بحث های آنها هیجانی و عاطفی نیست.
بیشتر: دوباره عاشق همسرتان شوید

زوجیت بی ثبات: شامل زوج های ناسازگار و زوجهای آزاد و مستقل می‌شود.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-الگوهای مختلف در ارتباط زناشویی

جنگ اول به از صلح آخر! اکنون بپرسید تا بعدا راحت باشید

شما چگونه می فهمید که با فرد درستی ازدواج می کنید؟ امروزه با نرخ 50 درصدی طلاق، تأمل در مورد بهایی که برای آن پرداخت می شود، و یک سنجش دقیق له و علیه آن ارزشمند است؛ به هر حال در طول رابطه تجربه های بسیار زیادی وجود دارند که ارزیابی درست آنها سخت است. چطور می دانید که با چه قالب موضوعاتی می توانید موفقیت رابطه را پیشگویی کنید؟

اوایل سال اخیر، «الینور استنفورد» از نیویورک تایمز یک لیست 13 پرسشی برای قبل از سر سفره عقد پیشنهاد داد. خوبست که انها را ببینید. پرسشهایی محوری که هر زوج قبل از اینکه با همدیگر وارد عمل شوند می تواند از جستجوی آنها سود ببرند.استنفورد برای درست کردن این لیست با وکلای امور طلاق، محققان، و درمانگران سکس و ازدواج تبادل نظر کرده است. این لیست، برخی ابعاد ضروری از قبیل بدهی، سکس، مشاجره، و خانواده را پوشش می دهد.

لیست متعلق به استنفورد کمک کننده است، اما جامع نیست. شاید بتوان پرسشهای دیگری هم به لیست اضافه کرد تا در تسهیل فرایند تصمیم سازی کمک کند.

1. شستن لباس ها به عهده ی چه کسی است؟ افراد به طرز شگفت انگیزی می توانند درمورد کارهای طاقت فرسای روزمره که خواهان و مشتاق انجامش هستند نظرات محکمی داشته باشند: شاید از چمن زنی متنفر باشید، ولی به نظر نمی رسد درمورد پاک کردن پنجره ها اینطور باشد؛ شاید عاشق درست کردن شام هستید، ولی راجع به رخت شستن اینطور نیست. مهمتر اینکه شاید تصور می کنید پارتنرتان کارهای معین روزمره را انجام خواهد داد. آیا این انتظارات را به زبان آورده اید؟ تقسیم وظایف روزمره و تساوی حقوقی ناشی از آن (مخصوصا توسط زنها) می تواند امکان طلاق را در زوج هایی که هردو صاحب درآمدند پیش بینی کند؛ بهتر است صریح و یک رو باشیم.

2. چگونه با کارمان دچار وسواس شده ایم؟ مشاغل مختلف، سطوح مختلفی از تعهد زمانی را ایجاب می کنند. شخص مجردِ فاقد فرزند می تواند چنین وضعیتی را مدیریت کند، ولی در مورد یک زوج، با فرض داشتن چند بچه چطور؟ دانستن ترجیح پارتنرتان برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی خانه، موضوعی حساس است چرا که شما سعی دارید زندگی تان را باهم پیش ببرید. کیفیت زندگی، با تعارض بین کار وخانواده،رابطه ی معکوس دارد؛ بدین معنی که وقتی تصور نمی رود که زندگی کاری زوجین با ساعات حضور در خانه تداخل پیدا کند، آنها گرایش به ازدواج رضایت بخش تری دارند. تفاهم، مبتنی بر درک این قضیه است که چنانچه ایجاد تعادل دقیق برای زوجی، خوب جواب می دهد، چنین نیست که ضرورتا در مورد سایرین هم جواب بدهد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-هفت سوالی که باید پیش از ازدواج بپرسید

در سال 1972 میلادی جسی برنارد جامعه شناس با اظهار این مساله که ازدواج برای زنان و مردان متفاوت است، و اینکه ازدواج مردها بهتر است، سر و صدای زیادی کرد. اکنون بعد از حدود 45 سال هنوز هم بخشی از عقل متعارف ما باور دارد که زنان دوران مجردی را بهتر میگذرانند حال آنکه مردان در وقت تأهل اوضاعشان بهتر است.

اما نکته بحث برانگیز دیگری نیز مطرح است، چیزی که بیشتر مورد پذیرش می باشد: فردی که مدعی است ازدواج کردن برای هرکس بهتر است زیرا که مردم را شادتر و سالمتر و در ارتباط بیشتر باهم دیگر میسازد، و حتی طول عمرشان را بیشتر میکند. بیشتر دو دهه ی گذشته را صرف این کرده ام که نشان دهم این ادعاها به طور برجسته ای اغراق آمیز یا آشکارا غلط هستند. ولیکن سازمانهای قدرتمندی وجود دارد که طرفدار ازدواج (یعنی ازدواج قراردادی مرسوم) هستند و بر همیشگی کردن اسطوره ی تاثیر دگرگون کنندهوی زناشویی برای هردوی زنان و مردان سرمایه گذاری کرده و بسیار هم موفق بوده اند.

از زمانی که برنارد کتابش را منتشر کرد، اگر نه به دهها هزار، به هزاران نسخه ی مطالعاتی درباره ازدواج رسیده است. برای اینکه بطور قطعی بدانیم تحقیق در مورد تفاوت جنسیتها چه میگوید، لازم است نگاهی به فراتحلیل ها بیندازیم –یک جور مطالعه مروری که نتایجِ هر مطالعه ی مربوط را که تاکنون انجام شده به شکل آماری ترکیب میکند. چنین بازبینیِ به روزی وجود ندارد، و حتی اگر وجود داشت، مشکلاتی می داشت، زیرا بسیاری از مطالعات عمیقا به آن خدشه وارد میکنند.

آنچه اینجا پیشنهاد میشود تنها یک نمونه از آن چیزی است که برخی تحقیقات نشان میدهد. فراموش نکنید که نتایج مطالعات، همیشه بینابین است، و تجارب همه کس را در نظر نمیگیرد. استنتاجات من بیش از آنکه قطعی فرض شوند، باید به عنوان پیشنهاد فرض شوند.

زنان و ازدواج: آنها فقط برای این نیستند که ازدواج کنند

برخی از مهم ترین مطالعات و بازبینی ها هیچ تفاوت مبتنی بر جنسیت را نیافته است، و هنگام وجود تفاوت، ظاهرا بیشتر، زنها هستند که با ازدواج از خواب غفلت بیدار میشوند.

یک نمونه از تحقیق که هیچ تفاوت جنسیتی نیافته است، مطالعه ی اندازه گیری طول عمر بوده است که تاکنون از 1912 ادامه داشته است. نتایج نشان میدهد که مردمی که طول عمر دراز داشتند کسانی بودند که مجرد ماندند و نیز کسانی که متأهل ماندند. افراد مطلقه، همچنین آنها که طلاق گرفته و سپس مجددا ازدواج کردند، زندگی کوتاهتری داشتند. آنچه اهمیت داشت سازگاری بود، نه وضع مربوط به زناشویی، و در این بین، هیچ تفاوت جنسیتی وجود نداشت.

نوع دیگری تحقیق که در آن، حکم زنان و مردان در موردش یکسان است مطالعاتی است که افراد یکسانی را در طول زمان دنبال می کند به طوریکه از تجرد به تأهل می روند. بازبینیِ 18 تا از اینگونه مطالعات دریافته است که افراد اساساً بعد از اینکه ازدواج کردند خوشحال تر نمی شوند. در بهترین حالت، آنها در زمانهای نزدیک به عروسی خود تنها کمی خرسندتر میشوند؛ پس از آن به احساس زمان مجردی خود برمیگردند و به همان اندازه ی سابق احساس خشنودی (یا ناخشنودی) میکنند. این الگو در مورد زنان و مردان مثل هم است.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آیا درست است که زنان مجرد، و مردان متأهل بهتر عمل میکنند؟

در رابطه های زناشویی دارای تعهد و دائم، بروز فراز و نشیب ها امری کاملاً نرمال است (این به معنای علاقه من به کلمه نرمال نیست، بلکه فکر می کنم آن اغلب دشمن رابطه ها و سلامت روان است زیرا مقایسه شدید متمایل به هر دو عامل مخرب است). اما چه زمانی آن به رابطه جنسی ارتباط دارد، یکی از سؤالاتی که برخی از افراد می پرسند آن است که” آیا من نرمال هستم؟” مواقعی که ممکن است نیاز به کمک یک متخصص حرفه ای در زمینه مباحث جنسیت و رابطه جنسی باشید را بیابید.

1). شما و همسرتان درمورد آنچه در اتاق خواب شما می گذرد (یا وجود ندارد) احساس آشفتگی دارید

فقط رفتار تعیین کننده اصلی مسائل سلامت روان نیست؛ اینکه چگونه احساسی در مورد رفتار دارید، ملاک و مهم است. آن به معنای عدم مطلوبیت تقاضای رابطه جنسی نیست، مگر اینکه شما دچار بی میلی شده باشید.و یا اگر همسر شما فردی سردمزاج است و هر دوی شما از این موضوع مطلع می باشید، پس آن مشکل است. بر آنچه برای شما نرمال است و آنچه که واقعاً و صادقانه می خواهید تمرکز کنید نه بر آنچه فکر می کنید که فرضاً به آن نیاز دارید.

2). شما حس نکرده اید که نمی توانید با همسر خود مراوده کنید و یا آنکه چه زمانی می توانید ارتباط برقرار کنید، در واقع شما به احساس جدایی بیشتر خاتمه داده اید نه نزدیکی بیشتر.

صحبت درمورد مباحث جنسی می تواند به طوری باور نکردنی حساس باشد و حال شما را دگرگون کند. درحالی که ممکن است اگر فکر کنید آن فقط موضوعی بین شما دو نفر به عنوان زن و شوهر است، گفتگو آسانتر به نظر برسد یا ممکن است آن را خلاف واقعیت بپندارید: آن بسیار تهدیدکننده و پرزحمت حس می شود و یا ممکن است زمانی که سعی در گفتگو در مورد زندگی جنسی با یکدیگر دارید آن حس ایجاد شده باشد، اما از آنچه که شما واقعا برای ترسیدن از آسیب رساندن به شخص دیگر انتخاب نشده اید و آن برای شما مقدر نشده است، حرفی به میان نمی آورید و یا شاید بحثی مهیج وبنابراین غیرقابل کنترل باشد. اکنون زمان آن است که متخصصان با تجربه می توانند به شما در خلق یک فضای امن و تسهیل کردن گفتگو کمک کنند.کار آنها کنترل مسالمت آمیز بودن رابطه و پیگیری هر گونه الهامات موجود در آن است. همچنین، اگر شما واقعا نمی دانید آنچه چه می خواهید بیان کنید را نمی دانید یا اگر هزگر فرصتی نداشته اید یا به خود اجازه ی کشف امیال خود را نداده اید، پس یک درمانگر می تواند زمینه حمایت و ترغیب یا دلگرمی شما را فراهم کند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چه زمانی به درمانگر جنسی نیاز دارید؟

خیلی از زنان در طول زندگی به این نتیجه می رسند، وحتی علم نیز تا حدودی آن را تایید می کند که برخی از مردان نیازشان به عشق، صمیمیت، تسلی و مراقبت را تعدیل می کنند و از این بابت کمبودی احساس نمی کنند.

در این زمینه نمونه های متعددی وجود دارند:

آرش هنگام غمگینی، خواستار داشتن رابطه جنسی است به دلیل آنکه برای او حاصل شدن آسایش فیزیکی ناشی از این رابطه خوشایند است. او مانند بسیاری از افراد، دوست دارد هنگام غمگینی رابطه داشته باشد. در واقع، هنگام غمگینی در مغزمان واکنش هایی زیستی صورت می گیرد که ما را ملزم به برقراری رابطه می کند.

شایان مورد دیگری است که هنگام تنهایی مایل به داشتن رابطه است. او معتقد است منطقی نیست کسی را که می دانیم احساس تنهایی می کند و نیاز به یک شریک دارد را طرد کنیم. از طرفی، او فکر می کند که جستجو و درخواست رابطه جنسی و ارضای نیاز از طریق ارتباط با افراد امری پذیرفتنی است.

برانگیختگی جنسی یکی از هیجان های عمده است؛ بعلاوه همانطور که در جریان تحقیقات انجام شده در زمینه هیجان هستیم؛ هر یک از هیجان های اصلی یک برنامه برای خود دارد که بیش از هزاران سال به منظور بقا و تداوم نسل ادامه و گسترش می یابد. این برنامه موجب احساس فیزیکی خاصی می شود و در آن لحظه با تحریک هیجان اصلی؛ در درون ما یک جوشش برانگیختگی حاصل می شود. برانگیختگی جنسی اغلب در کشاله ران در راستای برانگیختگی و ایجاد لذت جنسی حس می شود؛ غم، تنهایی، خشم و ترس و دیگر هیجان ها می توانند با برانگیختگی جنسی همبود شوند. طغیان هیجان های حساس در قالب برانگیختگی جنسی یک روش خیلی خوبی است که ذهن می تواند از ارضای آگاهانه نیازهای اصلی بشر به روش های در عین حال پذیرفتنی از نظر فرهنگی اطمینان حاصل کند. با ارضای طیف کاملی از هیجان های اصلی ما سلامت مغز نیز حاصل می گردد. از این رو، بهتر است بدانیم که هیجان های اصلی وجود دارند و غریزه جنسی را تحریک می کنند. آیا رسیدن به این حالت یک برانگیختگی جنسی محض است؟ آیا به آسایش نیاز است؟ آیا باید ارتباط داشته باشیم؟

با توجه به فرهنگ نرینگی دنیایی که در آن زندگی می کنیم، تعجب برانگیز نیست که برخی از مردان احساس می کنند که باید تمایلات خود و احساس نیاز به میل جنسی را تعدیل کنند. براساس مستندات جنیفر سیبل نیوسون فیلم ماسکی که با آن زندگی می کنیم (the mask we live in) احساس ناتوانی مردان و پسران در ابراز واقعیت درونی شان در واقع تعریف نافذ نرینگی را از نظر فرهنگ آمریکا به چالش می کشاند. اگر پسران و مردان طیف کاملی از هیجان ها را داشته باشند نه فقط خشم و برانگیختگی جنسی؛ در این صورت می بینیم که افسردگی و اضطراب سیری نزولی می یابد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تفاوت بین رابطه جنسی و عشق در مردان

علاقه شوهرم به باسنم:انتقاد از برخی از خانم ها بسیار سخت است.

چگونه می توانید میل جنسی خود را با شریک زندگی خود بدون اینکه واکنش بدی داشته باشد بیان کنید.

هرچند این هرگز به طور کامل متوجه شما نباشد.

اما می توانید از روانشناسی برای درخواست خواسته های جنسی خود بدون اعمال احساسات خود استفاده کنید.

با او صحبت کنید یا رفتار جنسی او را مورد انتقاد قرار دهید.

علاقه شوهرم به باسنم
بعضی از شایع ترین مشکلات مردان و راه های رفع آنها در اینجا آورده شده است:

برای سکس زن پیشگام نمی شود. داستانی را به او بگویید که او شروع به رابطه جنسی کرده است .

و جزئیات او را درباره تحریک خود به او توضیح دهید. اگر هنوز هم این کار را نمی کند.

به او بگویید:

غم انگیز است که همیشه من شروع می کنم.
اگر گاهی اوقات تو به سمت من آیی.
و باعث تحریک من شوید، من خیلی لذت می برم.
شما می دانید که هر بار که او آن را انجام می دهد.
واکنش خود را به خوبی نشان می دهد.
رابطه جنسی دهانی (مکیدن) نیز مهم است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-علاقه شوهرم به باسنم

چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه:بسیاری از افراد می گویند چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه.

بعضی از مردان این عوارض را دارند. در بیش از نیمی از این افراد، فرد می تواند.

در نهایت به ارگاسم در داخل واژن شریک زندگی خود برسد.

این افراد معمولا با کمک استمناء و یا در طول رابطه عشقی به ارگاسم می رسند.

اما آنها نمی توانند در طول مقاربت جنسی به این مهم برسند.

چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه
بر اساس یک مقاله منتشر شده در مجله اورولوژی در سال 2005، این عوارض می تواند.

موجب استرس ذهن، اضطراب و از دست دادن اعتماد به نفس شود.
همچنین می تواند تأثیر زیادی بر روابط زوج ها داشته باشد.
به ویژه هنگامی که یک زن تمایل به بارداری دارد.
چقدر تاخیر در ارضاء دارید یا ارضاء شما چقدر به تاخیر افتاده است؟

این عارضه پس از اختلال نعوظ، سومین اختلال جنسی در مردان است.

با این حال، شیوع آن با دو مورد اول قابل مقایسه نیست.

درمان برای تاخیر ارضاء مشکل است، و تنها شصت درصد از افراد مبتلا به این بیماری می توانند.

بهبود قابل ملاحظه ای داشته باشند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چیکار کنم شوهرم زود ارضا بشه

معرفی بهترین مشاوره ازدواج در تهران : ازدواج یکی از مهمترین اتفاق های زندگی هر فردی است که برای تصمیم گیری در مورد آن و انتخاب شریک زندگی بسیار نیاز به دقت است، به این دلیل که ما با ازدواج تشکیل خانواده می دهیم.

نهاد خانواده یک جزء تاثیر گذار از یک کل را تشکیل می دهد، این کل که جامعه نام دارد سلامت روانی خود را وامدار سلامت روانی تک تک اعضای خود است، هریک از اعضای جامعه در بستر خانواده رشد پیدا می کنند، خانواده نیز از یک انتخاب آغاز می گردد. با دنبال کردن این زنجیره می توان به خوبی به اهمیت نهاد خانواده پی برد.

بهترین مشاوره ازدواج در تهران کجاست؟
از نظر مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به عنوان یکی از مراکز مشاوره ازدواج در تهران : طبیعی است که هرچه سیستم خانواده آگاه تر باشد جامعه با ناهنجاری های کمتری روبرو می گردد و این آگاهی باید در قالب آموزش پیش از ازدواج صورت گیرد.

اگر چه این شرایط تا حدودی ایده آل به نظر برسد اما می توان با براشتن قدم های درست و استفاده از راههای کابردی، تصمیم های اشتباه در شروع این زنجیره را به حداقل رساند. یکی از این راه های درست که نیاز است برای کاهش تصمیم های اشتباه در امر تصمیم گیری برای ازدواج طی کنیم، مراجعه به مشاور پیش از ازدواج است.

بهترین مشاور ازدواج در تهران (4)
بهترین مشاوره ازدواج در تهران (4)

مشاور پیش از ازدواج چیست؟
مشاوره‌ پیش از ازدواج نوعی مشاوره‌ مختصر است که مدت آن می‌تواند از ۴ تا ۱۲ جلسه طول بکشد.

هدف اصلی مشاوره پیش از ازدواج، متمرکز بر آماده‌ سازی مراجعان برای تصمیم‌گیری درست برای ازدواج است، این مرحله مهمترین مرحله ی مشاوره ی ازدواج است زیرا جنبه ی پیشگیری دارد و در صورت هدایت صحیح موجب تامین بهداشت خانواده می شود.

چنین چیزی در صورتی امکان‌پذیر است که شما به عنوان مراجع به اطلاعات کافی و ناب دسترسی داشته باشید، در واقع نیاز است که مشاور برای شما، امکان دسترسی به اطلاعات کافی و ناب را فراهم کند تا تصمیم‌گیری برای شما آسان شود.

با بهره گیری از بهترین مشاوره ازدواج در تهران می توانید تا حد زیادی از ایجاد مشکلات در آینده پیشگیری کنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بهترین مشاوره ازدواج در تهران

روانشناسی بعد از جدایی
روانشناسی بعد از جدایی : از آنجایی که سیستم عصبی ما برای یافتن ارتباط ، محتاج دیگران است،طرد شدن در یک ارتباط دردناک است. طرد شدن در یک ارتباط عاشقانه نیز به طور خاصی آسیب زاست. احساس تنهایی و از دست دادن رابطه،در اهداف تکاملی بقاء و زایش،سهیم است؛ یعنی اگر ایده آل نگاه کنیم، تنهایی باید تشویقتان کند که به سمت دیگران بروید و با آنها رابطه برقرار کنید.

یک مطالعه در دانشگاهUCLA خاطرنشان می کند که جایگاه حساسیت به درد عاطفی در مغز درست همانند درد فیزیکی در یک ناحیه است، پس می تواند به همان میزان آسیب بزند. واکنش ما به درد، متاثر از ژنتیک های ماست،و اگر حساسیت ما به درد فیزیکی زیاد باشد،لطمه ناشی از طرد شدن را بیشتر احساس خواهیم کرد.

با این همه، هلن فیشر انسان شناس می گوید؛ عشق، با چنان شدتی مواد نوروشیمیایی احساس را تحریک می کند که طردشدن را می توان شبیه و اکنش بدن نسبت به ترک مواد دانست. این مساله می تواند ما را درگیر اندیشه ی وسواسی و یا رفتارهایی کند که ناخواسته هستند.این موضوع حتی برای بال‌های مگس تسه تسه در تجربیات آزمایشگاهی نیز بدرستی ثابت شد.

بیشتر افرادبعد از 11 هفته از طرد شدنشان،کم کم احساسشان بهتر می شود و خبر از حس پیشرفت در خود می دهند. به همین منوال، زوجین تنها چند ماه بعد از طلاق احساس بهتری خواهند داشت، نه چندین سال بعد. به هرحال بالای 15درصد مردم بیش از سه ماه رنج می کشند. طردشدن می تواند موجب افسردگی شود، مخصوصا اگر افسردگی خفیفی همیشه با ما بوده باشد یا پیشتر از افسردگی آسیب دیده باشیم ونیز تجربه ی از دست دادن داشته باشیم. در اینجاست که اهمیت روانشناسی بعد از جدایی مشخص می شود.

عوامل موثر در تاب آوری روانشناسی بعد از جدایی
دیگر عواملی که بر چگونگی احساس ما در پس آیند یک جدایی اثر می گذارندعبارتند از:

– مدت زمان رابطه
– سبک دلبستگی ما
– درجه صمیمیت و تعهد ما
– مسائلی که مطرح و بحث شده بودند
– پیش بینی پذیری جدایی
– عدم تفاهم فرهنگی و خانوادگی
– دیگر شکست های گذشته و حال
– ارزش قائل بودن برای خود

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بهبود بعد از طرد شدن و جدایی در یک رابطه | روانشناسی بعد از جدایی

محققان با استفاده از ترکیبی از هوش مصنوعی و تکنولوژی اسکن مغزی راهی برای از بین بردن ترس های خاص از مغز کشف کرده اند. تکنیک های آنها که در چاپ مقدماتی مجله رفتار نوع بشر منتشر شده است می‌تواند منجر به روش درمانی جدیدی برای بیماران دارای اختلالاتی مانند اختلال استرس پس از وقوع سانحه (PTSD) و فوبیا شود.
از هر 14 نفر، 1 نفر دچار احتلالات مرتبط با ترس می شود و فشار قابل توجهی را در جریان خدمات سلامت روان به بار می آورد. در حال حاضر، رویکرد متداول اینست که این بیماران تحت درمان های انزاجاری قرار بگیرند. در این درمان ها بیمار با انچه می ترسد روبرو می شود به امید انکه وی یاد بگیرد که که انچه از ان می ترسد اسیب رسان و خطرناک نیست. اما، این درمان ذاتاً ناخوشایند است و بسیاری از افراد تمایلی به ادامه دادن آن ندارند. اکنون، تیمی نوروساینس از دانشگاه کمبریج، ژاپن و آمریکا روشی را به کار می برند که در ان حافظه ترس از چیزی به صورت ناهوشیار از مغز پاک می شود.
این تیم روشی برای خواندن و شناسایی حافظه ترس، تکنیک جدیدی را به نام “نوروفیدبک رمزگذاری شده” ایجاد کردند. در این تکنیک از اسکن مغزی استفاده شد برای پایش فعالیت مغز و شناسایی الگوهای پیچیدۀ فعل و انفعالات عصبی که تظاهرات مربوط به حافظه ترس را ایجاد می کنند. در آزمایشی، حافظه ترس را در 17 فرد داوطلب سالم ایجاد کردند، از طریق اجرای شوک الکتریکی مختصر هنگام دیدن تصاویر رایانه ای. پس از شناسایی الگوها، محققان حافظه ترس را با پاداش دهی هنگام دیدن همان تصاویر جایگرین کردند.

بیشتر بخوانید
روشی برای انگشت نگاری مغز
دکتر بن سیمور عضو انجمن مهندسی دانشگاه کمبریج یکی از پدیدآورندگان این مطالعه است. وی به تشریح فرآیند آن پرداخت: “روشی که اطلاعات در مغز بازنمایی می شوند بسیار پیچیده است اما امروزه؛ با استفاده از روش های بازشناسی تصاویر هوش مصنوعی می توانیم جنبه هایی از محتوای اطلاعات را شناسایی کنیم. زمانی که ما حافظه ترس متوسط را در مغز تحریک کردیم، توانستیم روش صحیح و سریع خواندن آن را با استفاده از الگوریتم Al به وجود آوریم. چالش بعدی این بود که روشی را برای کاهش یا حذف حافظه ترس بیابیم بدون هر گونه فراخواندن آگاهانه آن.”
وی هم چنین افزود:
“ما متوجه شدیم که حتی زمانی که بیماران در حال یک استراحت ساده بودند، امکان مشاهده زمان های محدودی وجود دارد که در آن الگوهای فعالیت نوسانی مغز که دارای ویژگی هایی جزئی از حافظه خاص ترس می باشند وجود دارد؛ اگرچه داوطلبان نسبت به آن ناهوشیار بودند. از انجایی که می توانستیم این الگوها را به سرعت رمزگردانی کنیم، تصمیم گرفتیم هر بار که به این ویژگی های حافظه دست یافتیم به افراد داوطلب پاداشی حتی مقدار پول کمی اهدا کنیم.”

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بازسازی مجدد مغز برای مقابله با ترس

درمان شناختی-رفتاری (CBT) رویکرد گسترده ای است، اغلب مبتنی بر الگوی تقویت (یا “عامل”): افکار یا رفتارهایی که پاداش داده میشوند، افزایش مییابند و افکار و رفتارهایی که نادیده گرفته میشوند، کاهش مییابند. نشانگان دردهای مزمنی که به دلیل بیماریهای مزمنی مانند آرتریدروماتوئید به وجود میآیند، هم برای بیمار و هم برای کارگزاران خدمات بهداشتی، مشکلات اساسی ایجاد میکنند. به سخن دیگر، بیماران معمولاً نمیتوانند با اطمینان، اطلاعاتی را درباره علل، سیر طبیعی و یا پیامدهای ممکن اختلال به دست آورند. در نتیجه، اینگونه بیماران غالباً پریشانی های روانشناختی و ناتوانی های عملکردی شدیدی را از خود نشان میدهند و برای مقابله با درد از راهبردهای شناختی-رفتاری غیرانطباقی استفاده میکنند.
بیشتر بخوانید: روان درمانی شناختی

این بیماران در بیشتر مواقع روحیه خود را از دست میدهند و به این دلیل که فکر میکنند متخصصان بهداشت افراد غیر سودمندی هستند و یا اینکه نمیتوانند درمان لازم را برای آنها فراهم آورند، به همکاری با آنها تمایل چندانی نشان نمیدهند (ترک و رودی، 1989). علاوه بر این، به دلیل به وجود آمدن تغییرات منفی در ارتباط بیمار با افراد خانواده، کارفرمایان و دوستانش، مشکلات فرد به مرور زمان وخیم تر میگردد (اندرسون، برادلی، یانگ، مک دانیال و وایز، 1985). پزشکان، روانشناسان و سایر فراهم آورندگان مراقبت های بهداشتی، غالباً نمیدانند که چگونه به نحوی مؤثر به بیماران دچار درد مزمن پاسخ دهند.

رویکرد درمان شناختی-رفتاری درد مزمن، بر اساس این فرض استوار است که بیمار با این باور که بسیاری از مشکلات او غیر قابل کنترل است وارد مرحله درمانی میشود؛ بنابراین، اهداف درمان شناختی-رفتاری این است که در ابتدا این انتظار را که در بیماران به وجود آورد که میتوانند مشکلات خود را به نحوی مؤثر کنترل کنند و سپس لازم است مهارتهایی را به آنها آموزش داد تا به وسیله آنها بتوانند به نحوی مؤثر هم به مشکلات فعلی و هم به مشکلات جدیدی که بعد از پایان درمان به وجود می آیند، پاسخ دهند.

هولزمن و همکارانش (1986) چهار مولفه ضروری برای نایل آمدن به اهداف درمان شناختی-رفتاری را به شرح زیر فهرست نموده اند:

الف: کمک به بیماران در جهت این باور که مشکلات آنها غیر قابل کنترل نیست. به عبارت دیگر، به جای امیدواری ضعیف، لازم است به آنان در زمینه مقابله مؤثر با درد، پریشانیهای هیجانی و دیگر مشکلات روانی-اجتماعی، کمک شود.

ب: به بیماران باید یاری داد تا بیاموزند افکار، هیجانات و رفتارهایشان را به منظور تعیین روابط بین این عوامل و حوادث محیطی، درد، پریشانیهای هیجانی و مشکلات روانی-اجتماعی مورد نظارت و پیگیری قرار دهند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-۲ درمان شناختی-رفتاری در درد مزمن

بر اساس جدیدترین مطالعات منتشر شده در روانپزشکی بیولوژیکی، نشانه های افسردگی در زنان در حین و پس از بارداری با کاهش ضخامت کرتکس (لایه بیرونی مغز و مسئول تفکر و رفتار پیچیده) در کودکان سنین پیش دبستانی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهند که خلق مادران ممکن است بر رشد مغز کودکان در مراحل مهم زندگی تأثیرگذار باشد.

بر اساس نظر جان کریستال، سردبیر ژورنال روانپزشکی بیولوژیکی: “مادران عموماً حاضرند هر کاری انجام دهند تا شانس زاد و ولد را به عنوان بهترین فرصت برای موفقیت در زندگی داشته باشند.”.این مطالعه جدید اکنون نشان می دهد کار دیگری که ممکن است قادر به انجام دادن آن باشند، اطمینان یافتن از بهبودی افسردگی شان می باشد. هجده درصد از زنانی که دارای افسردگی حین بارداری و هم تحت مراقبت های پزشکی در اندکی قبل و پس از زایمان و هم افسردگی پس از زایمان می باشند، پیامدهایی منفی در کودکانشان خواهند داشت.

این مطالعه انجام شده جدید توسط کاترین لبیبل از دانشگاه گالگرای آلبرتا، اولین گزارش در زمینۀ ارتباط افسردگی مادران و نابهنجاری ساختار مغزفرزندان در دوران کودکی است. محققان 52 زن مشکوک به علایم افسردگی در هر سه دوره ازبارداری و چند ماه پس از تولد کودک را غربال کردند. از میان زنان قرار گرفته در طیف و مشکوک به علایم، برخی یا بدون هیچ گونه علایمی و یا دارای علائم ناچیزی و برخی دیگر تمام معیارهای غربال گری را داشتند. محققان در 5/2ماهگی کودکان برای سنجش ساختار مغزی آنها، از MRI استفاده کردند.

زنان دارای علایم افسردگی بیشتر امکان داشت که کودکانی دارای نواحی گیجگاهی و قدامی نازک تر به عنوان مناطق قشری مسئول در فعالیت های بازداری و کنترل توجه داشته باشند. همچنین، محققان دریافتند که بین علائم استرس زا و مادۀ سفید غیرطبیعی در ناحیه قدامی و مجراهای فیبری متصل کننده مناطق مذکور با دیگر نواحی مغز ارتباط وجود دارد. اما، این همبستگی تنها هنگامی یافت شدند که نشانه های افسردگی در سه ماهه دوم و پس از زایمان داده بودند که نشان می دهد این دوره ها، مواقع بسیار حیاتی برای رشد مغز کودک می باشند.

یکی از جنبه های نرمال رشد مغز طی سال های کودکی اولیه، ضخامت قشری است؛ همانطور که لیبل اذعان دارد؛ یافته ها نشان می دهند مغز کودکانی که مادرانشان دارای علائم افسردگی بیشتری هستند ممکن است زودتر از موعد مقرر رشد کند.

نابهنجاری های موجود ساختار مغز در طی دوره های مهم رشد اغلب با پیامدهایی منفی مانند اختلالات یادگیری و اختلالات رفتاری ارتباط داشته است. همچنین، نابهنجاری های ساختار مغز مشخص شده در این مطالعه منعکس کننده نابهنجاری های یافت شده در کودکان مبتلا به افسردگی یا مستعد ابتلاء می باشد ؛ ضمن اینکه نشان می دهد این تغییرات ممکن است به دلیل آن باشد که فرزندان مادران مبتلا به افسردگی قبل و پس از زایمان در مراحل بعدی زندگی شان در ابتلاء به افسردگی آسیب پذیرتر هستند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی دوران بارداری و ارتباط آن با ساختار نابهنجار مغز کودک

برانگیختگی یک فعالیت فیزیکی و روانشناختی است. اضطراب یک حالت هیجانی منفی با احساسات نگرانی، عصبی بودن و هراس است که با انگیختگی بدن مرتبط است. ناهماهنگی بین درخواست ها که شخص احساس می کند و احساس ظرفیت او برای برآورده کردن آنها را، استرس می گویند، آن هم زمانی که شکست در این درخواست ها عواقب مهمی را در پی دارد. برانگیختگی می تواند به طرق زیادی بر عملکرد اثرگذار باشد. نظریات متعددی در باب چگونگی تأثیر استرس بر عملکرد وجود دارد. این نظریات به قرار ذیل خلاصه می شوند:
1). نظریه سائق: این نظریه بیان می کند که بیشتر برانگیختگی و اضطرابی که افراد تجربه می کنند در حد بالاتری از عملکرد آنها خواهد بود.
2). نظریه فرضیات u وارونه: این نظریه بیان می کند که هر فرد میزان متوسطی از برانگیختگی دارد که موجب می شود شخص عملکرد بالاتری داشته باشد. اضطراب یا برانگیختگی خیلی کم و خیلی زیاد باعث عمکرد ضعیف تر می شود.

برای مطالعه بیشتر:راهکارهایی برای مهار یا کنترل استرس

3). منطقه کارکرد بهینه شخص: این تئوری افرادی را توصیف می کند که دارای سطوح مختلفی از اضطراب و برانگیختگی می باشند از این نظر که آنها را در عملکرد بهتر منحصر می سازد. برخی از افراد با وجود اضطراب کم عمل می کنند برخی با میزان متوسطی و دیگران با میزان بالایی. مقدار اضطراب یا برانگیختگی که افراد برای عملکرد بهتر نیاز دارند بر ویژگی های فردی استوار است.
4). نظریه اضطراب چندگانه: این نظریه از اضطراب بیان می کند وقتی که شخص دارای افکار مضطربی است آنها عملکرد ضعیف تری دارند. اضطراب از طریق بدن حس می شود که بر عملکرد بسیار بیشتر از نظریه U وارونه تأثیر گذار است. اما، حمایت کمی از این نظریه می شود.
5). مدل فاجعه: این مدل بیان می کند تا زمانی که تفکرات کمتری از اضطراب وجود دارد عملکرد نیز در سطح متوسطی از برانگیختگی فیزیکی بهتر خواهد بود. اگر سطح بالایی از تفکرات اضطرابی وجود داشته باشد عملکرد در سطح متوسطی از برانگیختگی فیزیکی بوده، اما انحطاط ناگهانی و ضعیف شدن بسیار خواهد بود. یک شکاف هنگام کاهش چشمگیر عملکرد وجود دارد.
6). نظریه معکوس: این نظریه بیان می کند روشی که برانگیختگی بر عملکرد تأثیر می گذارد مبتنی بر تفسیر افراد از برانگیختگی آنها می باشد. برانگیختگی می تواند به عنوان خوشایند و مهیج یا ناخوشایند و اضطربی تفسیر شود. برانگیختگی از نظر خوشایند بودن تفکرات مربوط به عملکرد را بهبود می دهد و این حالت برای برانگیختگی نامطلوب بالعکس است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-انگیختگی، استرس و اضطراب

خود واقعی من

تمام ما تصوری از آن چیزی که هستیم را داریم.
نتیجه تجربه ها و پیامدها و طرز فکر ما در زندگی می باشد.
این تصور یا این پندار از خود را “خود واقعی” می‌گوییم.
منظور از خود واقعی
خود واقعی همان مسئله ای می باشد.

که اکنون هستید و همه نقاط مثبت و منفی شما می باشد.

شما می توانید دارای این حالات باشید .

اضطراب.
افسردگی.
مشتاق بودن برای کمک کردن به اطرافیان.
مهربان بودن.
خودبین .
ضعیف بودن در رابطه با بیان کردن نه گفتن .
برخورد قاطعانه .
در برابر، خود آرمانی همان چیزی می باشید که شما آرزو کرده اید یا این احساس را دارید که باید وجود داشته باشید.

مانند اینکه من باید به صادق بودن بپردازم .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خود واقعی من

اضطراب منتشر یا فراگیر قبل از اضطراب روزانه در رابطه با مسئله های روزمره می باشد.

این گونه اضطراب به مدت طولانی دوام پیدا خواهد کرد و جزوه اضطراب های حاد می باشد.

و حتی امکان دارد که عامل استرسوری برای آغاز شدن آن موجود نباشد.

عامل اضطراب منتشر
به طور مثال عامل ترسناک و ایجاد کننده اضطراب نمی باشد که موجب این نوع اختلال شود.

شخصی که به این اختلال دچار می باشد به طور دائم در حال ترس می باشد که مصیبتی ایجاد شود.

بیشترین نگرانی های بیش از اندازه در رابطه با سلامتی، پول ، خانواده و کار می باشد.

گاهی اوقات عامل این گونه نگرانی به عاملی بسیار ناچیز محسوب می شود.

تاثیر تفکرات بر اضطراب منتشر
تفکر کردن در رابطه با هر مسئله می‌تواند موجب برانگیخته شدن نگرانی ها و اضطراب ها شود.
این اشخاص نمی‌توانند نگرانی‌های خود را کم کنند.
حتی اگر این را بدانند که این اضطراب علت به خصوصی ندارد و بدون منطق می باشد.

این اشخاص نمی‌توانند به آرامش برسند.
این اشخاص در خواب و هم در به خواب رفتن و همینطور در ادامه خواب دارای مشکل می باشند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اضطراب منتشر

راه بهبود افسرده خویی:افسرده خویی یک نوع اختلال و شرایط روانی می باشد.

مشخصه افسرده خویی افسردگی مزمن می باشد که حداقل در مدت دو سال باقی خواهد ماند .

که با وجود این افسرده خویی به شدت افسردگی عمده نمی باشد.

راه بهبود افسرده خویی
بدین معنی می باشد که هرچند افسرده خویی موجب نوعی اختلال .

در رویکرد کاری و همین‌طور تحصیلی و اجتماعی خواهد شد .

ولی مقدار آن به شدت اختلالی که بر اثر افسردگی به وجود می آید.

نمی باشد و افسردگی قوی معمولا به تدریج از اوایل دوره بلوغ شروع می‌شود.

و بیماران به طور معمول در مشخص ساختن به صورت دقیق اینکه برای اولین بار افسرده شدن با مشکل مواجه خواهند شد .

و اینگونه بیماران به طور معمول افسردگی خود را یک عادت می‌دانند و افسرده خویی امکان دارد.

با دیگر بیماری های ذهنی و روانی مثل اختلال اضطراب و همینطور سوء مصرف مواد دارای ارتباط باشد .

و به نظر می‌آید که سطح نامطلوب بعضی از مواد شیمیایی در مغز با افسرده خویی دارای ارتباط می باشد.

که این اختلال در زنان بالغ بیشتر رایج می باشد و به نظر می‌آید دارای یک مولفه ژنتیکی محسوب می شود .

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه بهبود افسرده خویی

حیوان درمانی:درمان با کمک حیوانات یا حیوان درمانی (AAT)، رهیافتی در زمینه مراقبت سلامت روانی می باشد.

که در یک فرآیند مربوط به روان درمانی، از حیوانات استفاده می شود.

و مهم ترین مورد در این نوع روش درمانی، پیوند ایجاد شده در حین تعاملات حیوانی – انسانی می باشد.

بهبود عاطفی و تبدیل روان شناختی مثبت، اغلب در مواقعی محقق می شود که رابطه ما بین فرد و حیوان درمانی، افزایش یابد.

روش حیوان درمانی
اکثر متخصصان از استفاده از روش حیوان درمانی حمایت می کنند.

چرا که حیوانات می توانند منجر به بدست آوردن نتایج مثبت در رشد احساسات شوند.

و بیشتر افرادی که به صورت درمانجو مراجعه می کنند.

به ایده مراقبت از موجود دیگر، واکنش مثبت از خود نشان می دهند.

حیوان درمانی به چه نحوی می تواند مفید باشد؟
انواع روان درمانی با استفاده از حیوان
حیوان درمانی برای تمامی سنین
نگرانی ها و محدودیت ها

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-حیوان درمانی

اصطلاح ثبات شخصیت :زمان زیادی نیست این ایده که شخصیت ثابت به چالش کشیده می شود.

باید بحث شود که بر خلاف آنچه شما ممکن است فکر کنید.

می توانید شخصیت خود را توسعه دهید و تبدیل به یک فرد با شخصیت قوی شوید.

اگر بپرسید: چگونه یک شخصیت ثابت و قوی داشته باشیم؟

یا می خواهید شخصیت هایی را بدانید که همیشه با نظرات دیگران بدون تلاش اضافی روبرو هستند.

ویژگیهای ثبات شخصیت
ویژگی های این مقاله برای شما چیست؟
در این مقاله، شما شخصیت قوی خواهید یافت.
و با تمرین راهنمایی ها، آن را بیشتر و بیشتر رشد خواهید داد.
شخصیت یک الگوی معمول تفکر، احساس و رفتار فردی است.
که او را از یک انسان متمایز می کند.
وقتی که می گوییم کسی یک شخص خوب است، به این معنی است .

که او دوست داشتنی و جالب است و تجربه همنشینی با او لذت بخش است.

هر کس می خواهد برای دیگران جذاب باشد برای رسیدن به این هدف.

داشتن یک شخصیت خوب حتی از نگاه جذاب نیز مهم تر است.

در واقع، اکثریت مطلقی از موفقیت و شادی مردم به دلیل کیفیت ارتباط آنها با دیگران است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اصطلاح ثبات شخصیت

کاهش استرس علت اصلی افسردگی است و همچنین می تواند سلامت جسمی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم استرس چیست؟ یک راه موثر برای مقابله با موقعیت های استرس زا و کاهش استرس، شمارش تا ده است.

کاهش استرس
این به شما به لحاظ ذهنی و روانی از لحظه ای استرس زا کمک می کند.
و ده ثانیه برای رها کردن وضعیت خود به شما می دهد. فرض کنید .
این یک کنترل از راه دور زندگی شما است و در آن لحظه دکمه توقف فعال شده است.
هنگامی که شما به آرامی تا ده حساب می کنید، دکمه شروع را دوباره فشار می دهید.
در نتیجه، شما در موقعیتی بهتر از قبل خواهید بود.
یک گروه معتقد است شمارش اعداد از انتها به ابتدای، از ده به صفر، می تواند.

نتایج بهتر در کاهش استرس داشته باشد. می توانید امتحان کنید.

کدام یک برای شما بهتر است؟ برای کاهش استرس، به طور موقت از استرس از محیط فرار می کنند.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

علائم استرس
هنگامی که احساس تنهایی در خودتان می کنید بهتر است از لحاظ فیزیکی از محیط خارج شوید.
پیاده روی کنید تا روحتان تازه شود. وقت آن است که به محیطی برسیم .
که در آن شما می توانید ذهن خود را از مسائل نگران کننده ترک کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کاهش استرس

این در روانشناسی داخلی بسیار مهم است.

روانشناسان خود را به چند گروه تقسیم کرده اند:

این یک اشتباه است وقتی ما خودمان را نادرست نشان می دهیم.

یک خود خود ایده آل است یعنی بهترین حالتی که ما می خواهیم خودمان را ببینیم.

خود حقیقی یعنی آنچه ما واقعا هستیم.

تعریف خود واقعی
خود واقعی یعنی واقعی پذیری درونی از خودمان.

واقعیت پیوستن به خود واقعی ما از کشف و پرورش صفات ذاتی است که ماهیت انسان را تعریف می کنند.

شناخت طبیعت مناسب برای هر یک از ما در دسترس است، زیرا در داخل ماست.

با پیدا کردن و پاسخ دادن به خود واقعی ما، ما:

ما ماهیت هستی ما را که با استعدادهای ما مطابقت دارد و شخصیت ما را تقویت می کند، درک می کنیم.
ما در آرزوهای مان تعادل برقرار می دهیم، ارتباط مستقیمی با خودمان، دیگران و خدا برقرار می کنیم.
ما با درک پیشرفت از طبیعت خود، با روش صحیح تر زندگی می کنیم.
هماهنگی با خود واقعی
در حالی که تفکر درباره دیدگاه ها و نظرات دیگران مهم است، ضروری است بدانیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خود واقعی

اشخاصی که دارای اختلال اسکیزوتایپال می باشند .

به راحتی در خود و به دور از اطرافیان می باشند.

تا این که آموزش ببینند ارتباط میان فردی دارای معنایی به دست آورند.

نشانه های اسکیزوتایپال
این گونه اشخاص در پیرامون زندگی خود باقی خواهند ماند.
و بیشتر به سمت فعالیت‌هایی می‌روند که:
بدون هدف با روابط کم و بدون معنی با اطرافیان رو به انحراف می روند.
شخصی که دارای این اختلال می باشد .

برخوردهای عجیبی از خود نشان می‌دهد

رفتار بیمار اسکیزوتایپال
تصور می‌کنند که اطرافیان او را به عنوان یک شخص عجیب، بدون پیش بینی مشاهده می‌کنند.

آنها در هنگام ضرورت با دوره های کوتاهی از روان رنجوری سپری می کنند.

طرز صحبت کردن آنها وقتی که منسجم شده باشد.
در رابطه با گفتار در جزئیات بی ارزش می باشند.
رویکرد تفکر آنها در اسکیزوتایپ ها مانند:
تفکرات جادویی، سوءظن و همین طور و هم می باشد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اسکیزوتایپال

ثبات شخصیت :زمان زیادی نیست این ایده که شخصیت ثابت به چالش کشیده می شود.

باید بحث شود که بر خلاف آنچه شما ممکن است فکر کنید.

می توانید شخصیت خود را توسعه دهید و تبدیل به یک فرد با شخصیت قوی شوید.

اگر بپرسید: چگونه یک شخصیت ثابت و قوی داشته باشیم؟

یا می خواهید شخصیت هایی را بدانید که همیشه با نظرات دیگران بدون تلاش اضافی روبرو هستند.

ویژگیهای ثبات شخصیت
ویژگی های این مقاله برای شما چیست؟
در این مقاله، شما شخصیت قوی خواهید یافت.
و با تمرین راهنمایی ها، آن را بیشتر و بیشتر رشد خواهید داد.

شخصیت یک الگوی معمول تفکر، احساس و رفتار فردی است.
که او را از یک انسان متمایز می کند.
وقتی که می گوییم کسی یک شخص خوب است، به این معنی است .

که او دوست داشتنی و جالب است و تجربه همنشینی با او لذت بخش است.

هر کس می خواهد برای دیگران جذاب باشد برای رسیدن به این هدف.

داشتن یک شخصیت خوب حتی از نگاه جذاب نیز مهم تر است.

در واقع، اکثریت مطلقی از موفقیت و شادی مردم به دلیل کیفیت ارتباط آنها با دیگران است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ثبات شخصیت

پس از یک روز کاری دشوار و دارای مشغله و کلی سر و کله زدن با کارمندان.

داشتن ترافیک سنگین در خیابان آنقدر شما را عصبانی میکند.

که مدام با دست روی فرمون ماشین خود به کوبیدن می پردازید و فریاد میزنید.

مضرات عصبانیت ناگهانی
برخی اوقات هم دست خود را بر روی بوق میگذارید و تمایل دارید .

که به هر صورتی که شده از هر شیوه ای از این ترافیک به فرار کردن بپردازید.

به این نکته توجه کنید که عصبانیت نه تنها باعث ناراحتی دیگران خواهد شد.

بلکه میتواند سلامت شما و ارتباط کاری خود را به خطر بیندازید.

کنترل عصبانیت ناگهانی با ورزش
به ورزش کردن بپردازید.
فعالیت جسمی به شما یاری میدهد.
که عصبانیت کوتاه مدتی دارا باشید.
با بیشتر شدن توان جسمی قدرت کنترل کردن شما.
بر مدیریت کردن شما بر عصبانیت افزایش پیدا خواهد کرد.
کنترل عصبانیت با نوشتن
کلمه هایی که در مواقع عصبانیت بازگو میکنید را سعی کنید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-راه های کنترل عصبانیت ناگهانی

اضطراب شدید در بیشتر مردم استرس و همین طور اضطراب را به تجربه کردن می‌پردازند.

منظور از داشتن استرس هرگونه فشاری می باشد.

که بر ذهن و یا بر جسم شما وارد خواهد شد.

پیامد اضطراب
اضطراب می‌تواند پیامدی باشد که به شما احساس ناتوانی داده است.

یا شما را از بین خواهد برد.اضطراب شدید

ولی اضطراب به معنی احساس ترس و آشفتگی و ناراحتی می باشد.
این احساس می تواند واکنش داشتن نسبت به استرس باشد.

و یا در اشخاصی آشکار شود که قادر به شناسایی .
عوامل استرس زا در زندگی خود نمی باشند.
استرس و اضطراب داشتن به طور دائم نمی باشد.

این حالت در زمان کوتاهی می‌تواند به شما یاری دهد .

اهمیت وجود اضطراب در زندگی
تا در یک چالش و یا شرایط خطرناک غلبه کنید.

اگر ما اضطراب را تجربه نمی کردیم امکان بود .اضطراب شدید

انگیزه ای برای انجام دادن کارهای الزامی خود نداشته باشیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اضطراب شدید

بدگمانی به معنی خیال و تفکر بد در رابطه با فردی می باشد.

به عبارتی دیگر : که انسان در رابطه با برخورد .
و گفتار اطرافیان خیال‌های ناروا داشته باشد.
و به این ترتیب آن خیال را به صورت یک حقیقت مشاهده کند.
بدگمانی در گفتگوی زن و مرد
به طور مثال مردی را در حال گفت و گو کردن با زن مشاهده کرده است.

و به ذهنش خطور می کند که این دو با یکدیگر دارای ارتباط نامشروع می باشند .

و بحث و گفت و گوی آنها به‌صورت عاشقانه شکل گرفته است .

و در عمل با آن معامله یک انسان بد کار بکند .

و دیگر به او اطمینان نمی‌کنند.

به چنین حالتی بدگمانی و به حالتی که در رابطه با
اطرافیان به آن دست می‌دهند. و بد اندیشی می گویند.
انواع بدگمانی
بدگمان شدن نسبت به مردم.
بدگمان شدن نسبت به مردم این می باشد .

که انسان نسبت به اشخاص جامعه بدون اینکه واقعاً کار بدی انجام داده باشند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-بدگمانی

اختلال عاطفی فصلی این اختلال نوعی افسردگی با سرمشق های به خصوصی می باشد.

که اختلال عاطفی فصلی سالیانه به صورت منظم در پاییز و زمستان آغاز می شود.

و در بهار و تابستان تمام خواهد شد و به همین خاطر گاهی به آن افسردگی راجعه زمستانی دو هم گفته می شود.

اختلال عاطفی فصلی
۷۰ تا ۸۰ درصد مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی را زنان تشکیل خواهند داد .

که اختلال خلقی فصلی بیشتر در منطقه هایی از کره زمین که دارای عرض جغرافیایی بالایی می باشد.

و همینطور نور آفتاب کمتری را دارد موجود می باشد و همین طور بعضی از اشخاصی که در دفتر ها مشغول به کار هستند.

که دسترسی کمتری به نور طبیعی دارا می باشند امکان دارد که اختلال عاطفی فصلی در همه طول سال به تجربه کردن بپردازند.

وقتی که نور از راه چشم ها عبور خواهد کرد و به مغز می‌رسد سروتین آزاد خواهد شد.

و در طول پاییز و زمستان روشنایی روز کمتری نسبت به بهار و تابستان می باشد.
و این امر موجب کاهش پیدا کردن سطح سروتین در بدن خواهد شد.
که اثر این ماده شیمیایی پر اهمیتی در مغز می باشد .
که به عنوان انتقال دهنده عصبی شناخته شده است .
و انتقال دهنده عصبی در مغز می باشد .
که به سلول های عصبی یاری می‌دهد که باهم دیگر به کار کردن بپردازند .
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اختلال عاطفی فصلی

دو دل بودن:آیا می شود ازدواج کرده و دو دل نبود؟

دو دل بودن در تمام مراحل بزرگترین تصمیم زندگی شما است.

وقتی تصمیم گرفتید ازدواج کنید و با خودتان فکر کنید، آیا وقت آن است که باشد؟

دو دل بودن
بنابراین هنگامی که قرارداد می گذارید و به خودتان بگویید:
این مردی است که باید ازدواج کنم؟ همه این دو دل بودن ها طبیعی هستند.
اما چیزی که طبیعی نیست، نادیده گرفتن آنها است.
اگر سعی می کنید معضل خود را از بین ببرید یا توجیه کنید.
بیشترین تاثیر را روی خودتان می گذارید.
هنگامی که وارد یک زندگی مشترک می شوید.
باید به تمام پرسش های خود پاسخ دهید.
و حداقل ابهامات را به زندگی عادی برسانید بیایید بگوئیم، ابهامی نباید باشد.

با این حال، برخی از افراد با ناراحتی وسواس اجباری شک دارند.

ما درباره آنها در اینجا صحبت نمی کنیم.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

احساسات داخلی
ما می گوییم افرادی که احساسات داخلی خود را نادیده می گیرند.
و خود را در یک داستان مبهم پرتاب می کنند.
این یک ماجراجویی مهم مانند ازدواج است.
هنگامی که شما در مورد یک شخص دو دل هستید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-دو دل بودن

آشفتگی افراد خودشیفته : تحقیقات جدید حاکی از یافتن علت ترویج آشفتگی و دیوانگی توسط خودشیفته ها است.

آیا شما تا به حال رئیس یا مدیری داشته اید که در گرداب یک کار ناتمام لازم الاجرا (فوری!) گیر کرده باشد.
شما ممکن است حس قرار گرفتن در یک محیط ناامن و ناکامی زیاد ناشی از آن را تجربه کرده باشید.
علل آشفتگی افراد خودشیفته
ممکن است شما ناگهانی با رئیس یا مدیر بربخورید و بگویید”چطوری؟.

او به جای یک احوالپرسی رضایتبخشی در جواب شما سراسیمه بگوید”دیوانه!.

شاید در نزدیکان شما افرادی باشند که به دلیل “مشغله زیاد در زندگی خود“خیلی کم در محافل خانوادگی حضور می یابند.

شما هرگز تا دقیقه آخر متوجه نمایش دادن او نمی شوید و هنگامی که او این کار را انجام می دهد با ناامیدی به آخرخط می رسد این افراد موجب آشفتگی می شوند و به نظر می رسد.

با این کار از فرصت به دست آمده برای انتقام گیری آشوب زا در زندگی هرکسی دیگری لذت می برند.

ممکن است به ذهن شما خطور کند کسی که مصرانه به دنبال وارد شدن در یک کار اجتناب ناپذیر و آزاردهنده است.
ممکن است واقعاً از این وضع دائم التزام بیش از حد گیج کننده لذت ببرد.
قطعاً شما فکر می کنید ممکن است آنها کار یا نقش های مهمی در زندگی خود داشته باشند اما حتماً در این چنین شرایطی بهتر می توانند خونسرد و سازگار باشند.

همانطور که معلوم است زندگی دائماً آشفته آنها ممکن است تابعی از میزان بالای خودشیفتگی باشد.

آنها ممکن است واقعاً از این حالت شیدایی لذت نبرند.

اما در عوض با نشان دادن این احساس سعی در سرپوش گذاشتن بر ناامیدی و بی اهمیتی خود دارند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آشفتگی افراد خودشیفته

سنجش عمق دوستی با دیگران:یاد گرفتن داشتن روابط همیشگی از جمله موضوعاتی است.

که درباره اش صد ها کتاب نوشته شده است.

ما به عنوان انسان موقعی در بهترین وضعیت زندگی خواهیم کرد.

که بتوانیم با دیگران روابط خوبی داشته باشیم.

سنجش عمق دوستی با دیگران
پیدا کردن دوست در دنیای پر اضطراب امروزی اسان نیست.
اما مهم تر از این که دوست خوبی پیدا کنیم.
خود باید دوست خوبی باشیم.
انچه که ما در باره دیگران می گوییم .
و فکر می کنیم روی روابط ما با انها تاثیر می گذارد.
با تکمیل پرسشنامه زیر متوجه شوید که ایا خصوصیاتی دارید.
که سبب یه دوستی محکم و پردوام شود یا نه؟
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

آزمون دوستی با دیگران
دوستانم به ندرت در زمینه های شخصی از من سوال می پرسند.
درست غلط

کسی را که به من بی احترامی کرده باشد زمان زیادی طول می کشد تا ان را ببخشم
درست غلط

معمولا به من فردی حساس و زود رنج می گویند.
درست غلط

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-سنجش عمق دوستی با دیگران

خون بعد از نزدیکی در مردان:اگر خون را در نزدیکی خود می بینید.

نگران نباشید، احتمالا مهم نیست.

حضور خون در مایع منی، به صورت یکنواخت یا رنگی، بی ضرر است.

و خود به خودی نشانه ای از مشکل است.

خون در مایع منی بسیار رایج است و معمولا خوش خیم است.

خون بعد از نزدیکی در مردان
در اغلب موارد، هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد.
و اگر علت روشن باشد، معمولا یک چیز خطرناک نیست.
به عبارت دیگر، مایع منی تقریبا هرگز مهم نیست.
و بر خلاف باور عمومی مردم نشانه ای از سرطان نیستند.
یک عفونت خفیف ممکن است باعث ایجاد خون در اسپرم شود.
در مردان مسن، گاهی اوقات نشانه ای از غده پروستات بزرگ یا عفونت مجاری ادراری است.

در بیشتر موارد، مایع منی پس از سه هفته از بین می رود.

درمان منی توام با خون در مردان کار سختی نیست. آسپرین نخورید.

مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

تاثیر آسپرین بر خونریزی
در صورت عدم تجویز پزشک پزشک ان را مصرف نکنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خون بعد از نزدیکی در مردان

سه چیز که به رابطه شما صدمه می زند. از صدمه به رابطه خود پیشگیری کنید.

در رابطه معمولا فراز و نشیب های زیادی وجود دارد.

در حقیقت برخلاف چیزهایی که شنیده اید، بودن در یک رابطه همیشه آسان نیست.

هرچند این احساس همیشگی نیست ولی ممکن است زمان هایی پیش بیاید که رابطه شما با چالش مواجه شود.

با این وجود گاهی هرچقدر تلاش می کنید به نتیجه نمی رسید، حتی پس از مدتی ممکن است تلاش هایتان نتایج اولیه را نداشته باشد و شما ندانید چرا این اتفاق می افتد.

صدمه به رابطه جلوگیری از آسیب به رابطه

صدمه به رابطه
3 دلیل زیر ممکن است از دلایل صدمه به رابطه باشند.

نگه داشتن امتیاز
درست است که عشق بی قید و شرط وجود خارجی ندارد اما نگه داشتن امتیاز هم رابطه شما را می کشد. به یاد داشته باشید که برنده یا بازنده ای در رابطه شما وجود ندارد، شما و شریک زندگیتان در یک تیم قرار دارید. به خاطر داشته باشید که هیچ وقت کارها به صورت مساوی تقسیم نمی شود، پس به جای نگه داشتن امتیاز سعی کنید بر روی کار تیمی و یک هدف مشخص تمرکز کنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-صدمه به رابطه

فاصله گذاری اجتماعی و شرایط قرنطینه، در بعضی از افراد می تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود.

این امر در بسیاری از زوجین باعث ایجاد ناگهانی شرایط طاقت فرسا، حتی در بهترین روابط، می شود.

قرنطینه شدن با همسر خود که با عدم امکان خروج از خانه برای ایجاد یک فضای شخصی همراه است، می تواند باعث سرکوب احساسات شود.

اگر شما در حال حاضر مشکلاتی را در رابطه خود تجربه می کنید، ممکن است به نقطه شروع بحران در رابطه خود نزدیک شده باشید.

براساس گزارشات اخیر ام اس ان موارد طلاق در چین به دلیل زمان زیادی که زوج ها در دوران قرنطینه کنار هم سپری می کنند، افزایش یافته است.

این شواهد نشان می دهند که اگر شما و همسرتان در رابطه خود با مشکلات دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید و شاید مشاوره یا ازدواج درمانی بتواند به شما در مشکلاتتان کمک کند.

مشاوره از راه دور ازدواج

برای بهبود روابط خود چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
حتی قرنطینه موقت می تواند تأثیر منفی بر روابط شما داشته باشد.

خبر خوب این است که چندین راهکار برای مقابله با این مشکلات وجود دارد.

تنهایی به انجام یک فعالیت بپردازید.
حتی در یک فضای کوچک هم باید بتوانید به اتاق بروید و در را ببندید.

این کار ضروری است، زمان نسبتا طولانی را در حمام بگذرانید، مدیتیشن کنید ، کتاب بخوانید،

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-مشاوره از راه دور ازدواج در دوران قرنطینه