به یاد آوردن اتفاقات تلخ زندگی در گذشته اثرات منفی از جمله : افسرده شدن ، کم شدن اعتماد به نفس می شود .

یکی از راه های مهم برای فراموش شدن اتفاقات بد زندگی ، توجه نکردن به افکار منفی است

که فرد در صورت به یاد آوردن آن خود را به کار دیگر مشغول کند و به افکار مثبت فکر کند.

افکار منفی
یکی دیگر از روش های دور کردن افکار منفی این است که هر وسیله ای که باعث به یاد آوردن آن می شود از خود دور کنید.

افکار منفی باعث نا امید شدن فرد از آینده و او را از ادامه مسیر مایوس میکند، زیرا عملکرد ما نتیجه افکار ما هستند

اگر بتوانیم افکار متفاوتی داشته باشیم زندگی خود را تغییر داده و متفاوت عمل می کنیم.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افکار منفی را از ذهن خود دور کنید

حسادت
یکی از ویژگی های منفی رفتاری به حساب می آید

ولی اگر حسادت برای مقایسه بخاطر ترقی و رسیدن به نقطه محبوب باشد

معنی آن به غبطه تغییر می کند که جزو خصوصیات خوب به حساب می آید.

بعضی از افراد با حسادت خود در زندگی دیگران مشکل ایجاد می کنند و میخواهند مانع موفقیت آنها بشوند،

در صورتیکه اولین مشکل برای خودشان به وجود می آید و از هدف های زندگی و موفقیت خودعقب می مانند.

محققان دریافتند که حسادت در خانوم ها بیشتر از آقایان صورت می گیرد

که اگر خانوم هابه جایگاه شان در زندگی ، خانواده مطمئن شوند

بنابراین دنبال موفقیت دیگران نخواهند بود و حسادت آنها برطرف خواهد شد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان- حسادت باعث پرت شدن آرزوهای بزرگ در زندگی می شود

افرادی دارای وسواس می باشند افکار تکراری ، مداوم و غیر منتظره ای دارند

مثلا دست خود را در یک زمان چند بار می شویند.

این اعمال را اگر مدام تکرار کرد باعث استرس و دلهره در فرد می شود

و باعث می شود شخصیت فرد خراب شود و اطرافیان به او به چشم یک بیمار نگاه کنند.

که در این گونه موارد می توانید از مشاوره خوب کمک بگیرید.

وسواس در تربیت تک بعدی
به خاطر تربیت تک بعدی ، حقیر جلوه دادن فرزند ، نادیده گرفتن مهارت ها ، نیازهای فرد را بی ارزش

می شمارند ، الگو گرفتن و تقلید زا رفتار پدر و مادر جایگاه معینی را برای شخصیت وسواسی به وجود

می آید. پس باید در قدم اول والدین درمان شوند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-وسواس در تربیت تک بعدی

دوست خوب داشتن موجب می شود فرد در زندگی خود به طور صحیح اقدام کند زیرا انسان هر جا

دچار مشکلی می شود به دوستان خود روی می آورد و با آنها به مشورت می پردازد. داشتن دوست

در زندگی علاوه بر چاره اندیشی و تامین شدن خواسته های ذاتی و غریزی لازم و انکار ناپذیر می باشد.

پیدا کردن دوست خوب
ما در زندگی اشخاصی که با آنها وقت خود را می گذرانیم رفتار آنها را در درون ما به وجود می آید، از

این طرف افرادی که زندگی سلامت و سالمی دارند و نسبت به زندگی دید مثبت دارند بیشتر ما را به سمت

سلامت می برند.با داشتن دوست ناباب مانع رسیدن به موفقیت می شود ،

داشتن رفیق بد باعث هدر رفتن طول عمر وآسیب هایی که غیر قابل جبران هستند شود.

در این گونه موارد بهتر است به مشاوره خوب مراجعه کنید.

وهمچنین هر چقدر که سطح شعور و فهم رفیق بیشتر باشد، فرد در انتخاب خود موفق می شود.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-دوست خوب داشتن

شروع افسردگی فقط مخصوص زنان نیست چون به دنیا آمدن فرزند مخصوصا برای پدر بسیار خوشایند می باشد،

ولی در این میان به دلیل توجهبیش از حد همسرش به فرزند گاهی مشکلات افسردگی برای پدر به وجود می آید.

عامل افسردگی مردان
مهم ترین عامل افسردگی مردان که موجب می شود مردان صبر نداشته باشند و بحران روحی به آنها دست بدهد

ازجمله:ترس و استرس و افسردگی برای عدم برآورده شدن نیازهای کودک ، عوض شدن نوع ارتباط با همسر

مثل کاهش رابط کلامی و عاطفی بین زوجین و همچنین بی توجهی و سرکوب نیازها و انتظارات از یکدیگر می باشد.

در اینگونه موارد باید از مشاوره خوبی کمک بگیرید.

مردان افسرده
همچنین امکان دارد در مردان افسرده تصورات مبهم ایجاد شود از جمله اینکه آیا برای فرزندم پدر خوبی هستم ؟

می توانم مخارج او را تامین کنم؟ آیا او را دوست خواهم داشت ؟ اینگونه در مردان احساسات مبهم به

وجود می آید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-شروع افسردگی

افراد خودپسند:افرادی که دارای اختلال شخصیتی هستند که فقط خود را می پسندند

مغرور و معمولا به دیگران حسودی می کنند.

شناخت افراد خودپسند
این اشخاص در همدردی و درک احساس دیگران توانایی ندارند و تا جایی که امکان دارد از دیگران

بهره کشی می کنند.افراد خود پسند از دیگران انتظارات نا مطلوبی دارند ، آنها به تحسین زیاد دیگران نیاز دارند

نسبت به خود احساس بزرگی می کنند و فرد خودپسند خودش را بی مانند و بی نظیر می داند.

این گونه افراد حتما باید به مرکز مشاوره خوب مراجعه کنند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-افراد خودپسند

علاقه افراد به فیلم ترسناک:افراد به طورذاتی تلاش در دور شدن ازغم و ناراحتی غمگین بودن و ترس دارند

امابعضی اوقات افراد به طور عمد یا غیر عمد به دیدن فیلم های ترسناک یا موسیقی غمگین روی می آورند

و گاهی این امر در بعضی از افراد بیشتر می شود.

دیدن فیلم ترسناک
افراد با گوش کردن موسیقی غمگین و دیدن فیلم ترسناک در دو حس غم و امن بودن درگیر می شوند

و این افراد معمولا بعد از گوش کردن این نوع موسیقی ، دلیلی خاصی برای حس غمگین بودن خود ندارند.

با وجود این اختلال فرد باید از مرکز مشاوره خوب کمک بگیرد.

دنیای خیالی فیلم ترسناک
علل ایجاد حس امن بودن ، و آرام بودن پس از دیدن فیلم و با گوش کردن موسیقی غمگین این است

که شخص فاصله بین واقعی بودن و خیال را می فهمد ، به طوری که بعد از فیلم ، زمانی که خود را

از موقعیت قهرمان داستان دور می کند حس آرام و امن بودن در او به وجود می آید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-علاقه افراد به فیلم ترسناک

زیاد شدن اعتماد به نفس
اکثر افراد تصور می کنند از اعتماد به نفس بالایی مواجهه می باشند. بنابراین برای استفاده از راه های

زیاد شدن اعتماد به نفس سعی نمی کنند. ولی با دادن آزمایش و تست های اعتماد به نفس به طور دقیق

می توانید پی ببرید که آیا نیاز به بیشتر شدن مهارت دارید یا خیر؟ روش های بیشتر شدن اعتماد به نفس

مناسب با شخصیت او چه می باشد؟

مشاوره بیشتر شدن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس در حقیقت اعتقاد داشتن به توانایی است که شخص در دوران زندگی به آن رسیده است.

در واقع نوعی باور داشتن شخص به خود می باشد که در درون انسان به وجود می آید.

اعتماد به نفس نوعی مثبت فکرکردن فطری می باشد که حاصل اعتماد شخص به خودش است.

روش های بیشتر شدن اعتماد به نفس در برابر دیگران
راهکارهای متعددی برای بیشتر شدن اعتماد ب نفس وجود دارد که از روش های ساده و اجرایی مانند:

*دقت کردن حالت های صورت خود

*تقویت کردن انرژی نگاه

*محکم دست دادن با دیگران

آغاز می شود. با روش های فطری و پیچیدگی مثل نگاه کردن به اعمال خود در زندگی و اهمیت دادن

به موفقیت خود و همچنین مواجهه شدن با ترس هایتان و ….. ادامه پیدا می کند.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-زیاد شدن اعتماد به نفس

رفتار با فردی که قصد خودکشی دارد به این صورت است که :

قصد و دلیل خودکشی افراد
فهمیدن این که هنگامی که فردی قصد خودکشی دارد چه کاری باید انجام داد می تواند در وضعیت های

ضروری به شما کمک می کند.

اگر شخصی به شما بگوید که قصد خودکشی دارد شما چه واکنشی نشان می دهید؟

به چه صورت او را پشیمان می کنید؟

آیا شروع به عصبانی شدن می کنید؟

این روزها سن خودکشی کاهش یافته و آمار خودکشی به هیچ عنوان قابل پذیرفتن نمی باشد. بالاترین سن

اقدام به خودکشی بین 15 تا 24 سال می باشد. اشخاصی که مایل به خودکشی می باشند بررسی های

اینترنتی آنها زیاد می باشد.

عباراتی مثل ” ساده ترین روش خودکشی ” در ایران و سر تا سر جهان بررسی می کنند. در بعضی از

کشورهای خارجی مثل آمریکا شماره هایی وجود دارد که در صورت دیدن علائم پیش از خودکشی در یک

شخص می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید و از آنها راهنمایی بخواهید.

ولی جواب به این سوال هنگامی که کسی قصد خودکشی دارد چه کاری باید انجام داد؟ چه می باشد؟

در این باره متاسفانه در کشور ما اقدامات زیادی انجام نمی شود .

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-رفتار با فردی که قصد خودکشی دارد

مقابله با آنچه نمی توانید کنترل کنید یعنی درمان افسردگی اگر باور داشته باشید به این صورت است:

چیز های بسیاری در زندگی وجود دارد که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم.

هرچیزی از دلخوری کوچک گرفته تا فجایع. کاری از دستمان بر نمی آید اگر مادر بزرگمان به سرطان مبتلا شود و بمیرد.

اگر خودمان به سرطان مبتلا شویم نیز کاری از دستمان بر نمی آید.

کنترل منطقی رفتار و افکار
نمی توانیم آنچه که دیگران فکر می کنند، می گویند یا انجام می دهند را کنترل کنیم.

نمی توانیم آنچه دیگران درمورد ما فکر می کنند را کنترل کنیم.

نمی توانیم کسانی که عشقمان با آنها معاشرت می کند را کنترل کنیم.

کسانی که با آنها کار می کنیم یا متصدیمان را نمی توانیم کنترل کنیم.

نمی توانیم طبیعت مادری یا ترافیک امروز را کنترل کنیم.

اما، بی گمان می توانیم نسبت به همه ی این چیز هایی که نمی توانیم کنترلشان کنیم واکنشهای تحت کنترل درآوریم.

من مطمئنم شما این عبارت را بار ها و بارها شنیده اید و این قطعا عبارت درستی است.

اما در لحظه، معمولا ما حیران می شویم که وقتی واقعا نارحت هستیم چگونه واکنش نشان می دهیم؟

در زیر دو روانشناس نظراتشان را ارائه می دهند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-درمان افسردگی یا ناتوانی در درمان افسردگی؟