کسانیکه به گونه ای به عشق معتاد می شوند همۀ لحظه های زندگی شان را با ناامیدی و ترس سپری می گذرانند. همیشه با ناکامی، ترس از پذیرفته نشدن ، آلام احساسی، و تجربه های ناآشنا و غیر ملموسی با خود به همراه دارند. این اشخاص به توانایی های شخصی خود اعتقادی ندارند و فکر میکنند که هیچ وقت قادر نستند از طرف مقابل عشق و احساسی که استحقاقش را دارند در حد مورد قبول دریافت نمایند. آنان همچنان می نشینند در انتظار عشق می مانند و متاسفانه خیلی کم اتفاق می افتد که در زندگی شان عشق واقعی را تجربه کنند.

اعتیاد به رابطه جنسی هم به مانن عادات دیگر وسواسی خاص خود رنتایجی به همراه دارد: یک ناهنجاری تخریب کننده که آثار سوء آن بر روی تمامی عملکردهای طبیعی زندگی تاثیر می گذارد و انگیزه و اراده شخص را به طور کلی نابود می سازد.

معتادان به رابطه جنسی توان کنترل و یا به تاخیر انداختن احساسها و رفتارهای جنسی شان را از دست می دهند. در این اشخاص نیاز به لذت جنسی جای نیاز به رابطه صمیمی را می گیرد و شهوت اولویت نخستین شخص را به خود اختصاص داده و دیگر ارکان مهم زندگی مانند روابط گرم خانوادگی، فامیلوار و دوستانه، مسائل شغلی و تدریجا سلامت فردی و امنیت شخصی به طور کلی اهمیت خود را از دست خواهد داد.

انان حاضر می شوند هر کاری بکنند تا نیازشان را برآورده سازند، ولی بعد از انجام عمل به شرم و پشیمانی، و ناامیدی و پریشان شدن دچار می شوند.

معتادان اعتثاد دارند که این مشکل بزرگ به دلیل اجبار و التزام حاکم بر محیط زندگیشان به آنان تحمیل شده و از نظر روحی به جایی خواهند رسید که مخالف رویکردهای اجتماعی عمل می کنند و رفتارهای جامعه ستیزی را از خود نشان می دهند. به طور معمول (نه همیشه) اعتیاد بعد از مدتی با وابسته شدن جسمی زیاد همراه می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-اعتیاد به عشق و رابطه جنسی

خلاصه:

آخرین تحقیقات امروز نشان داده است که روش های روان درمانی، معمولا به عنوان “گفتار درمانی” شناخته می شود، ممکن است به افرادی که خود –آسیبی دارند، کمک کند. خودآزاری به طور عمدی خود مسمومیتی یا خودآزاری است. بسیاری از افرادی که به این دلیل در بیمارستان بستری هستند در معرض خطر خود آسیب رساندن دوباره و خودکشی می باشند. این یک مشکل عمده در بسیاری از کشورها است، که منجر به سطوح بالای اضطراب برای بیماران و خانواده های آنها و دوستان، و تقاضاهای مهم در رابطه با خدمات سلامتی شده است.

معرفی:

آخرین تحقیقات امروزی نشان داده است که روش های روان درمانی، معمولا به عنوان “گفتار درمانی” شناخته می شود، ممکن است به افرادی که خود آسیبی دارند ، مفید باشد

خودآزاری به صورت تعمدی خود مسمومیتی یا خودآزاری است. بسیاری از افرادی که به این دلیل در بیمارستان بستری هستند در معرض خطر خود آسیبی رساندن دوباره و خودکشی می باشند. این یک مشکل عمده در بسیاری از کشورها است و منجر به سطوح بالای اضطراب برای بیماران و خانواده های آنها و دوستان، و نیاز اساسی به محیط های با خدمات سلامتی می شود.

مداخلات روانی اجتماعی می تواند روش های روان درمانی خاص داشته باشد و همچنین شامل حفظ پشتیبانی و تماس با بیماران است. روش های روان درمانی معمولا یک نوع از صحبت کردن درمانی است. درمان شناختی رفتاری (CBT)، یک نوع خاص از درمان روانی، بر چگونه باورها و نگرش بیمارو تحت تاثیر قرار دادن احساسات و رفتار او تاثیر گذار بوده، و هدف آن کمک کردن به پاسخ آنها و تقابل با مشکلات آنها است.

این تجدید نظرکوکران به روز شده، امروز در کتابخانه کوکران منتشر می شود، شواهدی را در مورد طیف وسیعی از مداخلات روانی اجتماعی برای بزرگسالان که خودآزاری دارند، ارزیابی می کند. بررسی شامل 55 آزمایش است، که در آن کل 17699 شرکت کنندگان برای دریافت هر یک از مداخلات روانی اجتماعی به طور تصادفی انتخاب شدند و یا مراقبت از آنها به طور نرمال و معمولی صورت خواهد گرفت.

طیف وسیعی از مداخلات استفاده شده است. شایع ترین روش های روان درمانی مورد بررسی قرار بر مبنای CBT بود. در بسیاری از مطالعات CBT، درمان به بیماران به صورت یک به یک و انفرادی تحویل داده شد، ، و در کمتر از 10 جلسه این کار صورت گرفت. برخی از مداخلات دیگر به منظور کمک به افرادی که سابقه متعدد خودآزاری داشتند ، صورت گرفت. مداخلات دیگر در کمک به مردم برای حفظ درمان آنها و تماس با خدمات بهداشت روانی متمرکز شده بودند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آیا روشهای درمانی روانی می تواند به افرادی که به خودشان آسیب می رسانند ، مفید باشد؟

اختلال اضطراب منتشر شده : یک میراث باستانی
اساسا اختلال اضطراب منتشر شده یا GAD اساسا به معنی حس تنش و هیجان و اضطراب شدید در مورد چیز هایی است که به صورت معمول شما را به دردسر نخواهند انداخت یا در هر صورت بسیار زیاد نیستند. اگر شما به طور روزانه دارای چنین حسی هستید احساس معنا را در زندگی از دست می دهید. هر روز برای بقا بجنگید.

این جنگ برای بقا به این دلیل است که مغز و بدن شما در حدود 20000 سال قبل از نظر ساختاری هیچ تفاوتی با امروز ندارند . در اینجا نکته بحث اینست که پاسخ های طبیعی که ما را هوشیار و زنده نگه می داشتند هنوز هم در درون ما وجود دارند .

از اینرو چه چیزی برای ما در حال حاضر خطر محسوب می شود؟
در زمان باستان گرگ و قبیله های دیگر خطر محسوب می شدند و ترس از شکار و تلاش برای بقا در همان برای نیکان ما امری حیاتی و اصلی محسوب می شد. اما امروز چطور؟ اینکه در زندگی شهری گرگی نیست و نه قبیله دشمن!؟

زندگی مدرن گرگ های باستان را با روابط خراب، نگرانی های مالی، تروما های حل نشده ، روسای بد، ترس های ناشی از براورده نکردن کافی انتظارات ، رزیم غذایی بد و مصرف زیاد محرک ها جایگزین کرده است. اگر که ما یاد نگیریم تا گرگ های درونی را دور کنیم و آنها را رام کنیم همانطور که ما در مورد گرگ‌های بیرونی در دوران باستان انجام داده ایم ، طعمه تمامی ترس ها و واکنش های هیجانی می شویم که درگیر آنها شده بودیم.

عجیب است که اغلب این پاسخ های دوران کهن همانند وضعیت پاتولوژیکی یا حتی پزشکی یا بیماری دیده می شود .

این که این اختلال توسط یک متخصص تشخیص داده شود به آنها احساس آرامش می‌دهد:

پنج توصیه برای اختلال اضطراب منتشر

“آه ، اکنون حداقل چیزی که من حس می کنم اسمی دارد!”

شما می توانید به خودتان و دیگران بگویید که اکنون رنج شما “رسمی” است. شما می توانید این حس را در خود پیدا کنید که با ان تنها نیستید – در انجا افراد دیگری همانند خودتان حضور دارند. این کار می تواند به افراد کمک نماید تا حس کنند که یا اندازه‌ای قوت قلب گرفته اند چون زندگی در وضعیت ابهام و عدم قطعیت دشوار است .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-پنج توصیه برای اختلال اضطراب منتشر

افسردگی در سالمندان به عنوان یک مشکل جدی به رسمیت شناخته شده است. براساس گزارشات CDC (مراکز کنترل و پیشگری از بیماری) 7 میلیون سالمند در سنین 65 به بالا یا حدود 17 درصد از این گروه سنی به این بیماری مبتلا هستند. تعداد قابل توجهی از آنها اولین بخش افسردگی شان را پس از 60 سالگی تجربه کرده اند. متاسفانه سالمندان بالاترین نرخ خودکشی را در این گروه سنی دارند.

افسردگی در سالمندان علائم متفاوتی نسبت به افسردگی در جوانان دارد، و معمولا به علائم طبیعی پیری نسبت داده می شود. بنابراین، بیشتر سالمندان و اعضای خانواده هایشان این بیماری را به رسمیت نشناخته و در پی درمان آن نیستند. خبر خوب اینکه: به محض تشخیص افسردگی در سالمندان (به مانند گروه های سنی دیگر) این بیماری قابل درمان است. در واقع بیشتر سالمندان زمانی که درمان را شروع می کنند رو به بهبودی می روند.

نگاه های متفاوت نسبت به افسردگی پس از 60 سالگی

بسیاری از افراد افسردگی با غمگین بودن را یکسان فرض می کنند، و این مسئله که احساس غم مداوم یکی از علائم معمول افسردگی بالینی می باشد، بسیاری از سالمندان افسرده احساس غم خاصی نمی کنند اما افسرده هستند. علائم معمول در سالمندان شامل تحریک پذیری، بی قراری، از دست دادن علاقه به انجام فعالیت ها، خستگی، مشکل در داشتن تمرکز، تغییر در اشتها، از دست دادن حافظه یا سردرگمی، دردهای مزمن که با وجود درمان همچنان ادامه دارد. این شکایات می تواند منجر به به ایجاد شرایط دیگری از جمله زوال عقل شود. پیچیده تر از این مسائل این است که، بسیاری از سالمندان تمایلی به صحبت کردن در مورد احساساتشان ندارند و ممکن است نسبت به افراد جوانتر در مورد مشکلات سلامت روان احساس شرمندگی کنند. این مسئله می تواند تشخیص افسردگی در این گروه سنی را با مشکل ویژه ای روبرو کند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی در سالمندان: علل، علائم، درمان موثر

یک دلیل شگفت آور برای اختلال افسردگی
براساس انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا (ADAA)، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در ایالات متحده به شمار می رود. در سال 2014، حدود 15.7میلیون بزرگسال سنین 18 سال و بالاتر حداقل یک رویداد افسرده کننده عمده را به تازگی تجربه کرده اند که در 6.7 درصد از تمامی بزرگسالان آمریکا نشان داده شده است. در هر موقعیتی، 3 تا 5 درصد از بزرگسالان از افسردگی مفرط رنج می برند؛ خطر مادام العمربودن آن حدود 17 درصد است. به همان میزان 2 نفر از هر 100 کودک و 8 نفر از هر 100 نوجوان نیز ممکن است دچار افسردگی قابل ملاحظه ای باشند. یک تبیین ممکن است به علت اضطراب باشد. همانطور که نیمی از همه ی موارد اضطرابی نیز علایم افسردگی را گزارش می دهند. یا می تواند استدلال شود که افسردگی واقعا آن چیزی باشد که دنیل گولمن نویسنده هوش هیجانی، آن را بخشی از ارزش و بهای صعودی تجدد یا تازگی می داند.

همچنین گرگ ایستربروک نویسنده کتاب تضاد پیشرفت استدلال کرده است که مادامیکه هر سنجش معقولی از کامیابی مانند طبقه اجتماعی ـ اقتصادی؛ کاهش میزان بیماری، ارزیابی مراقبت های سلامتی و غیره بهبود یافت؛ زندگی برای اکثر افراد سخت و وخیم تر درک می شود و منجر به احساس بهتر نمی شود. همه این موارد تبیین هایی قابل قبول و معتبر می باشند. اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که رابطه معنادار با پازل افسردگی به راستی از جانب بینی ما و احساس بویایی است. در حقیقت، ما بوها را آگاهانه احساس و بازشناسی می کنیم.
برای مطالعه بیشتر: افسردگی و سالمندی
ردپای فست فودها در ابتلا به افسردگی
همانطور که از قبل می دانید که آنها مضرند، اما دانشمندان دانشگاه لاس پالماز دی گران کاناریا و دانشگاه گرانادا در پی کشف تنها نحوه ی تأثیر منفی واقعی آنها بر سلامت روان بودند. به منظور بررسی و تحلیل داده های 8.964 فرد شرکت کننده بدون تشخیص افسردگی یا دارای افسردگی و تحت نظر پزشک به عنوان بخشی از پروژه SUN در نظر گرفته شدند. محققان افراد را در مدت 6 ماه ارزیابی کردند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-یک دلیل شگفت آور برای اختلال افسردگی

افسردگی فصلی
آیا زمستان آنقدر خلق شما را پایین می آورد که شما فکر می کنید که نباید به این صورت باشد؟ اگر این اتفاق برای شما رخ می دهد، امکان دارد که شما افسردگی فصلی داشته باشید، که همچنین به عنوان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز شناخته می شود.

افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که هر ساله در زمان مشخصی رخ می دهد. یک اختلال افسردگی نادر فصلی، که به عنوان افسردگی تابستان شناخته شده است، از اواخر بهار یا اوایل تابستان شروع می شود و با شروع پاییز پایان می پذیرد.

نمایشگر ویدیو

00:00
07:52

دلایل
در حالی که ما علت اصلی SAD را نمی دانیم، برخی از دانشمندان فکر می کنند که ترشح بیشتر برخی از هورمون ها در مغز باعث تغییر نگرش فرد در زمان خاصی از سال نسبت به زندگی می شود. متخصصان بر این باورند که ممکن است SAD با تغییرات هورمونی در ارتباط باشد. در یک نظریه مطرح شده است که کم شدن شدت تابش آفتاب در طول پاییز و زمستان باعث کم شدن ترشح هورمون سرتونین (یک ماده ی شیمیایی که برای تنظیم خلق و خو در مغز ترشح می شود) می شود.

زمانی که مسیر سلول های عصبی در مغز که خلق را تنظیم می کنند به صورت طبیعی کار نمی کند، نتیجه داشتن احساس افسردگی همراه با علائم خستگی و افزایش وزن می شود.

اختلال SAD معمولا از سنین نوجوانی شروع می شود و در زنان بیشتر از مردان این اختلال شیوع دارد. برخی از افراد مبتلا به SADعلائم خفیفی دارند و احساس تحریک پذیری می کنند. و برخی دیگر علائم شان شدیدتر است و بر روی ارتباطات و کارشنان تاثیر می گذارد.اختلال عاطفی فصلی

به این دلیل که SAD با تابش نور خورشید در ارتباط است، غالبا این اختلال در کشورهایی که تابش آفتاب ملایمی را در تمام طول سال دارا هستند مشاهده نمی شود.

علائم زمستان
کسانی که به اختلال SAD متلا هستند نشانه های هشدار دهندی طبیعی افسردگی شامل:

کمبود انرژی
اشکال در تمرکز
خستگی
اشتهای زیاد
انزوا طلبی
خواب زیاد
افزایش وزن

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی فصلی (اختلال عاطفی فصلی)

یکی از میراث های ماندگار در بسیاری از دختران نامحبوب یا مطرود نتیجه رویدادهای های گذشته و مخرب می باشد: طردشدن از سوی شخصی مانند مادر که به عنوان فردی عاشق و حامی شما پنداشته می شود. بدانید که همه انسان ها از طرد شدگی می هراسند؛ با تحقیر شدن دل ها می شکند، با ترک کردن چشم ها سیلابی خروشان از اشک می شود.

همه ی ما از فقدان در همه اشکال آن می ترسیم. اما افراد دارای سبک دلبسته ایمنی که در دوره کودکی به خوبی و یا به اندازه کافی در محیطی سرشار از عشق و محبت والدین و اطرافیان پرورش یافته اند این باور که طرد شدگی هر آن عنقریب رخ می دهد را نمی پذیرند. در واقع، آنها احتمال بیشتری در انتظار دوست داشته شدن و محبوب بودن، موردتأیید قرار گرفتن هنگام شکست و پذیرفته شدن می باشند که به آن آنها امکان که آسان تر باجریاناتظاهراً غیرعادی همچون از دست دادن دوست، بستن پیمان زناشویی در صخره ها، آتش افروختگی یا هر طردشدگی دیگری کنار بیایند. این ایده ی همبستگی دختران نامحبوب و حساسیت به طردشدگی نادرست است. افسوس، حساسیت به طرد شدگی از واکنش به طرد شدگی در یک فرد دارای سبک دلبسته ایمن بسیار متفاوت است.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-آیا شما حساسیت به طردشدگی دارید؟ در این جور مواقع چه می کنید و چه می گویید

برخی حس می کنند که نوجوانان با اثبات خودکشی به عنوان روش رسیدن به آرامش دائمی آن را به عنوان تنهاگزینه ممکن برای مواجهه با مشکلات خودانتخاب می کننددر حالی که که دیگران آن را هاله ای از غرور و شور احساسات جوانی، قلدری و شرارت جنسی حس می کنند که گریبانگیر جامعه ما شده است. نکته مهم آن است که تأثیر شفاف سازی در گفتگو کردن

با فرد به ویژه در مورد موضوع ممنوعه ی خودکشی است که ما به این بحث ورود نمی کنیم.
در حالت بیمارگونه خودکشی نوعی برچسب یا ننگ حس می شود که با سکوتی که آن را فرا می گیرد تقویت می شود. ما باید این سکوت را بشکنیم بلکه افرادی که رنج می برند با بهره مندی از این کمک به حس امنیت و آرامش دست یابند.
برای مطالعه بیشتر:
مسائلی در رابطه با افکار خودکشی

این مقاله مخصوص افرادی است که درگیر این تفکرات هستند، در ادامه سیزده دلیل برای انتخاب زندگی از میان مرگ و زندگی ذکر می شود:1. توضیح دهید آیا واقعاً می خواهید بمیرید یا نه، فقط می خواهید از دست درد هیجانی خلاصی یابید؟ اکثر افراد به جایی می رسند که آنها واقعا نمی خواهند بمیرند آنها فقط می خواهند به درد خود پایان دهند. چاره درد خود را بیابید. یک آهنگ شاد گوش دهید یا نامه های عاشقانه برای خود بنویسید. برخی آهنگ های غمگین و خشمگین را انتحاب می کنند که باعث می شود آنها به دنبال موارد بیرونی دیگری برای غمگین شدن باشند. اگر این نوع آهنگ ها می تواند به شما درکمتر شدن حس تنهایی کمک کند بنابراین موردی ندارد.
2. شما ممکن است با خود بگویید که هیچ چیز برای زنده ماندن ندارید اما بنشینید و لیستی از چیزهایی که برای شما ارزشمند است را بنویسید. ممکن است رفته رفته درک کنید که چیزهای بیشتری در زندگی برای زنده ماندن وجود دارد تا درد موقتی که از آن رنج می برید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-۱۳ دلیل برای اینکه باید زنده بمانید

افسردگی مهم ترین عواملی که باعث عدم پیشرفت می شود افسردگی می باشد برخی از افراد امید شان

را هم از دست می دهند ولی بعضی از افراد هستند که رویاهای خود را زنده نگه می دارند و نسبت به

زندگی امیدوار هستند.

بعضی از افراد به دلیل ناتوانی تلاش می کنند تا آروزهای خود را نادیده بگیرند و به آنچه که دارند راضی

باشند که این امر باعث افسردگی در فرد می شود.

افسردگی مانع پیشرفت
باید توجه داشت که باید قناعت را با سرکوب مقایسه کرد زیرا قناعت یعنی عدم جاه طلبی و نشان دادن

قدرت در رسیدن به اهداف بزرگ به وسیله آنچه که دارید و تا وقتی که رویاها برایتان زنده نشود افسرده

باقی خواهید ماند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی مانع پیشرفت می شود

افسردگی زایمان: تحقیق در انگلیس نشانگر آن بود که یک سوم مادران در سلامت روان مشکل دارند در این تحقیق آنلاین

روی آنلاین ۱۸۰۰ مادر انگلیسی صورت گرفت تعیین شد از یک سوم مادران در سلامت روان خود مشکل

دارند.

بیشتر از دو سوم بعد از زایمان دچار افسردگی می ‌شوند

همچنین در این تحقیق مشاهده می ‌شود که پدران در این کشور حدود ۱۸ درصد با همین مشکل رو

نقطه این مسئله بیشتر از دو سوم مادرانی که به علت مبتلا شدن به مشکل در سلامت روان

خود به متخصص رجوع می ‌کنند از های مانند اضطراب شدید و افسردگی بعد از زایمان دچار رنج می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افسردگی زایمان